Meditación Conecta Con Tu Bebé En El Embarazo

En esta meditación guiada te invito a parar unos minutos y conectar plenamente con tu bebé. Un momento íntimo para los dos, de paz, plenitud y amor.

Espero la disfrutes mucho.

Si estás embarazada y quieres seguir conectando con tu bebé a través de la meditación y la respiración consciente puedes acceder a un programa de 5 semanas que tengo grabado y disponible en formato vídeo a través de mi web.

Saludos!

Transcript

Bienvenida a este espacio sagrado de conexión con tu bebé.

Soy Mar y voy a acompañarte en este momento especial para ti y para esta nueva vida que crece en ti.

Busca un lugar tranquilo donde puedas estar cómoda,

Sin interrupciones.

Puedes recostarte del lado si lo prefieres,

O sentarte con la espalda apoyada.

Lo importante es que tú y tu bebé estéis en completa comodidad.

Este es un momento para estar presentes,

Para conectar,

Para fortalecer ese vínculo único que existe entre dos seres que comparten un mismo espacio.

Comienza notando el contacto de tu cuerpo con la superficie que te sostiene.

Siente como con cada respiración tu cuerpo se relaja un poco más.

Lleva la atención a tu respiración.

No necesitas cambiarla.

Simplemente observa como el aire entra y sale de forma natural.

Con cada respiración siente como la tensión se disuelve.

Como una sensación de calma se expande por todo tu cuerpo.

Observa como tu vientre se eleva suavemente con cada inhalación.

Y desciende con cada exhalación.

Este movimiento suave y rítmico está meciendo dulcemente a tu bebé.

Ahora con mucha suavidad lleva tus manos a tu vientre.

Siente su calidez.

Quizás puedas notar los movimientos o simplemente sentir su presencia.

Con cada respiración imagina que envías luz y amor hacia tu interior.

Con cada inhalación recibes energía y bienestar.

Con cada exhalación compartes ese bienestar con esta vida que crece en ti.

Visualiza a tu bebé flotando serenamente en este espacio sagrado.

En completa protección,

Amor y seguridad.

Quizás puedas imaginar cada detalle de tu pequeño ser.

Este es un momento para comunicarte.

Puedes expresarle mentalmente lo que sientes.

Por la ilusión de la espera.

Los anhelos,

Tu deseo de conocerle.

Siente la conexión única que existe entre los dos.

Este vínculo invisible pero tan real,

Tan profundo.

Cada vez que practicas esta conexión consciente,

El vínculo se fortalece.

Tu bebé siente tu amor,

Tu presencia.

Mantén tus manos en tu vientre.

Agradece este momento de conexión.

Siente la gratitud por este milagro que está ocurriendo en ti.

Poco a poco comienza a tomar más consciencia de tu entorno.

De los sonidos a tu alrededor.

De la temperatura.

Mueve suavemente los dedos de tus manos y de tus pies.

Estírate si lo necesitas.

Recuerda que puedes volver a este espacio de conexión cuando lo desees.

Este momento sagrado está siempre disponible para tu vida.

Para ti y tu bebé.

Cuando estés lista,

Abre suavemente tus ojos.

Sabiendo que llevas contigo esta sensación de paz y conexión.

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Me ha gustado mucho, la calma que transmite, volveré hacerla sin duda