Je mémorise une multitude d'informations, c'est magique !

Découvrez "la méthode des lieux", une méthode un peu fastidieuse mais qui vous permettra de mémoriser sans aucune difficulté une liste de 15 mots, voire plus ! La mémoire n'a pas de prix, entrainons-là !

Transcript

La méthode des lieux est une méthode de mémorisation qui repose sur un chemin mental.

Ce chemin mental correspond avant tout à un trajet réel dont la seule caractéristique imposée est sa familiarité.

En d'autres termes,

Vous devez choisir un chemin que vous maîtrisez parfaitement et que vous pourriez presque faire les yeux fermés.

La première chose à faire est donc de sélectionner ce trajet.

Entre nous,

Le trajet domicile-travail fonctionne plutôt bien,

Mais je ne veux pas vous influencer et vous n'êtes absolument pas obligé de sélectionner un trajet extérieur si vous êtes plus à l'aise avec un parcours intérieur dans votre appartement,

Une maison.

Vous pouvez aussi sélectionner un trajet mixte,

Intérieur-extérieur,

Bref,

La seule chose qui compte c'est que vous le connaissiez par cœur.

Une fois ce trajet choisi,

Parcourez-le mentalement trois fois.

Je vous laisse le temps de le faire et si vous avez besoin de plus de temps,

Mettez-moi un moment sur pause,

Je ne vous en voudrais pas.

Allez-y,

Choisissez un parcours qui vous va bien et parcourez-le mentalement trois fois.

Je vais poursuivre maintenant,

Mettez-moi sur pause si vous n'avez pas terminé.

Vous avez maintenant parcouru trois fois votre trajet en empruntant toujours le même chemin pour relier votre point de départ à votre point d'arrivée.

Vérifiez encore une fois que votre trajet mental est fluide et qu'il n'existe aucune ambiguïté dans les directions que vous prenez.

Notez au passage que le voyage en imagerie mentale vous libère de tout un tas de contraintes telles que le code de la route par exemple si vous êtes à l'extérieur et en voiture.

Allez,

Recheminez une dernière fois à vide le long de votre parcours.

La seconde chose à faire va être de déterminer un certain nombre d'étapes caractéristiques sur votre parcours,

Les fameux lieux dont il est question dans le titre de la méthode.

Un lieu ou une étape caractéristique correspond à un endroit que vous visualisez parfaitement et qui jalonne votre trajet.

A l'extérieur,

Il peut s'agir d'un rond-point,

D'un virage,

Du passage devant un commerce.

A l'intérieur,

En fonction de votre parcours,

Ce peut être un meuble,

Une pièce de la maison,

Une porte,

Un bibelot.

Bref,

Ce que vous voulez à partir du moment où cela correspond pour vous à une image très précise et parfaitement positionnée sur votre chemin.

En d'autres termes,

Votre étape 6 sera toujours comprise entre votre étape 5 et votre étape 7 car il n'y aura aucune adaptation de votre trajet en fonction des mots à mémoriser.

Pour que vous puissiez vous rendre compte de la puissance de cette méthode,

Sans que cet exercice ne dure trop longtemps,

Je vous propose de commencer par mémoriser une liste de 15 mots.

C'est déjà pas mal.

Mais vous pourrez augmenter ensuite très facilement votre performance de votre côté.

Pour cela,

Vous allez devoir déterminer 15 étapes sur votre parcours.

Très exactement,

Vous devez en fixer 13 puisque vous disposez déjà de votre étape de départ et de votre point d'arrivée.

Dans la pratique,

Vous pourrez multiplier plus tard le nombre de vos étapes pour mémoriser plus.

Si en revanche,

À ce stade,

Vous pensez que 15 c'est trop,

Je préfère que vous expérimentiez la méthode avec 12 ou 13 étapes.

Libre à vous d'en ajouter par la suite.

Vous allez donc maintenant devoir reparcourir votre trajet en fixant précisément chacune de ces étapes.

Chaque étape,

Je le répète,

Doit correspondre à une image mentale très précise pour vous.

Ce n'est pas la rue machin dans son ensemble,

Mais le moment où vous passez devant la boulangerie,

L'école ou lorsque vous arrivez au carrefour.

A l'intérieur d'un bâtiment,

Il peut s'agir d'un lieu associé à une action particulière.

