Alten Schmerz loslassen, Vergangenheit (Selbstliebe, Meditation, Entspannung)

Diese Meditation hilft dir, dich von alten Blockaden zu lösen und zurück zu deinem wahren Sein zu gelangen. Ich nehme dich mit auf deine ganz persönliche Reise zu deinem Ursprung, zu deinem ICH, welches du mit der Zeit evtl. ein wenig aus den Augen verloren hast.

Transcript

Schön,

Dass Du hier bist zur Meditation,

Um Dein wahres Selbst zu entdecken,

Blockaden loszulassen und Dich emotional zu befreien.

Setze oder lege Dich ganz bequem hin,

So wie es für Dich am angenehmsten ist.

Deine Arme liegen entspannt neben Deinem Körper,

Auf Deinen Beinen oder in Deinem Schoß.

Mit Deinem Mund formst Du ein ganz leichtes,

Ein minimales Lächeln.

Und nun schließe langsam Deine Augen.

Nimm einmal einen langen und tiefen Atemzug durch die Nase und atme etwas länger wieder durch die Nase aus.

Du atmest ein und die Energie strömt von Deinen Fußspitzen bis nach oben in Deinen Kopf.

Du atmest aus und lässt alles,

Was Du jetzt gerade nicht brauchst,

Von Deinem Kopf bis nach unten aus Deinen Füßen aus Dir hinaus fließen.

Dieser Moment gehört nur Dir.

Soll inzwischen durch Gedanken aufkommen,

Ist das völlig in Ordnung.

Es liegt in unserer Natur,

Dass Gedanken kommen und gehen.

Erkenne sie dann einfach,

Nimm sie liebevoll an,

Ganz ohne sie zu bewerten und dann lasse sie wie eine Wolke am Himmel langsam weiterziehen.

Kehre dann mit Deiner Aufmerksamkeit wieder zurück zu Deiner Atmung und zu meiner Stimme.

Und nun genieße hier noch ein paar tiefe und lange Atemzüge.

Konzentriere Dich auf den Punkt,

Wo Du Deine Atmung am besten wahrnehmen kannst,

Zum Beispiel Deine Nasenspitze,

Deinen Bauch oder Deine Brust,

Die sich ganz langsam hebt und senkt.

Du atmest kühle,

Frische Luft ein und etwas wärmere Luft lange wieder aus.

Und nun lege Deinen Fokus auf Deine Füße.

Deine Füße sind ganz schwer und angenehm warm.

Du spürst Deine Beine,

Vom Fußknöchel bis hin in Deine Oberschenkel.

Deine Beine sind ganz schwer und strömend warm.

Sie werden immer schwerer und wärmer.

Deine rechte und Deine linke Hand sind ganz angenehm entspannt und strömend warm.

Sie werden immer wärmer und schwerer.

Und Deine Arme,

Vom Handgelenk bis hin zu den Schultern,

Sind ganz schwer,

Ganz warm.

Deine Hände und Arme und Deine Füße und Beine sind ganz wohlig warm,

Ganz angenehm schwer und Du spürst ein leichtes und angenehmes Kribbeln.

Du legst Deinen Fokus auf Dein Becken,

Auf Dein Gesäß,

Auf Deinen Bauch,

Auf Deine Brust und auf Deinen Rücken.

Dein gesamter Oberkörper ist ganz warm und ganz schwer.

Er wird immer schwerer und schwerer.

Dein Kiefer ist ganz locker,

Deine Wangen,

Deine Augen,

Deine Augenbrauen,

Deine Stirn,

Dein ganzes Gesicht ist ganz angenehm entspannt,

Dein Kopf ist kühl und klar und Dein gesamter Körper ist strömend warm und ganz angenehm schwer.

Es fühlt sich so an,

Als würdest Du mit Deiner Unterlage langsam verschmelzen.

Du bist herrlich ruhig und entspannt und genießt dieses Gefühl der Stille und des Friedens.

Du bist ganz ruhig,

Ganz ruhig und nun stell Dir vor,

Dass Du vor einer Treppe stehst,

Deren Stufen,

Welche unterschiedliche Farben haben,

Nach unten führen.

