Podcast l’amour de soi

Bonjour aux consciences qui s'éveillent et bienvenue sur le podcast de l'éveil des consciences.

Je m'appelle Evelyne et je suis la fondatrice de la marque Ethic Consciousness Concept qui propose des accessoires de méditation et de yoga.

L'éveil des consciences est un podcast gratuit qui part à la rencontre des personnalités inspirantes de ce monde.

Des personnalités qui tendent vers un monde meilleur,

Le monde de demain.

Les sujets auxquels nous ferons référence sont en lien avec la spiritualité,

L'écologie,

Le bien-être,

Les nouvelles formes de pédagogie et plein d'autres sujets inspirants.

Je vous invite à vous abonner,

Poursuivre les actualités,

À liker et à partager.

Je vous souhaite une très bonne écoute et je vous dis à bientôt.

Bonjour Florence Lamouret.

Bonjour Evelyne Langlois.

Je suis ravie de vous avoir en tout cas en face de moi aujourd'hui.

Bonjour aux consciences qui s'éveillent et merci de nous écouter ce matin.

Florence,

Je vous ai rencontrée sur l'application Insight Timer où je pratique mes méditations.

C'est vrai que vous proposez aussi des méditations guidées sur différentes thématiques.

Ensuite,

On va expliquer un peu votre parcours.

Vous avez travaillé comme chef de projet.

Vous avez été responsable artistique dans des entreprises aux États-Unis,

À Londres.

Puis ensuite,

Vous vous êtes aussi formée à la démarche de Marshall Rosenberg,

L'auteur du livre « Les mots sont des fenêtres ».

Vous vous êtes aussi formée aux postures de Carl Roger qui est un psychologue américain.

Vous avez aussi créé le site « Je cultive mes relations »,

Un site qui met en lumière votre travail.

Vous parlez de plein de choses.

Vous parlez de la communication non-violente.

Vous parlez du fameux triangle Karman où vous mettez aussi en place tous vos ateliers.

Aujourd'hui,

On a décidé de se pencher sur le thème principal et on a décidé de parler de l'amour de soi,

Notamment dans la relation aux autres.

Alors,

J'ai cette petite citation dont je vous avais parlé pour introduire justement notre sujet d'aujourd'hui.

Cette citation du psychologue William James où il dit que l'amour de soi,

C'est le produit d'un écart suffisamment mince entre nos ambitions et nos réussites effectives.

Alors,

On va peut-être commencer par cette affirmation si ça vous parle.

Qu'est-ce que vous en pensez,

Florence ?

Alors oui,

Commençons par cette citation si vous avez envie.

Quand j'entends cette citation,

Je me dis tiens,

Mais quel est le critère ?

Quel est le critère de mes ambitions et de mes réussites ?

Est-ce que c'est le regard de l'autre ?

Est-ce que je cherche à plaire à mon conjoint,

À mon boss peut-être,

Ou copain,

À la société ?

Est-ce que c'est quelque chose qui vient parce que je me compare ?

Est-ce que c'est quelque chose qui vient de l'intérieur de moi ?

Et pour moi,

En fonction de comment je réponds à cette question,

J'ai pas la même réponse.

C'est-à-dire que si le critère il est en me comparant aux autres,

Si je compare mon ambition ou mes succès aux autres,

Il est possible que je sois déconnectée de ma propre nature.

Et dans ces cas-là,

Je ne suis pas tout à fait certaine que ce soit bien viable dans le temps.

Du coup,

J'aurais plutôt à cœur de me dire,

Par rapport à moi,

C'est-à-dire,

Et c'est chouette que vous parliez de ce que je fais sur Inside Timer,

Parce que c'est vraiment ça la clé de mon point de vue,

C'est pas tellement la comparaison avec l'extérieur,

L'extérieur,

Le regard extérieur,

Il peut être très stimulant,

Il peut nous donner envie,

Mais il peut être aussi très inhibant,

On peut avoir peur de mal faire,

Justement,

Peur d'être dans l'échec.

Donc je pense qu'une des clés de l'amour de soi,

C'est d'apprendre à revenir à qui nous sommes.

Et quand je dis revenir,

Ce que j'ai en tête,

C'est quand nous sommes enfants,

Nous ne nous posons pas la question de s'aimer ou pas s'aimer.

Un enfant tout petit,

Il s'aime.

Et progressivement,

Cet amour de soi,

Il va passer par le regard de l'autre,

Effectivement.

Par rapport à cette citation,

J'aurais à cœur de nous inviter,

Comme je le fais moi-même,

Puisque je suis dedans,

À encore et encore cultiver la connaissance de soi.