J'ouvre le placard dans lequel se trouve le café,

Je me brosse les dents,

Etc,

Etc.

Je vous laisse maintenant le temps de déterminer vos 15 étapes.

Prenez vraiment le temps nécessaire,

N'hésitez pas à mettre sur pause à nouveau.

Et si vous en éprouvez le besoin à ce stade,

Notez chacune de vos étapes sur un papier en prenant soin de leur attribuer un numéro.

Ainsi,

En recheminant mentalement par la suite et en arrivant à 15,

Vous saurez que vous n'en avez pas oublié.

Allez,

À vous de jouer maintenant,

Je me tais et je vous laisse vous concentrer sur vos étapes.

Je vais à nouveau poursuivre,

Mettez-moi encore sur pause si vous n'avez pas terminé.

Vous l'avez compris,

L'idée va être maintenant de nous servir des étapes de notre chemin mental pour mémoriser les mots d'une liste.

Mais attention,

Il y a une petite subtilité à ce niveau.

Concrètement,

L'objectif ne va pas être de tenter de stocker directement des mots à chacune de vos étapes,

Mais de vous fabriquer une véritable image mentale des mots.

Une image mentale correspond à une représentation sensorielle du mot ou du concept à mémoriser.

A titre d'exemple,

Si le huitième mot de la liste que vous souhaitez mémoriser est le concept de cerise,

Vous allez devoir vous fabriquer une image mentale de cerise à l'endroit correspondant à la huitième étape de votre parcours.

Attention,

Il n'y a aucune adaptation de votre chemin.

Ce n'est pas parce que ça vous arrangerait d'aller mettre cerise à votre douzième étape,

Parce que vous passez à côté d'un verger par exemple,

Que vous allez fabriquer votre image à cet endroit-là.

Si cerise est le huitième mot de la liste,

Vous fabriquez votre image de cerise à votre huitième étape.

Imaginons que votre huitième étape corresponde à un rond-point.

Eh bien là,

C'est assez facile.

Il vous suffit par exemple d'imaginer y planter un énorme cerisier.

Mieux,

Car plus c'est gros,

Plus ça fonctionne,

Vous pouvez imaginer que le rond-point lui-même est une énorme cerise autour de laquelle vous tournez avec votre voiture.

Si cela tombe moins bien,

Parce que vous,

À votre huitième étape,

Vous êtes dans votre salle de bain,

Et que vous ne voyez pas trop comment planter un cerisier dans votre douche,

Eh bien un flacon de shampoing douche à la cerise fera très bien l'affaire.

Vous pouvez aussi repeindre votre salle de bain ou votre rideau de douche en rouge cerise.

Bon,

À ce stade,

Je conçois très bien que vous puissiez être un peu déstabilisé.

Vous vous dites,

Il est bien gentil ce Gaël,

Mais en attendant,

Je dois me coltiner un chemin mental de 15 étapes,

Me fabriquer 15 images,

C'est débile ce truc.

Bon,

Sachez à ce stade que je suis assez d'accord avec vous,

Mais je vous propose vraiment de vous accrocher un peu.

Vous verrez,

C'est bluffant d'efficacité et de facilité.

Pourtant,

Il n'y a rien de magique ici,

Nous utilisons juste une facette méconnue de notre mémoire qui consiste à essayer de raccrocher des informations génériques,

Les mots à mémoriser,

À des éléments associés à notre propre vie,

Nos trajets et nos étapes.

Vous verrez,

Une fois que vous aurez fabriqué vos 15 images,

Il vous suffira de vous replacer au début de votre chemin,

De le reparcourir pour que toutes vos images mentales et les mots associés vous reviennent automatiquement.

Allez,

Pour terminer,

Repassez une dernière fois votre chemin en veillant bien à vous arrêter à chacune de vos étapes.

Voilà,

La mise en place de la méthode est terminée,

Vous allez maintenant pouvoir commencer à mémoriser.

Attention,

Pour les premières listes,

Soyez raisonnable et commencez avec des mots faciles.

Une fois que vous aurez le truc,

Vous pourrez très rapidement compliquer avec des listes plus conceptuelles et des mots plus techniques.

Vous augmenterez aussi très rapidement votre vitesse de fabrication de vos images mentales.

Vous pourrez donc utiliser cette méthode pour mémoriser des argumentaires,

Pour vous fixer des points de repère dans vos présentations et prises de parole en public,

Etc.

