Vertraue dem Leben, Selbstliebe-Meditation, Wurzelchakra öffnen

In dieser Meditation inklusive 33 stärkenden positiven Affirmationen nehme ich dich mit an einen wunderschönen Ort, an dem du nach und nach dein Wurzelchakra öffnen und wieder in deine volle Kraft und zurück ins Vertrauen kommen kannst.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich,

Dass du hier bist.

In dieser Meditation werden wir gemeinsam einen wunderschönen Ort besuchen,

An dem du dein Wurzelschakra öffnen und wieder vollständig in deine Kraft kommen kannst.

Das Wurzelschakra ist dein Energiezentrum für Vitalität,

Akzeptanz,

Lebenskraft,

Vertrauen,

Sicherheit,

Körperlichkeit und Erdung.

Du kannst dir das Wurzelschakra als eine vierblättrige,

Dunkelrote Lotusblume vorstellen,

Die sich im Bereich des Beckenbodens befindet.

Im zweiten Teil dieser Meditation werde ich dir 33 kraftspendende Affirmationen sagen.

Du kannst diese wiederholen oder einfach nur auf dich wirken lassen und tief in das Gefühl eintauchen.

Mache alles jederzeit so,

Dass es sich richtig,

Stimmig für dich anfühlt.

Es gibt kein richtig oder falsch,

Alles darf sein.

Suche dir nun einen Ort,

An dem du ungestört sein wirst.

Setze dich aufrecht und bequem hin,

So,

Dass deine Sitzbeinhöcker fest mit der Unterlage verbunden sind.

Sieh dich einmal um,

Komme kurz an und dann schließe langsam deine Augen.

Werde zum Beobachter deiner Selbst.

Nimm eventuelle Gedanken wahr,

Die kommen und wieder gehen.

Spüre in dich hinein,

Nimm dein jetziges Befinden wahr,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Und nimm wahr,

Wie du hier gerade sitzt.

Spüre deinen Körper und erlaube ihm nun,

Sich vollständig zu entspannen.

Entspanne deine Augen und deinen Kiefer.

Entspanne deine Schultern,

Deine Hände und Arme.

Entspanne deinen Rumpf,

Deine Beine und Füße.

Du wirst immer ruhiger,

Immer entspannter.

Ein wohliges Gefühl des Friedens fließt durch deinen Körper.

Dein Kopf ist ruhig,

Kühl und klar.

Stelle dir nun vor,

Dass du dich jetzt gerade in einem Wald befindest.

Du sitzt hier auf einem wunderbar weichen Moosbett,

Umgeben von großen,

Anmutigen Bäumen.

Und du genießt die kraftvolle Energie dieses besonderen Ortes.

Das sanfte Rauschen des Windes in den Bäumen,

Das entfernte Vogelgezwitscher und die frische Waldluft schenken dir ein herrliches Gefühl der Ruhe und Zufriedenheit.

Du atmest wohlig und tief ein und aus.

Und dann nimmst du wahr,

Dass aus deinem Beckenboden kräftige,

Leuchtende Wurzeln tief in den Erdboden hineinwachsen.

Sie wachsen immer weiter,

Tiefer und tiefer in die Erde hinein.

Du fühlst dich kraftvoll.

Du fühlst dich fest mit dem Erdboden verbunden.

Atme nun tief in deinen Beckenboden ein und aus.

Mit jedem Einatmen nimmst du ein weißes,

Strahlendes Licht in dich auf.

Es fließt direkt in dein Wurzelschakra hinein,

Wo es die dunkelrote Lotusblume immer weiter öffnet und zum Strahlen bringt.

Mit jedem Ausatmen gibst du über deine kräftigen Wurzeln alles an die Erde ab,

Was du loslassen möchtest.

Atme ein und nimm neues,

Reines Licht in dich auf.

Atme aus,

Gib alles Alte an die Erde ab.

Atme ein,

Das Licht öffnet und reinigt dein Chakra komplett.

Atme aus,

Lasse alles los.

Atme tief in dein Wurzelschakra ein und atme alles Alte aus.

Eventuelle Ängste,

Erwartungen an das Leben sowie Selbstzweifel verblassen.

Sie sind nicht mehr von Bedeutung.

Sie lösen sich vollständig auf.

Mit jedem Atemzug fühlst du dich noch stärker,

Gelassener,

Voller Akzeptanz und voller Vertrauen in das Leben.