C'est pour ça que j'ai intitulé mon site « Cultiver nos relations ».

D'accord.

Donc c'est vraiment cette idée d'avoir cette connaissance de soi avant même,

Et comment justement intégrer ça,

Comment réussir à cheminer,

En tout cas pour avoir déjà cette propre connaissance de soi,

Malgré le fait qu'il y ait tous ces conditionnements extérieurs auxquels on est confronté depuis notre tendre enfance,

Dans les écoles,

Avec nos proches.

Alors comment ?

Donc déjà,

Ça n'est pas négatif.

L'être humain est un être de lien,

Est un être social.

Il a besoin de lien.

Donc ça n'est pas négatif.

Il ne s'agit pas de passer d'une extrémité à une autre.

Il s'agit vraiment de voir que la relation à l'autre,

Elle passe par une relation à moi.

Déjà,

Prendre conscience,

Prendre conscience que je fais partie de la relation.

D'accord ?

Et comment développer l'amour de soi ?

La méditation est un très bon moyen.

Sur Insight Timer,

Effectivement,

J'ai développé beaucoup d'axes de méditation,

Dont un qui relie la méditation,

Les micro-mouvements,

C'est-à-dire le corps,

Et puis l'émotionnel.

Donc,

De mon point de vue,

En tout cas une voie qui est à ma faveur,

Pour laquelle j'ai du goût,

C'est d'aller dans l'alignement de la tête,

De nos pensées,

De nos émotions,

De notre cœur et de notre corps.

C'est-à-dire donner à notre corps l'espace dont il a besoin.

Ça,

C'est vraiment quelque chose qui me tient fort à cœur dans le coaching,

Puisque je suis toujours dans ce triangle tête-cœur-corps,

Parce que l'amour de soi,

C'est-à-dire l'amour de l'autre,

L'amour du plus grand,

Du prochain,

Passe par cette intégration de ce triangle-là,

Qui je suis moi,

Comment je me pense,

Comment je me ressens sur le plan émotionnel,

Et puis comment je me sens sur le plan physique.

Vous voyez ce retour à l'intérieur par ce triangle tête-cœur-corps ?

D'accord.

Et donc,

Ces micro-mouvements permettent vraiment de ressentir et de prendre conscience de comment on se sent,

Nous,

À l'intérieur de notre corps.

Et où ça amène vraiment cette prise de conscience de son corps ?

C'est très chouette,

Ça aussi.

Ces micro-mouvements nous amènent de manière très contre-culturelle à une intelligence qui est toujours déjà là.

Cette intelligence de notre corps,

Elle est déjà là.

On n'a pas besoin de la fabriquer.

L'idée de ces micro-mouvements s'est fondée sur la pratique de Moshe Feldenkrais,

Que j'associe à la méditation.

C'est vraiment un tout petit mouvement pour développer la conscience,

Vraiment aller à l'intérieur de soi,

Développer,

C'est-à-dire regarder la vasteté que nous sommes.

Et pourquoi c'est important ?

Parce que dans l'idée de cultiver son intériorité,

Il y a l'idée de retrouver un temps qui est un temps organique,

Qui n'est pas le temps du « go,

Go,

Go,

On fait ça,

Puis ça,

Puis ça,

Puis j'enchaîne les expériences ».

Ce n'est pas ce temps-là,

C'est le temps de « je vois bien que mon corps,

Il a besoin d'un certain temps pour intégrer mes émotions,

Mes pensées.

Si j'agis à partir d'un corps tranquille,

Si j'agis après une respiration,

Si j'agis dans l'envie,

Dans l'élan du cœur,

Je vais agir de manière plus pérenne,

C'est-à-dire plus proche,

Plus authentique avec qui je suis.

Vous voyez,

Il y a quelque chose comme ça dans le fait de ralentir,

Revenir à cette entente du corps,

Mais pas comme le corps,

Je fais de la gymnastique et je fais des mouvements,

Ce n'est pas ça du tout,

C'est vraiment « ah oui,

Je peux sentir,

Et on le voit bien quand on a des examens par exemple,

On peut,

Ce qui est mon cas,

Avoir la diarrhée,

Etc.

Le corps nous donne des signales pas toujours très agréables sur ce qui se passe à l'intérieur.

Et dans ces cas-là,

Nous avons accès au fait de le réaligner,

Je peux par la respiration,

Par une respiration pleine,

Non consciente,

Par le ralentissement du rythme frénétique de mon angoisse,

Mon angoisse par rapport à l'examen va me pousser à aller dans des choses un petit peu comme ça,

Excitées,

Qui me déconnectent de ma force intérieure.

