Du bist genug – von Herz zu Herz, Selbstliebe-Meditation, Selbstwert, Selbstvertrauen, innerer Frieden

In dieser schönen Selbstliebe-Meditation verbinde ich mich mit dir – von Herz zu Herz – und du darfst dein inneres Leuchten wieder voll und ganz entfachen. Du gelangst zurück in deine Mitte, in deine Kraft und positive Energie.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich,

Dass du hier bist zur heutigen Meditation.

Setze dich aufrecht hin.

Deine Hände liegen mit den Handflächen nach oben auf deinen Oberschenkeln oder in deinem Schoß.

Dein Kinn ist parallel zum Boden und dann schließe sanft deine Augen.

Atme ruhig und gleichmäßig durch die Nase ein und aus.

Nimm dich wahr,

So wie du jetzt hier gerade sitzt.

Spüre,

Wie dein Körper fest mit der Unterlage verwurzelt ist,

Kraftvoll wie ein Baum.

Spüre dein Gesäß,

Deine Beine und Füße.

Spüre,

Wie deine Hände sanft aufliegen.

Spüre deine Schultern und dein Gesicht,

Dessen Muskeln immer weicher und lockerer werden.

Lass alles los.

Ein wohliges Gefühl der Entspannung strömt durch deinen gesamten Körper.

Du wirst immer ruhiger,

Immer zentrierter,

Immer entspannter.

Nun bleibe genau hier und atme ruhig weiter.

Höre einfach auf meine Stimme und lasse alles liebevoll zu,

Was ich dir zeigen möchte.

Alles darf sein.

Wir alle haben unsere ganz eigene Geschichte.

Wir alle tragen Erinnerungen der Freude und Erinnerungen des Schmerzes in uns.

Wir alle durchleben Momente der Liebe und Momente der Angst.

Und genau dies verbindet uns miteinander.

Freude und Schmerz sind eine gemeinsame Erfahrung unseres menschlichen Daseins.

Und wo auch immer du gerade stehst,

Welches auch immer dein Thema ist,

Du bist nicht allein.

Atme noch einmal tief ein und lange wieder aus.

Und mache dir bewusst,

Dass du am Leben bist,

Dass du ein Wunder bist.

Mache dir bewusst,

Dass du wertvoll und genug bist,

So wie jeder andere Mensch auf dieser schönen Erde.

Dass wir alle miteinander verbunden sind.

Und mache dir auch bewusst,

Dass du genug hast,

Was du für ein glückliches Leben brauchst.

Du trägst alles bereits in dir,

Tief in deinem Herzen.

Du darfst dir nun erlauben,

Deine Liebe und innere Kraft wieder vollständig zum Leuchten zu bringen.

Alles Alte endlich loszulassen,

Zu vergeben und dich hier und jetzt wieder voll und ganz zu spüren.

Dich emotional zu befreien.

Lege hierfür eine Hand auf dein Herz,

So wie auch ich jetzt eine Hand auf mein Herz lege.

Atme tief in dein Herz ein und aus und öffne es,

Damit du Liebe empfangen kannst.

Atme ein,

Atme aus.

Nimm wahr,

Wie sich dein Herz mit jedem Atemzug noch ein bisschen mehr öffnet.

Atme ein und aus.

Du öffnest dein Herz mehr und mehr.

Und während ich nun diese Worte zu dir spreche,

Schicke ich dir aus meinem Herzen einen wunderschönen,

Goldenen Lichtfunken,

Der dich jetzt direkt in dein Herz trifft.

Du empfängst den Lichtfunken von Herz zu Herz und spürst,

Wie sich dein inneres Feuer augenblicklich wieder vollständig entfacht.

Es ist das goldene Licht der Liebe,

Welches jede Zelle deines Körpers ausfüllt.

Das goldene Licht der Liebe,

Welches wir alle in uns tragen und welches uns miteinander verbindet.

Unser helles,

Inneres Leuchten,

Welches wir manchmal mit der Zeit nur ein wenig aus den Augen verlieren.

Spüre dein inneres Leuchten,

So klar und so hell,

Dass jeglicher Schmerz,

Dass jegliche Selbstzweifel oder Ängste immer mehr an Bedeutung verlieren und sich nach und nach auflösen.

Ganz egal,

Was war oder was kommen mag,

Dein Leben und alles,

Was zählt,

Ist nur hier und jetzt.

Alles ist gut hier und jetzt.

Du bist genau richtig hier und jetzt.

Das goldene,

Strahlende Licht der Liebe erfüllt dich mit Herzenswärme und Mitgefühl.

Es erfüllt dich mit Kraft und Mut,

Mit Selbstvertrauen,

Vergebung und innerem Frieden.

Bleibe genau hier mit der Hand auf deinem Herzen und sage zu dir die nun folgenden Worte.

Ich bin genug und ich habe genug.

Ich bin genug und ich habe genug.

Ich bin genug und ich habe genug.

Spüre dein Leuchten.

Spüre die tiefe Verbindung mit dir selbst und schenke dir hier nun noch einen Moment der Stille.

Dann lege deine Hand wieder ab.

Spüre und bewege ganz langsam wieder deinen Körper,

Deine Hände,

Deine Füße,

Deine Arme und Beine.

Kreise behutsam deinen Kopf.

Öffne sanft deine Augen.

Lasse deinen Blick wieder klarer werden.

Spüre nach und erinnere dich mit jedem Atemzug daran.

Du bist genug und du hast genug hier und jetzt.

Genauso wie du bist.

Namaste.

Deine Annika

Reviews

❤️🙏 Danke!

Danke, wieder eine sehr ruhige und stärkerende Meditation mit Deiner schönen Stimme. Namaste

Vielen Dank für meine erste herzerwärmende Meditation am Morgen 🙏

So berührend, liebevoll und heilend.
Danke Anika 🙏

Wunderschön- danke 🙏🏻

Wunderschön 💞 Inspirierend 🍀 Herzerwärmend 🌞 Danke schön!!!

Danke für diese schönen Worte. Haben mir gut getan.

Ganz tolle Meditation, die liebevolle Stimme trägt einen ins Herz und lasst es strahlen. Danke Annika

Danke...Namaste...🙏

Sehr wohltuend und berührend, hab mich wunderbar geborgen, verbunden gefühlt. Von ganzem Herzen ❤ Danke für den goldenen Lichtfunken liebe Anika. Alles Liebe für Dich. 🙏💚

Wunderbar!

"Ich bin genug, ich habe genug" - beim 3. Mal konnte ich durchatmen. Danke! 💖