Concentração no Chakra Coronário

Essa meditação concentra-se no topo da cabeça, no chakra coronário, ou Sahasrara chakra.
Tem como objetivo estimular mentalizações e visualizações que trazem paz e harmonia.

Music by Christopher Lloyd Clarke

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda,

Seja bem-vinda a mais uma meditação.

Vá sentando confortavelmente.

Feche os olhos,

Mantenha a coluna ereta e a cabeça alinhada.

Mantenha as palmas das suas mãos,

As suas pernas para cima ou para baixo.

Respire fundo,

Expire lentamente e vem trazendo toda a sua atenção para o agora.

O momento presente é tudo que temos agora.

Então,

Respire fundo mais uma vez,

Expire lentamente.

Mantenha a atenção voltada para o topo da cabeça,

Para o chakra coronário.

Inspire profundamente,

Expire lentamente.

Continue mantendo sua atenção no topo da cabeça,

Percebendo todas as sensações.

E solte-se,

Relaxe os ombros.

Esteja presente em todas as percepções do chakra coronário,

Sahasrara Chakra.

Perceba se há formigamento,

Se está adormecida,

O seu couro cabeludo.

Perceba as sensações e deixe vir.

Sinta,

Esteja presente.

Agora imagine no topo da cabeça uma luz muito brilhante,

Da cor verde.

O verde é a cor da cura.

Deixe os raios desta luz adentrar pelo topo da cabeça e sinta que estes raios vão para todos os lugares do seu corpo.

Vá deixando esta cura vindo em direção do céu para o topo da sua cabeça,

Entrando e envolvendo todo o seu corpo.

Respire profundamente.

Respire mais uma vez,

Bem profundamente.

E mais uma vez,

Respire com todo o seu corpo,

Com cada célula,

Profundamente.

Muito bem.

Agora que toda esta luz tomou conta de todo o seu corpo,

Desde o topo da cabeça até as pontas dos pés,

As pontas das mãos.

Respire fundo mais uma vez.

E mentalize uma cor violeta,

Um círculo violeta no topo da cabeça.

A violeta representa a espiritualidade,

A conexão com o todo.

Sinta que você faz parte deste tudo,

Porque você faz.

Perceba e sinta a unidade.

Vem trazendo suas mãos em posição de prece.

Nós chamamos esta posição de Pranamudra,

Ou simplesmente Gassho.

Vem trazendo as suas mãos em direção ao seu chakra do coração,

Em direção ao peito.

E aproveite este momento para agradecer.

Agradecer a Deus,

A fonte criadora,

Ao universo,

Ao seu eu superior.

Gratidão pela presença,

Por estar aqui comigo.

Eu te vejo na próxima meditação.

Namastê.