Et c'est vraiment ce retour à soi et de la même manière dans la relation,

Quand je veux bien faire,

On en revient un petit peu à la citation quand on a un critère de « je veux bien faire » par rapport à quoi ?

Par rapport à l'extérieur ?

Par rapport à ce qui se fait ?

Par rapport à mon conjoint ?

Par rapport à mes enfants ?

Quel est mon critère de ce qui se fait bien ?

Et si mon critère est dedans,

Alors je vais pouvoir trouver la force,

Un peu comme dans l'art martial,

C'est-à-dire aller à l'intérieur de moi pour pouvoir être en relation avec le meilleur de moi-même.

Il y a tout un apprentissage à cette dimension-là.

C'est intéressant aussi.

J'essaye vraiment de voir le lien,

Comment réussir à s'imprégner de toutes ces sensations corporelles,

Donc vraiment se reconnecter,

Et en même temps essayer d'avoir une interaction avec les autres.

J'essaye de trouver le lien.

Est-ce que vous pouvez peut-être cibler un peu plus ce lien ?

D'accord.

Imaginons que vous êtes face à une personne avec qui vous sentiez un désaccord.

Peut-être que c'est que vous avez envie de fermer les yeux et juste entrer,

Comme je vais le faire moi-même d'ailleurs,

Juste entrer en visualisation d'une personne.

Là,

J'ai une personne que j'ai rencontrée ce week-end avec qui j'ai eu une tension de mécompréhension,

Nous nous sommes mal entendus.

Si vous observez votre corps,

Je vais vous dire ce que j'observe dans le mien,

Rien qu'à l'évocation de cette personne,

Je sens que mes sourcils se serrent un peu,

Qu'à l'intérieur de mon visage quelque chose se serre,

Dans ma gorge quelque chose se serre,

Mes mains sont en train de suer,

Il y a quelque chose qui se tend à l'intérieur de moi,

Sans même que la personne soit là,

C'est indépendant de sa présence.

Et si je respire et que je me dis « mais qu'est-ce que je sens ?

» À l'évocation de cette personne,

Je sens une certaine forme de tension,

Alors je cherche,

Quelle est cette tension ?

Qu'est-ce qui se passe en moi ?

Je vois que nous nous sommes mal compris,

Et quand elle m'a dit ça,

Peut-être qu'elle avait envie qu'on soit dans un échange autre.

Et moi,

Comment j'étais ?

Moi j'avais envie de lui parler plus directement,

Nous étions dans un stage de danse,

Puisque j'anime des stages de danse expressifs justement pour ça,

Et je m'aperçois que quand je fais ce petit exercice-là,

Juste à l'intérieur de moi,

Alors que je ne fais que visualiser la personne dans le parle,

Je peux sentir des tensions.

Et si vous faites cette expérience,

Et je serais curieuse de voir comment c'était pour vous,

Cette expérience de voir ce qui se passe dans mon corps,

Si par exemple mon visage est un peu crispé,

Comment je peux le décrisper ?

Je peux le décrisper en respirant,

Et puis en voyant que derrière cet échange,

Nous venons de voir le corps par rapport au visage,

Le corps par rapport à la respiration,

Et derrière cet échange,

Il y avait une certaine forme de frustration,

Puisqu'il y avait une incompréhension de part et d'autre.

Alors mon besoin était peut-être de comprendre mieux le point de vue de l'autre.

Je vous fais part de mon expérience,

Et si vous êtes d'accord,

Vous nous partagerez la vôtre.

Et de cet endroit-là,

Si je reviens ici et maintenant,

Je me dis « Ah oui !

» Eh bien je peux,

En assumant mon besoin de comprendre,

Me dire « Je ne suis pas sûre d'avoir bien compris,

Est-ce que tu serais d'accord de me redire ce qu'il en est ?

» Voilà,

Par exemple.

Est-ce que c'est plus clair pour vous ce lien entre la tête,

Le cœur et surtout le corps ?

Vous voyez ça ?

Oui,

Oui,

Complètement.

C'est vraiment ce que je ressens,

C'est être à l'écoute de soi comme un explorateur pour pouvoir vraiment essayer d'aller trifouiller,

D'aller chercher pour pouvoir avoir aussi ce recul et ensuite comprendre quels étaient nos besoins,

Nos attentes pour ne pas réagir de manière impulsive,

Sans avoir été.