Du betrittst neugierig diese Treppe und steigst sie ganz langsam hinab.

Du betrittst die erste,

Die rote Stufe,

Die zweite,

Orangefarbene,

Die dritte,

Gelbe,

Die vierte,

Grüne,

Die fünfte,

Hellblaue,

Die sechste,

Dunkelblaue und schließlich die letzte,

Violettfarbene Stufe.

Und hier unten angekommen,

Gelangst Du auf eine wunderschöne Wiese.

Du gehst ein paar Schritte,

Spürst das weiche Gras unter Deinen nackten Füßen und genießt die Sonne auf Deiner Haut.

Du bist umgeben von Bäumen,

Von Wildblumen und dann siehst Du etwas weiter von Dir entfernt,

Ganz schemenhaft,

Eine Person im Gras sitzen.

Du gehst langsam auf die Person zu und Du spürst,

Dass eine ganz besondere und sehr angenehme Energie von ihr ausgeht.

Sie sitzt dort,

Ganz friedvoll und ruhig und schaut Dich liebevoll an.

Als Du schließlich direkt vor ihr stehst,

Erkennst Du,

Dass Du diese Person bist.

Du schaust Dir in die Augen und lächelst Dich an und dann siehst Du,

Dass Dein gesamter Körper mit einer Schicht aus Erde,

Aus Steinen und Staub bedeckt ist.

Diese Schicht hat sich im Laufe Deines Lebens gebildet,

Aus Verletzungen,

Aus Konflikten,

Aus Selbstzweifeln,

Ängsten,

Wut,

Trauer,

Aus emotionalen Blockaden.

Und Du trägst diese emotionalen Blockaden,

Diese Schicht,

Vielleicht schon sehr lange,

Eventuell bereits seit vielen Jahren,

Wie eine Last mit Dir herum.

Sie wurde mit der Zeit immer dicker und sie hält Dich heute davon ab,

Dein wahres Selbst und Dein Licht zu sehen und zu fühlen.

Und wie Du jetzt da stehst und Dich selber anschauen kannst,

Spürst Du einen ganz klaren inneren Impuls,

Der Dir sagt,

Dass jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen ist,

Um Deinen alten Ballast und alles,

Was Dich blockiert,

Liebevoll loszulassen.

Und ganz langsam beginnst Du,

Die ersten Steine und Erdbrocken von Deinem Körper zu lösen.

Sie fallen zu Boden und dort,

Wo sie eben noch an Dir angehaftet haben,

Scheint nun ein wunderschöner,

Goldener Lichtstrahl aus Dir heraus.

Du fühlst in diesem Moment,

Wie sich eine unglaublich große innere Kraft in Dir ausbreitet,

Die Dich motiviert,

Weiterzumachen und Dich von allem zu befreien,

Was Du jetzt nicht mehr brauchst.

Du löst nach und nach die nächsten Brocken,

Die nächsten Stückchen von der Schicht.

Du pustest den Staub von Deiner Haut und immer mehr erscheint dieses strahlende,

Goldene Licht.

Du fühlst jetzt ganz intensiv,

Dass Du alles gehen lassen darfst,

Was Dich lange,

Vielleicht viel zu lange,

In Deinem wahren Sein blockiert hat.

Du löst Dich von negativen Glaubenssätzen,

Du löst Dich von alten Verletzungen,

Die nicht länger Dein heutiges Leben mitbestimmen sollen.

Du löst Dich liebevoll von Dingen,

Von Gewohnheiten und eventuell auch von Personen,

Wenn Du spürst,

Dass Euer Weg nicht mehr der gemeinsame sein soll.

Alles darf sein.

Vertraue darauf,

Dass alles okay ist,

Was Du empfindest.

Alles,

Was Du gehen lassen möchtest,

Darf nun gehen.

Du lässt eventuelle Selbstzweifel und Ängste mit den Erdbrocken und Steinen von Dir fallen,

Und je mehr sich die Schicht von Dir löst,

Desto leichter und freier fühlst Du Dich.

Nimm Dir Zeit.

