Lección 1
Conectando con tu Gratitud
Gracias por estar aquí, comenzando el primer día de nuestros 10 días de rituales conscientes.
Hoy comenzaremos por integrar la gratitud a nuestras mañanas. Te invito a que realices la práctica con apertura y amor.
Lección 2
Estableciendo tu Propio Ritmo
Hoy integraremos la práctica de una intención, ¿Qué actitud queremos cultivar, como queremos que transcurra nuestro día?
Lección 3
Respira y Agradece
Continuamos transitando estos dâas de intención para integrar este ritual consciente para cada mañana.
Agradecer, plantar una intención y soltar, perdonar.
Hoy haremos una meditación para entrenar nuestra atención a permanecer presente.
Lección 4
Generosidad
Juntos comenzamos el día con la práctica de la gratitud, plantaremos una intención para cosechar durante el día y vamos a llevar la atención a cómo vivimos nuestras emociones.
Lección 5
Conectar con tu cuerpo
Conectaremos con nuestro cuerpo, habitarnos en nuestra totalidad y de manera consciente.
Reflexionemos juntos sobre la felicidad, ¿Cómo podemos ser felices?
Lección 6
Amor Propio
Durante el día de hoy transitaremos por la gratitud para comenzar la mañana, esta actividad que realizamos cada día fomenta nuestra sensación de bienestar y cambia nuestra percepción de las cosas.
Reflexionaremos sobre la imperfección y nuestra humanidad.
Lección 7
Vivir en Coherencia
Comenzamos la mañana practicando la gratitud como pieza importante de este viaje, practicar diariamente la gratitud nos hace observar en perspectiva lo que ya tenemos.
Durante el día de hoy, vamos a realizar un recorrido por nuestras relaciones, cómo nos nutrimos de otras personas y cómo gestionamos nuestra energía vital.
Lección 8
Soltar y Perdonar
El día de hoy vamos realizar nuestra práctica de gratitud, conectar con nuestro cuerpo y con sus sensaciones corporales para soltar una experiencia que ya no necesitamos, que ya ha cumplido su función.
Lección 9
La Sonrisa Interna
Comenzamos nuestro ritual diario con la práctica de la gratitud, para vivir más plenamente.
Sentir nuestro cuerpo y habitarlo con atención plena, para poder identificar su sabiduría.
Reflexionamos sobre la permanencia como ley natural.
Lección 10
Cultivando la Gratitud Para Nuestros Días
Hemos transitados juntos 10 días de rituales conscientes como principal actividad la gratitud.
Es una expresión de aprecio que conservaremos para seguir cosechando una sensación de bienestar.
Plantaremos juntos una intención para que nos acompañe por el resto de los días.