Après,

C'est vrai qu'il y a toutes ces questions aussi que je me pose.

Est-ce qu'on peut prendre le temps pour justement faire ça avant chaque échange ?

Parce que des fois,

Les échanges sont tellement rapides et interactifs que… Non,

Non,

Non.

C'est une excellente question parce que bien sûr,

La réactivité dont vous parlez,

Elle se fait dans l'immédiateté,

Donc je n'ai pas le temps de revenir en moi.

Ce qui fait que je reviens en moi,

C'est la pratique.

Plus je pratique,

Voyez ce qu'on a fait en quelques secondes,

Plus je le pratique,

J'ai à cœur de dire à froid,

C'est-à-dire indépendamment de la situation.

Vous voyez,

Notre cerveau,

Il nous emmène là où on veut,

Il nous emmène dans une situation alors qu'elle n'est pas là.

Donc,

C'est vraiment un entraînement,

C'est comme une sorte de muscle.

Plus je muscle la descente en moi,

Plus cette descente en moi est facile et rapide.

Mais dans l'interaction,

Tant que cette compétence-là n'est pas en place,

Ce n'est pas musclé,

C'est vraiment compliqué.

Et en même temps,

J'ai à cœur de vous partager que c'est aussi l'idée de la méditation et des micro-mouvements.

Le retour que j'ai sur ces pratiques,

Il y a plusieurs épisodes,

C'est que les personnes arrivent à mieux sentir qui elles sont.

Qui elles sont,

C'est quand même énorme.

Et du coup,

Mieux sentir qui je suis,

Forcément,

Ça change dans la relation.

Vous voyez ?

C'est-à-dire que ce recul,

Il ne vient pas d'un élément extérieur,

Il vient d'une meilleure compréhension de ce qui se passe pour moi.

Si je ne suis pas très à l'aise,

Je suis un peu coincée,

Je me mets à transpirer ou quelque chose comme ça,

Quelque chose est en train de dire en moi,

On appelle ça un besoin.

Chez les rogeriens,

Carl Rogers,

Il est à l'origine,

Il participe à la psychologie humaniste,

La psychologie des besoins.

Les besoins,

C'est quelque chose qui nous meut,

C'est vraiment notre moteur à l'intérieur.

Mais vous voyez,

Si je reprends cet exemple avec cette personne avec qui j'ai dansé,

Il y avait un malentendu,

Et ce malentendu a créé de la crispation à l'intérieur de moi.

Et en écoutant ces crispations,

Alors pas forcément,

Vous avez tout à fait raison,

Pas forcément dans l'interaction,

Mais on peut toujours revenir,

On peut dire à la personne,

Tu sais,

Hier,

J'étais mal à l'aise parce que je crois que je n'ai pas bien compris ce que tu voulais me dire,

Est-ce que tu serais d'accord pour me redire ?

Vous voyez,

C'est tout à fait possible.

Ne nous mettons pas de contraintes supplémentaires pile-poil qui on est,

Là où on est,

Ce n'est pas possible.

Parfois c'est possible,

Parfois ce n'est pas,

Vous voyez.

La notion de cultiver ces relations,

C'est cultiver un rapport au temps qui est le nôtre.

Arrêtez de courir toujours après quelque chose d'un résultat efficace tout de suite,

Non.

Le résultat sera efficace si on prend le temps d'aller voir à l'intérieur ce qui se passe.

Et le recul dont vous parliez,

Qui est très important,

Parce que sinon on est dans le réactionnel,

C'est tout à fait juste,

Ce recul,

Il se cultive par la pratique de soi,

Par le retour à soi.

Vous voyez un peu le mécanisme ?

D'accord,

Oui.

Donc c'est vraiment cette pratique qui va permettre aussi de développer aussi l'amour de soi.

C'est en pratiquant,

En ayant une meilleure connaissance de soi.

Est-ce que vous avez d'autres outils ou d'autres conseils peut-être pour justement cultiver ou peut-être alimenter cet amour de soi ?

Alors oui,

Plein,

Plein,

Plein.

Comme nous venons de le faire,

Si vous en avez eu l'envie,

Nous pouvons,

Avec notre cerveau,

Utiliser l'état des neurosciences actuelles,

Qui est la visualisation.

Vous voyez,

Je vous ai invité à fermer les yeux et laisser revenir une situation dans laquelle il y a eu une crispation.

Et ça,

C'est extrêmement précieux parce que nous avons,

Nous êtres humains,

La capacité de nous transporter.

Si je le fais à nouveau,

Je vous invite,

Si vous en êtes d'accord,

À fermer les yeux.

