Você Está Cuidando das Suas Emoções?

Neste podcast vamos falar sobre a importância de observar as emoções e quais são as relações delas com os nossos órgãos. Precisamos nos fortalecer neste período repleto de desafios. Por isso, te convido a ouvir esse podcast que está muito especial. Tem uma prática de mindfulness no final. Espero que goste.

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo a mais um podcast.

Hoje nós vamos conversar sobre emoções.

Eu gostaria de saber como você tem cuidado das suas emoções e o papel significativo e importante que elas têm sobre nossas vidas.

Pois é,

Nós temos passado por muitas situações nesses últimos meses,

E também é muito normal,

Muito comum a gente ficar algumas horas chateado,

Chateada,

Até porque nós somos seres humanos,

Né?

E tudo bem passar um,

Dois,

Três dias estressados pelos desafios diários que a vida tem nos oferecido.

Aliás,

Esses desafios nos ajudam como proposta de crescimento,

Sejam eles espirituais,

Emocionais,

Mentais e físicos,

Né,

Material.

Então o estresse,

Ele é uma das emoções que mais tem acometido pessoas nesses últimos meses,

Né,

Estresse,

Mas também a depressão,

A angústia,

Essas emoções que são um pouco densas,

Mas que a gente não precisa fingir que a gente não tá passando por isso,

Né?

Então tudo bem a gente ficar,

Passar alguns dias,

Algumas horas sentindo essas emoções.

O que não é aconselhável é criar uma identificação muito forte por elas,

A ponto de deixá-los tomar conta por muitos dias,

Por meses e anos,

Né?

Então caso você ainda não saiba,

Eu vou te contar um segredo,

Mas não é um segredo,

É algo que acredito que todo mundo poderia saber.

As emoções,

Elas têm uma ligação direta com os órgãos do corpo humano,

Sabe?

Então uma pessoa muito estressada,

Quando ela cultiva esse sentimento por muito tempo,

Isso acaba se repercutindo,

Né,

No bom funcionamento do seu coração.

Assim como a tristeza ataca diretamente os pulmões,

A raiva o fígado,

O medo os rins.

Então é muito importante que você observe como que você tem lidado com as suas emoções,

Por quanto tempo certas emoções estacionaram na sua vida e você as cultiva de tal modo que,

Como é que tem sido pra você a saúde do seu organismo,

Dos seus órgãos,

A sua saúde física,

Isso é muito importante que você cuide de você.

Então é importante,

Né,

A gente seguir passos pra viver mais leve,

Passos para que a gente possa caminhar com mais tranquilidade,

Harmonia e entender que tudo faz parte de um processo e por mais que a gente não entenda,

Não tem problema.

Naquele momento,

O que a gente pode fazer que é muito significante pra gente é justamente nos acolhermos.

Então se acolha com amorosidade,

Porque você está passando por situações que elas não podem deixar de ser experienciadas,

Não abafias,

Mas acolhas.

E claro,

Não deixe essas emoções,

As circunstâncias,

Né,

Todas essas circunstâncias da vida,

Não deixe com que elas vão para o lado pessoal e também não queira sempre ter razão sobre algo,

Sobre uma situação.

Muitas vezes o ideal é respirar fundo,

Então procure respirar cada vez mais,

Pausar cada vez mais no seu dia,

Exercite a observação e comece a entender que é possível a gente passar a responder em vez de reagir a tudo isso que nos circunda,

A tudo isso que nos envolve,

A tudo isso que a gente vive e experiencia no nosso dia a dia.

Outro assunto também que você precisa saber é que é perfeitamente possível trabalhar essas emoções com terapias integrativas.

Terapias integrativas envolvem uma série de terapias que elas estão relacionadas ao ser como um todo,

Então desde uma psicoterapia,

Até mesmo florais,

Florais de Bach,

Florais de Saint-Germain,

Cromoterapia,

Reiki,

Meditação,

Existem uma série,

Mas uma série muito grande de terapias com as quais você pode se identificar melhor.

É só você dar uma chance para você e ir mudando essa forma que você tem levado a vida,

Tanto para você quanto para todos aqueles que estão juntos com você nessa caminhada.

Hoje eu gostaria de propor então um exercício de atenção plena,

Ele é um exercício prático para que você possa praticar na sua vida,

No seu dia a dia e é algo que te traz mais presença,

É algo que você possa fazer e incluir no seu dia a dia como complemento de tudo aquilo que você pode agregar para melhorar as suas emoções e a sua saúde,

Seja física,

Seja mental,

Emocional e sobretudo espiritual.

Então sente-se confortavelmente e mantenha a sua coluna ereta,

Cabeça alinhada com a coluna,

Sempre,

Para facilitar a sua respiração.

Então,

Independente dos barulhos externos,

Comece a levar toda a sua atenção para a sua respiração,

Sem forçar,

Nem mudar a forma como você está respirando,

Apenas observe-a,

Perceba todas as sensações.

Como você está respirando?

Rápido,

Lentamente,

Profundamente,

Pausadamente,

Continue percebendo essas sensações,

O ar gelado entrando pelas suas narinas e saindo em uma temperatura mais quente do que quando você só entrou,

Sinta o ar tocando sua pele e perceba como tudo está funcionando dentro de você e fora de você.

Você pode repetir esse exercício sempre que você quiser,

De olhos fechados,

Para aprofundar ainda mais a sua prática.

Tenha o tempo necessário que você quiser e tiver necessidade.

Logo após essa técnica,

Perceba como estão as suas emoções,

Elas mudaram?

Como elas estão agora?

Como está o seu pensamento?

E caso você tenha pensado em alguém para compartilhar,

Compartilhe esta técnica,

Compartilhe este áudio,

Pois em dias como estes,

Muitas pessoas estão precisando cada vez mais de apoio e de uma forma de direcionar a sua mente para um estado de paz e para a percepção de tudo aquilo que ela é dentro de si.

Agora mesmo,

Nesta técnica,

Eu falei para você perceber tudo o que há dentro de você e fora,

Mas,

Sabe,

Não existe dentro e não existe fora.

Você simplesmente é,

Que você possa aproveitar os seus dias de forma mais leve,

Com menos barulho,

Se nutrindo cada vez mais de coisas boas.

Nós precisamos cada vez mais elevar a nossa vibração.

Sim,

Tudo passa,

Mas enquanto não passa,

Aprecie o trajeto,

Pois tudo faz um sentido e muitas vezes maior do que aquele que nós possamos imaginar.

Por mais que ainda não compreendemos muito,

O Criador sabe,

Tudo faz parte de um processo evolutivo que possamos sempre aproveitar da forma mais tranquila e mais elevada para o bem maior.

Finalizo então este podcast com uma técnica de mindfulness ou atenção plena com um mantra indiano que fala Lokha Samastha Sukhino Bhavantu.

Traduzindo para o português é que todos os seres sejam livres,

Que você tenha um dia ou uma noite de muita paz,

Muita luz.

Arro,

Que assim seja.

Reviews

Lindo!!!!!!

lindo, lindo, lindo!!!✨