Du leuchtest von innen und außen.

Du bist komplett von innen gereinigt.

Dir wird bewusst wie noch nie,

Dass du die Quelle deines Vertrauens,

Deiner Heilung und unendlichen Kraft bereits in dir trägst.

Seit dem Tag deiner Geburt.

Es ist die Oase der Stille tief in deinem Herzen,

In der die Gedanken zur Ruhe kommen und du endlich wieder die unglaublich starke Verbindung mit dir selbst spürst.

Lege eine Hand auf dein Herz.

Bleibe weiterhin genau hier.

Fest mit der Erde verwurzelt und verinnerliche die nun folgenden Affirmationen.

Ich genieße meine Stabilität und innere Stärke.

Ich bin voller Lebenskraft.

Ich fühle eine tiefe Verbundenheit mit mir selbst.

Ich akzeptiere alles,

Was ist.

Ich vertraue dem Leben.

Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten.

Ich genieße eine liebevolle Verbindung mit meinem Körper.

Ich sage Ja zum Leben.

Ich sage Ja zu mir.

Ich fühle mich sicher und geborgen.

Ich zeige mich genauso,

Wie ich bin.

Ich bin frei.

Das Leben bringt mir stets das,

Was ich brauche.

Ich öffne mich für Veränderungen.

Ich bin im Einklang mit meinem Sein.

Ich stehe mit beiden Beinen fest im Leben.

Ich weiß,

Dass das Leben gut für mich sorgt.

Ich genieße es,

Mich immer weiter zu entwickeln.

Ich gebe stets mein Bestes.

Ich bin genug.

Ich weiß,

Dass Herausforderungen mich wachsen lassen.

Ich bin gesund.

Ich fühle mich mit allem und jedem verbunden.

Ich sorge gut für mich.

Ich bin erfolgreich.

Ich werde geliebt.

Ich fühle mich geerdet.

Ich weiß,

Dass ich jederzeit dort bin,

Wo ich sein soll.

Ich lasse Altes los und empfange Neues.

Ich wähle positive Gedanken,

Die mir Kraft geben.

Ich gehe meinen Herzensweg.

Ich bin stark.

Ich vertraue.

Bleibe noch für ein paar tiefe und näherende Atemzüge hier.

Spüre dein Inneres leuchten,

Deine unendliche Kraft und das Vertrauen in das Leben.

Spüre die intensive Verbindung mit dir selbst.

Dann lege deine Hand wieder ab.

Lasse die Bilder langsam verblassen.

Spüre die Unterlage,

Auf der du sitzt.

Spüre deine Beine und Füße.

Spüre die Punkte,

Wo deine Hände aufliegen.

Beginne,

Dich zu bewegen.

Bewege deinen Oberkörper.

Deine Schultern.

Deine Arme und Hände.

So,

Wie du es jetzt gerade brauchst.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen.

Lasse deinen Blick langsam klarer werden.

Und spüre die neu gewonnene Energie in jeder Zelle deines Körpers.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste.

Deine Annika

Reviews

Liebe Anika,
danke für die wundervolle, stärkende Meditation.🙏😌
Ich wünsche dir viel Kraft und Freude für den neuen Tag. 🥰
Liebe Grüße, Uta.

Eine sehr schöne, ruhige Meditation, die einem hilft, sich zu zentrieren und zu seinen Wurzeln zurück zu kehren. Danke dafür, Namaste, Dein Norbert 🙏

Liebe Annika,
habe mich schon lange nicht mehr so mit mir verbunden gefühlt, wie durch Deine Meditation. Danke!

Du bist hier die Beste ! Deine Stimme und deine Worte sind sehr wohltuend. Danke 🙏

Unglaublich stärkend, motivierend, energiereich, wohltuend, einfühlsam, kraftvolle und sehr schöne positive Affirmationen, tut dem Selbstvertrauen unheimlich gut und lässt es wachsen. 🌳Herzlichen Dank liebe Anika 💖🙏

Wie immer Wunderschön....Namaste...🙏 ..💕

Tolle Meditation. Auf den Punkt, sehr hilfreich 😍👍🐈❤️😇

Wundervoll 💫

Eine Bereicherung, wie immer ganz professionell und liebevoll, klare Führung und perfekte Struktur: ich danke von Herzen 🙏!