Et puis,

Imaginez que vous êtes face à une mer turquoise,

Que vous marchez sur un sable tout doux,

Tout doux,

Tout doux,

Que vos pieds s'enfoncent dans quelque chose d'extrêmement doux,

D'extrêmement presque sensuel,

Et vous écoutez le petit bruit aller et venir de la vague sur le sable,

Et peut-être sentez-vous sur votre joue quelque chose de l'air ambiant,

D'une petite brise,

Et puis peut-être le soleil.

Voilà.

Je vais juste me taire quelques secondes pour que vous puissiez goûter ces sensations physiques.

Et puis,

Pour poursuivre cet outil,

Pour en voir toute la puissance,

Qui est accessible partout,

Tout le temps,

Je vais maintenant vous inviter,

En gardant les yeux fermés,

Si vous en êtes d'accord,

À regarder un objet que vous aimeriez bien manger,

Quelque chose que vous aimez bien manger.

Est-ce que c'est un éclair au café ?

Est-ce que c'est une pomme croquante ?

Est-ce que c'est une juteuse ?

Une mirabelle ?

Une graine clôte très sucrée ?

Je ne sais pas.

Je ne sais pas.

Enfin,

Laissez venir à votre esprit quelque chose que vous aimez bien manger.

Et observez que votre corps,

Il est possible que vous commenciez à saliner.

Voyez,

Alors que vous ne touchez pas cette chose-là,

Mais vous en connaissez le goût,

Et vous pouvez,

Comme c'est mon cas,

Commencer à saliner.

Voilà.

Et je veux bien que vous m'indiquiez ce que vous avez vécu,

Eveline,

Par cet outil de visualisation.

Comment c'était pour vous ?

Très agréable.

Déjà,

J'ai senti une détente corporelle.

En sortant de cette méditation,

Je sens vraiment que mon corps s'est senti à l'aise,

S'est senti à sa place.

Et puis,

Je ressentais vraiment,

Oui,

Ces papillus tatin qui essayaient de ressentir,

En fait.

Et puis,

Vraiment,

Je ressentais comme si j'allais manger cette glace,

Parce que pour moi,

C'était l'aise à pistache.

Oui,

Non,

Mais ça m'a rappelé aussi,

Au-delà de la nourriture,

C'était plutôt tout ce qui allait du domaine de l'enfance.

Vraiment,

Ces souvenirs d'enfance,

En fait,

Qui sont revenus à moi,

Rien qu'en visualisant et en imaginant le goût,

Les saveurs de la pistache.

Vous voyez ?

C'est-à-dire que.

.

.

Et c'est vraiment ça,

Une des clés de l'amour de soi dans la relation.

Parce que,

Vous voyez,

Notre cerveau est extrêmement puissant.

Nous pouvons vraiment nous transporter dans un autre univers physique.

On peut sentir la brise,

On peut sentir les éléments extérieurs,

Et on peut se mettre à saliver alors que l'objet de notre désir gustatif n'est pas là.

Et pourquoi ?

Parce que lorsque nous faisons ça,

Nous connectons l'ensemble,

C'est-à-dire notre tête,

Par la prévisualisation,

La visualisation,

Notre corps,

On l'a bien vu par les sensations physiques,

Le goût,

Etc.

,

Et nos émotions.

Et il y a du plaisir,

Vous voyez ?

Et ce que je veux vous communiquer,

Pour cultiver ces relations dans les outils que j'utilise en coaching relationnel,

C'est vous montrer que si je pars de cet endroit-là,

Quand je suis en relation avec quelqu'un,

Il y a beaucoup plus de monde,

Que si je pars du « mais t'as pas fait ça »,

« tu aurais dû faire ça »,

Etc.

Vous comprenez ?

L'intérêt d'aligner tête,

Cœur,

Corps,

C'est vraiment retrouver l'amour de soi-même par la connexion profonde à ce qui est bon pour soi.

Vous comprenez ça ?

D'accord,

Oui.

C'est vraiment ça la clé.

Et l'autre,

Là on vient de voir la connexion tête,

Cœur,

Corps,

Et puis un autre outil,

C'est un outil très très très précieux,

Qui va peut-être vous surprendre,

Dans notre société très mentale,

Où nous avons tendance à ruminer,

Etc.

,

À nous détacher justement de ce tête,

Cœur,

Corps.

Un autre outil qui va nous aider,

C'est de comprendre ce qui se passe.

