Tu Niño Interior

Esta meditacion y visualizacion te llevara en un viaje a conocer tu niño interior.. La visualización es una técnica que se emplea en terapia para reducir el estrés y la ansiedad y lograr que el cuerpo y la mente entren en un estado profundo de relajación.

Transcript

Empieza tu respiración Ujjayi.

Es esa respiración en la que el aire entra y sale controladamente de tu garganta,

Cerrando la parte inferior de la garganta ligeramente sin forzar y dejando pasar el aire controladamente,

Inspirando,

Expirando,

Como las olas del mar cuando se acercan tímidamente a la orilla y alejándose de la orilla.

Imagina,

Sentado o sentada en frente tuyo,

A un metro aproximadamente de distancia,

Hay un niño o una niña de siete años.

Pero no es cualquier niño ni cualquier niña.

Eres tú.

Eres tú cuando tenías siete años.

¿Puedes verte?

Ahí está,

Él o ella,

Sentado mirándote,

Mirando a ti,

A tu versión adulta y sorprendida de verte.

Y tú sigues mirando a este niño o a esta niña de siete años.

¿Te acuerdas más o menos de cómo eras?

¿Te has visto probablemente en fotografías también?

¿Quizás te falta algún que otro diente?

¿Un corte de pelo divertido?

¿Ropa quizás de otros tiempos?

¿Quién sabe?

¿Gafas incluso?

Este niño o esta niña es un buen niño,

Es una buena niña.

Nunca ha herido a nadie seriamente.

No quiere.

No quiere herir a nadie.

Quiere lo mismo que todo niño quiere y necesita.

Sigue respirando con tranquilidad y con calma,

Sintiendo tu respiración Ujai,

Tu respiración oceánica.

Y mientras respiras,

Sigue mirando a este niño o a esta niña a los ojos.

Y te das cuenta que él o ella también respira,

Parpadea,

Se mueve un poco,

Como lo hacen los niños de siete años.

No encuentra su posición.

Te mira con alegría,

Quizás incluso picardía.

Está sorprendida de verte y tiene una pregunta para ti.

¿Somos ya felices?

Sigue respirando.

Mira los ojos de esta persona,

De este niño o esta niña.

Y cuando lo hagas,

Observa si se siente amado,

O si se siente descuidado,

O no protegido,

O si se siente simplemente no visto,

No vista.

Es fácil ver esto en los ojos de un niño.

Y si le falta alguna de estas cosas en tu imaginación,

Coge a este niño o a esta niña en brazos y abrázalo con fuerza.

Y cuando lo hagas,

Sentirá sus pequeños brazos que te rodean el cuello con mucha fuerza.

Tan agradecido de que le cojas en brazos,

Sientes su pequeño corazón que late cerca del tuyo.

Es posible que sientas las mejillas húmedas de este niño contra tu cuello.

Mírale a los ojos y dile que de ahora en adelante,

No importa lo que pase,

Le cuidarás,

Le protegerás y siempre le verás,

No importa lo que pase.

Sigue respirando.

Este niño o esta niña es tuya ahora,

Es tu responsabilidad.

Y él también te ayudará,

Te recordará lo que te hace feliz.

Te recordará de salir más,

De estar más cerca de los animales,

De la naturaleza,

De nadar,

De correr,

Saltar,

Respirar.

Todas esas cosas que hacías con siete años.

Sigue respirando.

Y mientras respiras,

Libera la imagen de este niño o esta niña y comprende que los dos existís.

Ambos existiréis para siempre dentro de ti.

Y al mantener a este niño cerca,

Podrás curar todo lo que no fue curado antes.

Cuando haya llegado tu momento,

Sin prisas,

Abre los ojos.

Namasté.

Reviews

Muchas gracias por lo de hoy, la verdad que fue muy emotivo para mi, día a día un nuevo comienzo 🤍

So great meditation! I smiled, I cried, I felt comfort! Thanks!

Muy tierna e intensa en emociones. Gracias por compartir

Gracias por mostrarme esa parte de mi que tenía casi olvidada, ese niño puro

Gracias y bendiciones!! Por generar ese espacio, Fue un momento muy agradable 🙏

Gracias por este momento y esta recuperación emocional de la infancia. Namaste

Excelente meditación, me hizo emocionar!! Muchas gracias!!

Esta meditación me ayudó a conectar y sentir plenamente a mi niña interior. Algo que antes me costaba trabajo. Lo que antes me era difícil, ahora fue muy fácil. Muchas gracias 🙏🏼

Mi niña interior y mi actual versión adulta han llorado juntas. Estaremos bien, solo tenemos que seguir respirando. Gracias por esta experiencia tan especial 🧚

Infinitas gracias por esta preciosa meditación. Apareció en el momento justo en que la necesitaba. Namaste 🙏🏻