Vertrouw op je eigen Wijsheid

In deze meditatie ga ik je uitnodigen tot het omarmen van verandering.

Alles verandert continu en dat is soms heel lastig om te omarmen wanneer je nogal gefocust bent bijvoorbeeld op een probleem.

Een probleem kan je ontzettend in zijn greep houden,

Dat je het idee hebt dat je alles moet weten,

Hoe het zit,

De voorste tegens,

Je probeert het in een doosje te duwen,

Je probeert er zicht op te krijgen,

Maar hoe meer je je focust op een probleem,

Hoe vaster het komt te zitten,

Des te minder je bereid bent om verandering toe te laten.

Laat dat even tot je doordringen.

Verandering betekent ook dat er energie in beweging is.

Door ergens een focus op te houden,

Door ergens heel specifiek mee bezig te zijn,

Kan je ook bij jezelf ontdekken,

Denk ik nu eigenlijk nog wat nieuws.

Maak ik het eigenlijk niet groter of groter,

Dat wat ik al dacht of waar ik al in was gestapt,

Wordt het niet gewoon meer van hetzelfde?

Ontstaat er eigenlijk wel wat nieuws?

Levert dit mij wat op?

Hoe zou het zijn als ik mezelf open stel voor verandering?

Wat mag er dan gebeuren?

Dit vasthouden,

Dit heel specifiek gericht zijn op problemen,

Heeft vaak te maken met een gebrek aan respect voor jezelf.

De blik weer even naar binnen te laten schijnen en heel goed te voelen,

Wat wil ik nou?

Wat voel ik echt?

Hoe zit ik emotioneel verweven in dit probleem?

Hoe zit ik emotioneel,

Fysiek,

Met mijn mind in de knoop in dit probleem waar ik me nu volledig op richt?

En hoe kan ik daar nu weer uitstappen,

Zodat ik me weer ruim en ontspannen voel,

De energie van verandering omarm,

Zodat er wat anders kan gebeuren,

Het ruimere plaatje kan zien en tot andere gedachten en andere emoties kan komen,

Die mij werkelijk verder helpen,

Die echt ondersteunend zijn aan wie ik in werkelijkheid ben.

En een mooie affirmatie die je hier kan bij gebruiken,

Is met het grootste respect stel ik mezelf open voor de waarheid van wie ik ben.

En ga nu lekker zitten,

Maak het jezelf helemaal comfortabel.

Zorg dat je echt geaard zit,

Met je voet op de grond.

Even contact maakt met je lijf,

Je ademhaling volgt door je lichaam heen en je ontspant.

Kijk maar of je je in je ontspanning wat ruimer kan maken,

Dat het lijkt alsof je wat uitdijdt.

En ondertussen laat je je met zwaartekracht,

Heerlijk zwaar op je stoel zitten,

Terwijl je ontspannen bent en rustig ademt.

Neem je dan een situatie voor de geest,

Waarin je merkt dat je heel erg gefocust bent op het probleem.

Dat je bijna jezelf in aan het graven bent,

Of misschien gevangen bent in de emoties en in de gedachten.

En dat het net lijkt alsof je er niet uit kan stappen,

Dat het je maar steeds bezig blijft houden.

Het is continu in je gedachten.

Het houdt je in zijn greep.

En laat het dan even rusten en verruim je aandacht.

Dus het probleem waar je op kan focussen,

Laat je even voor wat het is.

En je zoomt als het ware helemaal uit,

Terwijl je ook het gevoel hebt dat jezelf groter wordt en ruimer wordt,

Dat er veel meer ruimte om jou heen is.

En dat het probleem als het ware kleiner wordt in de ruimte die groter wordt.

En ook daar laat je het even.

Ga nu met je aandacht naar je hart.

Je kan je hart zien als jouw innerlijke toevluchtsoord waar jouw wijsheid en jouw waarheid huist.

Adem daar maar even in.

Voel ook maar even wat dat met je doet.

Als je zo in je hart ademt,

Geef je maar even over aan al die wijsheid en kracht en zachtheid en ruimte en tijdloosheid in je hart.

Het is jouw innerlijke hart.

Voel ook maar hoe in jouw hart er altijd compassie is voor wie jij bent en wat je doet en wat je kan.

Ook hier is heel veel ruimte en liefde voor jou.

En kijk dan vanuit die heerlijke hartplek weer naar het probleem dat in die ruimte staat,

Wat zo je aandacht kan trekken.

Blijf het van een afstandje bekijken in contact met jouw wijze hart.

En kijk dan wat er nog meer is.

Wat je energie geeft,

Wat prettig voelt,

Wat je een warm gevoel geeft,

Wat er ook is.

En voel ook maar hoe dat resoneert met jouw hart en met jouw essentie,

Met wie jij werkelijk bent.

En stel je dan voor hoe je vanuit dat deel in jezelf,

Wat is dan de allereffectiefste en liefdevolste beslissing die jij nu kan nemen,

In relatie tot jezelf en in relatie tot het probleem.

En kijk of je contact kan blijven houden met jouw innerlijke essentie,

Met jouw hartsenergie.