Comprendre que dans la relation,

Nous n'avons pas appris à relationner,

Nous n'avons pas appris quand nous étions enfants à dire ce qui est bon pour nous,

Parce que vous voyez,

Parfois on ne le sait pas,

On ne sait pas bien,

Ce n'est pas inné de savoir ce qui est bon pour soi.

Nous interrogeons très très peu nos enfants sur ce qui se passe à l'intérieur.

Parfois même,

Là j'avais un coaching avec un enfant qui a 11 ans maintenant,

Et parfois au début,

Cette question « comment tu te sens ?

» il était gêné parce que je n'en sais rien,

Je ne sais pas comment je me sens,

C'est vraiment une pratique,

La pratique d'aller voir,

Tel qu'on vient de le faire,

Par la visualisation par exemple,

Le tête,

Cœur,

Corps,

Ou tout à l'heure quand on nous laissait venir une situation qui nous posait problème,

Aller voir ce qu'il y a en nous.

Ça,

Ça prend.

Et là,

Sur cet outil-là de comprendre,

De compréhension,

J'ai à cœur de vous transmettre quelque chose d'important pour moi,

C'est que dans notre culture,

Nous pouvons observer que nous sommes mûs par le « il faut »,

« je dois ».

Parfois l'amour de soi,

Il se fait au détriment de soi-même,

C'est-à-dire que comme je suis une maman,

Je dois être à la maison plutôt qu'être à la réunion ou à l'expo où je voulais aller.

C'est une espèce de composante comme ça,

Petite composante subtile de sacrifice,

C'est-à-dire que je vais m'oublier au profil de quelque chose que je crois devoir faire.

Devoir faire,

Toujours pareil,

En fonction d'un critère dont on parlait tout à l'heure,

Extérieur.

Je veux être une bonne maman,

Une bonne maman au regard des autres,

Au regard de mon enfance,

Au regard du papa,

Au regard du petit.

Nous construisons des choses qui sont extérieures à nous-mêmes.

Et je peux tout à fait,

Avec ces outils tête-cœur-corps,

Je peux tout à fait entrer,

Choisir de rentrer à la maison pour m'occuper de mon enfant ou bien juste de faire la rentrée des classes,

Par exemple,

Plutôt que d'aller voir cette exposition,

Mais pas sur le mode du sacrifice.

Je peux le faire en me disant,

Par cette écoute intérieure,

Sentir qu'il y a une part de moi qui veut absolument être présente pour son enfant,

Parce que c'est son premier jour à l'école et ça a du goût.

Et puis une part de moi qui dit oui,

Mais quand même,

C'est le vernissage de cette exposition,

Et j'y tiens,

C'est une exposition qui me tient à cœur depuis très longtemps.

Et vous voyez,

À l'intérieur de soi,

Il y a une sorte de conflit,

Vous avez vu,

C'est seulement à l'intérieur de soi.

Donc évidemment,

La manière dont je vais relationner à l'autre à partir de l'amour de moi,

C'est trouver les outils,

Comprendre les outils de comment je négocie sans être dans « il faut,

Tu dois » extérieur.

Alors je vais vous le faire un peu rapidement pour que vous ayez le goût de cette chose-là.

Et encore une fois,

La question que je vais vous montrer là,

C'est quelque chose qui prend du temps,

C'est une compétence qui s'acquiert,

D'accord ?

Ce n'est pas « one shot » comme ça.

Avec le temps,

Ça marche très bien.

Mais au début,

Il faut s'asseoir,

Se poser,

Se dire « ok,

Ah oui,

Effectivement,

C'est quand même… » Laissez dire votre tête telle qu'elle le dit.

Par exemple,

Elle peut dire « c'est quand même normal que je sois présente pour le premier jour de la rentrée de mon fils.

Quand même,

Ça ne se fait pas d'aller à un vernissage ce soir-là.

» Peut-être que vous le sentez dans ce que je dis.

Quand je fais ça,

Je me mets des contraintes.

Je me mets à un endroit où on n'est plus du tout sur la plage,

On n'est plus du tout à un endroit d'ouverture.

On a un endroit de contraction.

Vous voyez,

Le corps nous dit beaucoup de choses.

Et si je vais maintenant de l'autre côté,

Je vais dire « ouais,

Mais quand même,

Cette expo est vraiment super.

Il y a deux ou trois personnes que je voulais retrouver,

Que je voulais inviter,

Je voulais partager ce moment,

Rigoler.

Puis c'est le vernissage,

Donc c'est un moment très convivial.

Et vous voyez,

Si je reste à cet endroit-là,

Je suis à un endroit de « waouh,

Comment je choisis ?

