Aliviando o Estresse Antes e Depois do Trabalho

Este curso é para pessoas que precisam otimizar seu tempo, mas sem perder a qualidade do seu bem-estar. Faça a prática quantas vezes for necessário, podendo repetir todos os dias ou naqueles períodos de pico no trabalho ou estudos.

Lição 1: Por que meditar e praticar afirmações positivas antes de começar o Dia?

Nesta aula teórica, falaremos o motivo pelo qual você pode começar seu dia meditando e praticando afirmações positivas antes de fazer qualquer outra coisa, como trabalhar e estudar. Entenda por que começar a fazer isso hoje.

Lição 2: Antes de Começar o Dia: Meditação com Afirmações Positivas

Comece seu dia reenergizado(a) e disposto(a). Com esta prática, você poderá ter um dia ainda mais leve e restaurador, independentemente do tipo de trabalho ou estudo que você desempenhar. Fortaleça sua saúde mental e emocional. Seu Eu Superior agradece.

Lição 3: O que é Yoga Nidra e por que começar a praticá-lo?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que é o Yoga Nidra, porque começar a praticá-lo, bem como quais são os benefícios de começar a fazer antes de dormir. Você também tem essa dúvida? Então venha ouvir essa aula antes da nossa prática.

Lição 4: Finalizando o Dia com Paz Interior: Yoga Nidra

Como foi o seu dia? Aproveite para descansar, se desligar e, assim, desconectar-se de tudo o que já foi. Você é agora e isso é tudo o que importa! Permita-se vivenciar esta aula de Yoga Nidra - ou relaxamento profundo, como muitos preferem chamar. Aproveite e bom descanso, você merece!