Duerme Profundamente
Para dormir profundamente tenemos que conectar con las imágenes que se presentan en nuestra mente y dejar de buscar palabras y conceptos para describir nuestra experiencia. En la visualización entramos en un bosque que nos adentra en el inconsciente y nos prepara para relajarnos y darle paso al mundo del sueño.
Transcripción
Respira profundamente dos veces.
Inhala,
Exhala,
Inhala,
Exhala.
Deja de lado todas las conversaciones que tuviste durante el día.
Los acontecimientos,
Los pensamientos,
Las lecturas.
El día ya pasó.
Ahora estás en la cama,
Bajo un techo que te protege y es hora de relajarte.
De solo ser y no de hacer,
De rendirte al sueño.
Deja de controlar,
De conceptualizar.
El sueño se presenta en el lenguaje de las imágenes,
No en palabras.
Atiende a las imágenes que se presentan en tu campo de conciencia.
Espera con paciencia y atención,
Respirando.
Dale espacio a lo que se presenta.
Se presentan formas,
Luces,
Colores.
No les pongas nombre.
No hagas esfuerzo para ver.
Mira lo que ya está allí.
Ábrete al silencio.
Si es lo que se presenta,
El silencio no hace daño.
Deja que tu mente comience a prepararse para el descanso,
Para caer en la relajación.
Con cada respiración consciente,
Te relajas más.
Sientes que entras en un espacio de relajación.
Imagina que poco a poco se presenta en tu mente un bosque nocturno.
Entre las hojas de los árboles y los pinos,
Ves estrellas.
La luna es débil,
Pero suficiente para ver por donde caminas.
Sientes y escuchas el crujir de las cortezas en el piso con cada paso.
El viento mueve las ramas.
Toca tu rostro y tu cuerpo suavemente.
Puedes ver que en la distancia hay un pequeño lago brillante,
Plateado.
Es un día caluroso.
El agua se ve fresca,
Cristalina.
Si quitas la ropa y entras en él,
Te acuestas y apoyas la cabeza en la orilla.
El lago parece estar hecho para ti,
A tu medida.
El viento ya no sopla.
Todo parece estar pausado en este momento.
El agua se calma de nuevo y refleja los árboles en tu cuerpo,
Sumergido.
Eres parte de ese todo.
Quédate en ese estado de comunión por unos minutos.
En tu mente se presenta una idea,
Una certeza transmitida por la naturaleza de la que eres parte.
Con solo beber un poco de agua de ese lago podrás volver a tu cama y dormir profundamente durante toda la noche.
Te sales del lago y te pones la ropa.
Tu cuerpo está todavía mojado,
Pero se siente fresco.
Bebes un poco del agua del lago y vuelves hacia la entrada del bosque.
Sientes que el agua que bebiste ya hace efecto.
Continúa en este estado de relajación,
Respirando,
Conectando con las imágenes que vengan a tu mente.
Sales del bosque y permites que tu inconsciente te lleve a otros lugares del sueño.
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Reseñas Recientes
Nacho
August 3, 2025
Muy cómodo , relajante , y te lleva bien hacia el descanso , recomendable .
Maria
August 22, 2024
Gracias
Alicia
July 19, 2023
Gracias 🙏🏼
Josefina
August 17, 2022
La voz de la tranquilidad.
Daniela
April 6, 2022
Lindo!
Sofía
March 22, 2022
Muy bien, me relaje y pude encontrar un momento de paz
Angie
February 6, 2022
Gracias Gracias Gracias
Laura
January 31, 2022
Muchas gracias, me ha ayudado mucho a relajarme!
David
December 16, 2021
Muy relajante, Infinitas Gracias 🙏🏽 💚
Lorena
November 24, 2021
Voz y musica que transportan
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