» Et là,

Je vous invite à cultiver le retour à soi,

C'est-à-dire à vous dire « ah oui,

Dans un premier sens,

Oui,

Mon enfant arrivera à la maison,

Il sera reçu,

Je le prendrai peut-être dans mes bras,

Je l'écouterai,

Etc.

» Et dans l'autre cas,

Je pourrais rigoler,

Me détendre,

Etc.

Dans un cas,

Mon besoin d'être en lien avec mon fils sera nourri,

Et puis dans l'autre cas,

Mon besoin d'être en lien avec les autres sera nourri.

Alors comment maintenant je peux faire,

Une fois que j'ai fait un petit peu le « check-up » à l'intérieur de tête,

Cœur,

Corps,

Comment je peux faire pour laisser danser les deux besoins ?

Parce que je ne peux pas faire l'un et l'autre malheureusement.

Ou peut-être,

On va voir ça.

Alors je vais chercher des stratégies pour me dire « j'ai à cœur que mon fils sente que je suis là pour lui,

J'ai à cœur qu'il sente que ce moment est important et que je veux être présent,

Présent comment ?

» Et puis de l'autre côté,

J'ai à cœur de penser aussi à moi,

De penser à ce qui me,

Aussi,

Voyez,

De penser à ce qui me tient fort à cœur et ce qui me met en vie,

Ce côté social est important pour moi.

Et vous voyez,

Peut-être l'entendez-vous,

En faisant ce discours intérieur,

Je vais à l'endroit de pouvoir écouter qui je suis et pas juste « je vais être une bonne mère,

Tant pis,

Ce n'est pas grave ce vernissage,

Il y en aura d'autres,

Ce n'est pas grave,

Je le ferai ».

Vous comprenez ?

Quand bien même je choisis,

Au final,

De ne pas aller au vernissage ou quand bien même je choisis d'être présente à la sortie de l'école et puis d'expliquer à mon enfant que je vais à un vernissage et que je fais donc les deux ou quand bien même j'irai juste au vernissage en disant à mon fils « je vais à ce vernissage-là puis on se retrouvera après » et lui expliquer ce que ça nourrit chez moi,

Ce vernissage,

Quelle joie j'aurai de le retrouver,

Quelle joie j'aurai d'être pleinement à l'endroit de ce que j'aime comme lui.

Parfois il préfère être avec ses amis qu'être avec moi et il n'y a aucun problème.

Vous voyez,

Vous sentez toute la subtilité des apprentissages.

C'est ça l'amour de soi,

C'est arriver à comprendre que je n'ai pas à me sacrifier.

Je n'ai pas à me sacrifier.

Je peux choisir de ne pas aller à cet expo ou de ne pas être à la rentrée sans être dans un mood de sacrifice.

Vous comprenez ça ?

Oui,

Complètement.

C'est ce que vous dites,

C'est vraiment cette explication,

L'importance aussi de transmettre en expliquant à l'enfant pourquoi la décision a été prise et comme ça,

Ça permet aussi d'avoir cette ouverture et pour permettre aussi à l'enfant que lui-même sache ce qui est bon pour lui,

Qu'il parte vers ce cheminement aussi.

Ce n'est pas toujours spontané,

En tout cas ça se travaille.

Avec les enfants,

On a tendance à avoir cette notion de se sacrifier.

C'est vrai qu'en tant que maman,

J'ai l'impression que c'est vraiment très ancré aussi.

C'est-à-dire que les générations anciennes,

Par exemple dans le cas de ma grand-mère qui s'est sacrifiée,

On le sent vraiment ce passif culturel aussi.

On a vraiment cette image aussi,

Pour en revenir à votre exemple,

De la maman qui s'occupait de ses enfants,

Qui passait du temps avec eux et qui s'oubliait complètement pour pouvoir paraître comme étant une bonne maman.

Voilà,

C'est ça.

Un truc qui jaillit en moi,

Je le sens,

Quand vous expliquez à qui que ce soit votre choix,

Je vous invite vraiment à l'expliquer avec le cœur,

Pas avec la tête,

C'est-à-dire expliquer où est la joie pour vous,

Où est quelque chose qui est vivant.

Pas juste les arguments de « je suis fatiguée,

Ça va me détendre »,

Etc.

Non.

Je veux dire,

C'est très important de comprendre ce lien tête-cœur-corps,

Parce que là,

On peut se rejoindre tous les deux,

Cet enfant et moi,

Ou mon collègue et moi,

Parce que nous avons un vécu qui n'est pas factuellement,

On n'a pas vécu les mêmes choses,

Mais on a vécu les mêmes émotions,

Vous voyez ?