Ou pour faire vos courses au supermarché du coin,

Mais bon là c'est moins intéressant,

Quoique.

Une dernière information,

Si vous voulez mémoriser plus,

Il faudra allonger votre chemin ou ajouter des étapes.

Mais sachez que si vous décidez de rester à 15 étapes,

L'apprentissage d'une liste nouvelle écrasera sans problème la liste précédente.

Vous utiliserez donc toujours le même chemin pour mémoriser de nouvelles informations.

Allez,

Lancez-vous maintenant,

Prenez bien le temps de fabriquer vos images mentales à chacune de vos étapes pour chaque mot à mémoriser.

Vous n'aurez ensuite qu'à recheminer mentalement pour tout récupérer.

Avant de vous lancer dans cet entraînement,

Vérifiez que vous avez bien intégré la méthode de mémorisation facile.

Si c'est le cas,

Commencez par repasser votre chemin en prenant le soin de vous arrêter à chacune de vos 15 étapes.

Cheminez maintenant.

Première étape,

Deuxième étape,

Troisième étape,

Etc,

Etc.

Je vous laisse un petit moment pour que vous arriviez jusqu'à votre quinzième étape.

Vérifiez bien de ne pas en oublier au passage.

Votre trajet étant désormais bien maîtrisé,

Nous allons passer à la phase de mémorisation.

Vous allez simplement vous replacer au début de votre chemin et vous fabriquer des images mentales des mots à mémoriser,

Dans l'ordre dans lequel ils arrivent en fonction de votre avancée sur votre chemin.

Alors,

Pour commencer,

La première image à vous fabriquer,

Je sais,

Ça n'a absolument rien à faire au début de votre trajet,

Mais il s'agit de pédalo.

Fabriquez-vous une belle image mentale de pédalo à votre première étape.

Deuxième étape,

Deuxième mot,

Ordinateur,

Ordinateur.

Troisième étape,

Troisième mot,

Imperméable,

Imperméable.

En quatre,

Maison,

Une maison.

En cinq,

Un abricot.

En six,

Une ligne,

Une ligne.

En sept,

Un éléphant.

Surface,

Surface.

Cheminée,

Une cheminée.

Médecin.

Alors là,

Nous ne sommes absolument pas à quinze,

Mais à votre étape dix.

Pour expérimenter la méthode,

Sans restituer à l'écrit à ce stade,

Vous allez vous replacer au début de votre chemin et essayer de récupérer vos dix premières images.

Allez-y,

Replacez-vous tranquillement au début de votre chemin et essayez de récupérer vos dix premières images.

Verdict ?

Normalement,

C'est très facile.

Toutefois,

Il se peut qu'il vous manque un mot.

De deux choses l'une,

Soit il vous manque un ou des mots,

Mais vous savez parfaitement où ils se trouvent.

Cela veut dire que ce sont vos images mentales qui n'étaient pas terribles.

Je ne vous ai peut-être pas laissé suffisamment de temps.

Par contre,

Si vous ne savez pas du tout où vous avez perdu des mots,

C'est votre chemin qui n'est pas assez précis et vous ne vous arrêtez certainement pas au moment de la récupération aux endroits précis où vous avez déposé vos images au moment de leur fabrication.

Dans les deux cas,

Ce n'est pas grave du tout et un peu de pratique vous permettra de caler tout ça,

Éventuellement en remplaçant quelques étapes de votre chemin que vous auriez tendance à zapper trop facilement.

Mais continuons notre épreuve de mémorisation.

Attention,

Comme je vous ai arrêté sur l'étape 10 et le médecin,

Il est possible que ce soit cette image qui saute à la restitution finale.

Donc reprenez bien le temps de vous fabriquer votre image de médecin à votre dixième étape.

Médecin.

Et on enchaîne sur prise,

Une prise.

Peuplier,

Un peuplier.

Crèche,

Une crèche.

Poteau,

Un poteau.

Théâtre.

Vous devez normalement être arrivé maintenant au bout de votre chemin.

Fabriquez-vous bien votre image mentale de théâtre.

Et sans vous précipiter,

Replacez-vous au début de votre chemin et restituez par écrit ou mentalement l'ensemble des mots de la liste que je vous ai énoncé.

Bluffant,

Non ?