Lektion 1
Der wichtigste Punkt, um inneren Frieden zu finden
Wir alle haben unsere ganz eigene Geschichte, unsere Vergangenheit. Und wir alle haben bis zum heutigen Tage bereits schmerzhafte Erfahrungen gemacht. Aufgrund dieser alten Verletzungen leiden wir häufig heute noch unter negativen Emotionen wie Selbstzweifeln, Ängsten oder Ärger. Ich möchte dich heute dazu einladen, mit mir gemeinsam eine kleine Meditation zu praktizieren, in der du den Schlüssel für eine friedvolle Vergangenheit erfahren wirst.
Lektion 2
Den Fokus ändern – wohin möchte ich?
Heute, am Tag 2, erfährst du eine wertvolle und hilfreiche Sichtweise, die du ab sofort auf deine Situation einnehmen kannst. Sie wird dich dabei unterstützen, mit mehr Leichtigkeit zurück zu schauen und mit umso mehr Fokus nach vorne. Am Ende wartet eine schöne geführte Meditation mit stärkenden positiven Affirmationen auf dich.
Lektion 3
Kraftvolle Gedanken
Heute möchte ich dich dazu einladen, dich etwas näher mit deinen eigenen Gedanken zu beschäftigen. Denn unsere Gedanken sind der Grund, weshalb wir uns so häufig selbst im Wege stehen und uns die Chance auf ein wirklich glückliches und emotional freies Leben nehmen. Auf dich wartet eine Praxisübung, in der du ganz aktiv mit blockierenden und stärkenden Gedanken arbeiten und gleichzeitig auch tief in dich selbst hineinspüren darfst.
Lektion 4
Die Perspektive ändern
Oft nehmen wir nur eine Perspektive auf eine vergangene Situation ein – unsere eigene. Doch uns entgeht dadurch die Möglichkeit, uns für neue Sichtweisen zu öffnen, was mitunter sehr erleichternd und befreiend sein kann. In einer schönen kleinen Meditation darfst du heute mal mit neuen Augen auf das damalige Erlebnis schauen und in dich hineinspüren, ob sich dadurch etwas in dir verändert.
Lektion 5
Vergebung praktizieren
Was auch immer dir in der Vergangenheit geschehen ist – du musst nicht damit übereinstimmen. Alles, was du fühlst, ist vollkommen okay. Doch um dich hier und jetzt emotional zu befreien, darfst du dir erlauben, zu vergeben. Wir werden heute gemeinsam eine Meditation praktizieren, in der du in Selbstliebe dir selbst und anderen Menschen vergeben darfst. Für deinen eigenen Seelenfrieden.
Lektion 6
Schreibe deine Geschichte neu
"Es ist nie zu spät für eine glückliche Vergangenheit.“ Dieser Satz mag sich für dich zunächst einmal merkwürdig und unlogisch anhören. Doch es gibt im Mentaltraining eine ganz wundervolle und effektive Methode, mit der wir aktiv daran arbeiten können, ein altes schmerzhaftes Erlebis in unserem Kopf umzuschreiben. Es funktioniert tatsächlich und genau um dieses Thema geht es in der heutigen Meditation. Lasse dich darauf ein und sieh, was sich verändern wird.
Lektion 7
Das innere Kind umarmen
Das "Innere Kind" symbolisiert kurz gesagt die im Gehirn abgespeicherten Gefühle, dir wir in unserer Kindheit erfahren haben. Besonders in schwachen Momenten ist es sehr wertvoll, wenn unser erwachsenes Ich unser inneres verletztes Kind liebevoll in den Arm nimmt und ihm all die Liebe und Zuneigung schenkt, die es braucht. Und ich möchte dich heute mit einer Meditation dazu einladen, mit deinem inneren Kind in Kontakt zu treten und es liebevoll zu stärken.
Lektion 8
Zurück in deine Energie
Da du in den letzten Monaten oder Jahren mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder in der Vergangenheit warst, hat dir dies eventuell viel Kraft und Energie genommen. Energie, die du im Hier und Jetzt für dich, deine Projekte und Herzensmenschen brauchst. Deshalb möchte ich dich heute auf eine kleine meditative Reise einladen, um wieder in deine volle Kraft zu kommen und Altes noch mehr hinter dir zu lassen.
Lektion 9
Wachstum und Inspiration
Heute möchte ich dich dazu inspirieren, noch einmal einen neuen Blick auf deine vergangene schmerzhafte Erfahrung zu werfen. Denn oft blicken wir nur mit einem unguten Gefühl zurück und wünschten tief im Inneren, es wäre nie geschehen. In der heutigen Meditation lade ich dich dazu ein, dir selbst ein paar Fragen in Bezug auf deine Vergangenheit zu beantworten, um dich selbst eventuell noch ein bisschen besser kennenzulernen und mehr inneren Frieden zu erlangen.
Lektion 10
Erinnere dich an dein wahres Selbst
Heute möchte ich dich noch einmal daran erinnern, was du aufgrund dieser alten Verletzung eventuell mit der Zeit ein wenig aus den Augen verloren hast: Deinen unendlich großen Wert. Denn das, was nach einer alten Verletzung häufig noch am stärksten in uns verankert ist, sind Selbstzweifel, Ängste und ein verzerrtes Bild von unserem wahren Selbst. Freue dich heute auf eine schöne gemeinsame Meditation mit stärkenden positiven Affirmationen.