Want weet dat deze essentie in jou nooit van jou zou verlangen om een schadelijke beslissing te nemen.

Om iets te doen wat jou kan schaden.

Om iets te doen wat niet goed is voor jou.

Dan adem hier maar even in,

Geef het maar wat ruimte.

En misschien merk je op dat het verwarring op kan roepen.

En kom dan elke keer weer terug.

Geef je hart ruimte,

Geef je essentie ruimte.

En maak elke keer weer contact daarmee en ook met het grote bewustzijn dat alle beslissingen die van hieruit worden genomen,

Vol van liefde zijn en compassie en om jou te steunen.

Alle antwoorden die je van hieruit krijgt,

Die jou kunnen schaden,

Daarvan kun je opmerken dat ze vanuit een andere plek komen.

Dus kom elke keer weer terug in die hartsenergie.

Blijf het ruimte geven met je ademhaling.

En als je het moeilijk vindt,

Het gevoel hebt dat je steun nodig hebt,

Vraag je hulp aan de energie van de essentie van het universum.

Het kan voor jou God zijn,

Een groot geest,

De vader,

De moeder,

Het goddelijke.

Wat het ook voor jou is,

Verbind je dan met dat grotere geheel.

Verbind je met deze enorm steunende en liefdevolle energie.

Voel het als een warme deken over je heen,

Als een steun,

Als een bekrachtiging van wat je allang voelt in jouw hart,

Van wat je allang weet.

Voel ook,

Merk op,

Hoe je met deze steun,

Terwijl je helemaal in contact blijft met je eigen hart,

Als je vanuit deze positie,

Met deze ruime blik,

Naar het probleem kijkt,

Wat mag er dan gebeuren?

Kijk,

Zie,

Ervaar wat er dan als eerste in je opkomt.

Misschien is het een actie,

Of misschien is het juist geen actie.

Weet,

Dat wat er nu bij jou opkomt,

Ontstaan is in contact met jouw eigen liefdevolle hart,

En dat je je gesteund voelt door de universele energie,

Door de goddelijke energie,

Door de hoogste essentie-energie.

En stel je dan open voor verandering.

En laat dan het probleem vanzelf aan de horizon verdwijnen.

Dat het maar een heel klein stukje is en je het niet meer kan zien.

En richt je aandacht dan weer helemaal op jezelf.

En blijf met je aandacht er volledig bij,

Bij je gevoel in je hart.

Laat je niet verleiden door met je mind of je emoties op reis te gaan.

Je hebt nu ervaren wat het is wat jij het beste kan doen.

Je hebt nu ervaren wat de waarde en de essentie is van jouw gevoel met betrekking tot dat probleem.

Kijk of je dat helemaal kan erkennen.

Of je honderd procent achter jezelf kan gaan staan.

Achter wat je hebt gevoeld en ervaren.

En waarvan jij het gevoel hebt,

Dit is het beste wat ik kan doen,

Of kan laten.

En geef je dan over aan het idee dat alles continu verandert.

Dat alles continu beweging is.

En dat jij je hier aan overgeeft.

Dat je nu alles met betrekking tot dit probleem,

Helemaal overlaat aan het grotere geheel.

En wat je nu ook gaat doen,

Of niet gaat doen.

Laat de uitkomst,

Het resultaat los.

Het is nu tijd om afstand te nemen.

Dat betekent dat je de ruimte mag nemen voor jezelf.

Om even rustig te kijken hoe alles zich zal ontvouwen.

Jij bent niet verantwoordelijk voor de verandering.

Je bent alleen verantwoordelijk voor hoe jij je voelt en wie jij bent in de situatie.

Door wat afstand te nemen,

Ruimte te creëren,

Help je jezelf ook door niet weer terug te stappen in de emotie,

Of emotioneel besmet te raken,

Ergens ingezogen te worden.

Of in een bepaalde afhankelijkheidspositie terecht te komen.

Je bent zojuist uit de positie gestapt,

Uit de situatie gestapt,

Uit het probleem gestapt.

En nu is het tijd om even te rusten.

Dus geef jezelf de tijd en de ruimte om met je eigen hart te zijn.

Te zorgen voor je liefdevolle hart.

Misschien wil je nog vaker naar je hart toe om de gevoelens die daar aanwezig zijn te erkennen.

Je eigen wijsheid te erkennen.

Daarin te groeien,

Daar comfortabel mee te geraken.

Zodat het steeds makkelijker voor je wordt om helemaal bij jezelf te blijven.

Om niet verward te raken op probleemsituaties die zich buiten je afspelen.

Laat dan voor dit moment even alles van je afglijden.

Controleer even je lichaam,

Of je ergens spanning op bent gaan zetten.

Laat deze dan los.

Gebruik je uitademing om even helemaal te ontspannen.

Je lichaam te scannen.

En alles wat je op ongeluk hebt aangespannen,

Om dat helemaal los te laten.

En dank jezelf voor deze oefening.

En dank de goddelijke energie voor alle steun en support.

En als het dan goed voor je is,

Kom je weer met je aandacht in de ruimte.