Dein Herz wird immer offener und Du spürst,

Wie sich Dein wahres Selbst,

Welches jetzt gerade vor Dir sitzt,

Durch das warme goldene Licht,

Sich immer mehr mit Dir verbindet.

Und als schließlich der letzte Stein,

Die letzte Erde und der letzte Staub von Deinem Körper abgefallen sind,

Siehst Du Dich vor Dir als einen wunderschönen,

Warmen,

Goldenen Lichtkegel.

Und ganz langsam setzt Du Dich in dieses Licht hinein,

Sodass Du mit Deinem wahren Selbst,

Welches Du gerade von all den Blockaden befreit hast,

Eins wirst.

Du verschmilzt komplett mit dem Licht und Du fühlst Dich so frei,

So stark und so voller Liebe wie nie zuvor.

Du bist das Licht und Du bist Liebe.

Und genieße diesen Moment der tiefen Verbundenheit mit Dir selbst.

Und nun lege die Hände auf Dein Herz und lasse die nun folgenden Affirmationen ganz tief in Dein Unterbewusstsein hineinfließen.

Ich bin erfüllt von tiefer Liebe und von tiefen Frieden.

Ich bin vollkommen verbunden mit meinem wahren Selbst.

Alles,

Was ich fühle,

Darf sein.

Ich lasse alles liebevoll los,

Was mich darin blockiert,

Ich selbst zu sein.

Und dadurch entsteht in mir Raum für Neues,

Für Positives.

Ich höre auf die Botschaften meiner Seele.

Ich erkenne meinen unendlich großen Wert.

Ich darf frei sein.

Ich darf glücklich sein.

Ich bin stark.

Ich vertraue darauf,

Dass ich den richtigen Weg für mich wähle.

Ich vertraue dem Leben,

Denn ich weiß,

Dass das Leben immer für mich ist.

Ich bin erfüllt von tiefer Liebe und von tiefem Frieden.

Lasse die Worte und das Gefühl noch einen Moment nachwirken.

Und dann stehst Du ganz langsam auf und machst Dich auf den Rückweg.

Du gehst auf die Treppe zu und steigst Stufe für Stufe wieder hinauf.

Du betrittst die violettfarbene Stufe,

Die dunkelblaue,

Die hellblaue,

Die grüne,

Die gelbe Stufe,

Die orangefarbene und Du bist schließlich wieder oben auf der roten Stufe angelangt.

Du schaust noch einmal voller Dankbarkeit zurück und Du weißt,

Dass Du jederzeit an diesen wunderbaren Ort zurückkehren kannst.

Denn alles,

Was Du brauchst,

Um Dein wahres Selbst zu spüren und alles,

Was Du brauchst,

Um Dich emotional zu befreien und Deinen Weg zu gehen,

Trägst Du in Dir.

Die Bilder verblassen nun ganz langsam vor Deinem inneren Auge und Du kehrst mit Deiner Aufmerksamkeit zurück zu Deinem Atem.

1.

Atme ganz lang und tief durch die Nase ein.

2.

Und atme etwas länger wieder durch die Nase aus.

3.

Spüre die Unterlage,

Auf der Du Dich befindest.

4.

Bewege ganz langsam Deine Hände und Deine Füße.

5.

Bewege behutsam Deinen Kopf,

Kreise Deine Schultern.

6.

Bewege Deine Arme und Beine und folge den Impulsen Deines Körpers,

Was er jetzt gerade braucht.

7.

Öffne langsam Deine Augen.

8.

Du bist wieder im Hier und Jetzt angekommen und fühlst Dich ganz wunderbar erholt und frisch.

Alles Liebe für Dich.

Namaste.

Reviews

Ich fand es schön und angenehm gemacht. Vielen Dank dafür ☀️🙏.

Danke Dir...Namaste....🙏

Sehr entspannend und beruhigend, hat jetzt gerade soviel Erleichterung und eine heilsame klare Antwort für mich gebracht. Herzlichen Dank liebe Anika 💚🙏🌠

Sagenhaft , super

Einfach super klasse! Die Stimme und d Inhalt holen mich zu 100% ab. Danke dafür 😍

🙏

sehr passende Musik im Hintergrund.
kannst du mir interpret und Titel sagen?