Lui aussi,

Parfois,

Il a vécu d'être avec ses copains,

Il n'a pas envie de rentrer à la maison,

Il n'a pas envie de nous sauter dans les bras,

On ne va pas échanger,

Vous voyez ?

Et c'est très juste,

Evelyne,

C'est-à-dire que plus je suis,

Je fais cette rencontre avec moi-même,

Plus je développe l'amour de moi en conscience dans ce qu'on a vu au tout début,

C'est-à-dire de mes capacités,

Ma capacité à visualiser,

Ma capacité à entrer par la méditation notamment,

Dans cette pensée,

Ressenti émotionnel et corps,

Plus je peux le communiquer à l'autre et lui donner ces outils-là.

Et on sent bien dans ce qu'on dit que la relation n'est plus du tout la même,

On n'est plus du tout dans il faut,

Je dois,

Le bonheur c'est comme ça,

Les habitudes c'est ainsi,

Ben non,

Ça n'est pas inné,

Ça s'apprend.

Et c'est très joyeux d'apprendre ça parce que j'ai un module de formation en coaching qui s'appelle Méta de moi,

Être en méta de moi,

C'est-à-dire me regarder faire,

Être en relation avec mon fils,

C'est me regarder faire,

Me regarder être à son écoute ou parfois ne pas être à son écoute,

C'est-à-dire je vois souvent avec les adolescents par exemple,

On croit qu'on les écoute mais en fait non,

On leur donne des conseils et on n'arrête pas de leur donner des conseils et du coup quand on est en méta de soi,

Quand on se regarde faire,

C'est une formation qui dure sur six séances,

Et dans ces six séances,

On apprend à revenir en soi,

C'est parce que je peux me regarder faire,

Dire,

Parler avec l'autre avec une autre personne ou d'autres personnes que je peux revenir à l'intérieur de moi et c'est à l'intérieur de moi que réside l'amour de moi,

Vous voyez cette idée-là de retour sur soi elle suppose de pouvoir se regarder,

Donc c'est pour ça qu'existe Méta de moi,

Donc vraiment l'idée de comprendre que nous pouvons discuter avec l'autre avec sa tête,

Avec nos arguments voilà,

Je préfère faire ça parce que ou bien avec notre cœur ça me fait tellement plaisir de faire ça je me sens tellement heureuse vous entendez la différence,

Ça change tout et ça s'apprend,

Utiliser les différents cadeaux pour nous connecter à l'autre ça s'apprend c'est très intéressant en tout cas c'est très inspirant aussi mais je me pose la question de quels sont les impacts des personnes qui peut-être ne prennent pas le temps en tout cas de cultiver cet amour de soi dans la relation à l'autre on a déjà un peu abordé avec votre grand-mère c'est une question très importante dans notre culture c'est-à-dire que à force de se sacrifier pour l'autre,

Honnêtement est-ce qu'on ne lui fait pas un peu payer ?

Est-ce qu'il n'y a pas un endroit où notre frustration ou notre discours,

Il n'est pas un petit peu à l'endroit de on peut le dire,

Malheureusement on peut le dire,

Mais parfois on ne le dit pas mais on fait bien sentir que tout ça quand même tu l'as obtenu parce que je me suis sacrifiée pour toi je me rappelle d'un monsieur que j'avais en coaching c'est un exemple dans le travail il avait du mal avec ses équipes parce qu'il n'arrêtait pas de leur dire il n'arrêtait pas de leur dire tout ça vous l'avez obtenu parce que je l'ai défendu pour vous et du coup il y avait un endroit et vous,

Qu'est-ce que vous en retiriez ?

Peut-être que vous aviez une prime parce qu'on travaillait mieux peut-être que vous aviez cette négation de soi,

Elle se paye elle se paye parce que parfois on fait porter à l'autre en le culpabilisant la culpabilité c'est un gros truc parfois on fait payer à l'autre en étant un peu acide mais quand même,

On exige de la reconnaissance,

C'est terrible ça il n'y a pas de gratuité notamment dans l'amour,

Dans les couples je vois ça,

Parfois il y a une espèce d'exigence,

Je te donne ça tu me donnes ça,

Mais ce n'est pas un marchandage c'est une appétence c'est une aspiration,

C'est un goût ça c'est le côté vers l'autre et le côté vers soi c'est que moins je m'aime moins j'ai d'élan moins j'ai envie de faire des choses et c'est comme ça que je peux entendre je pense à une personne que je suis en coaching qui est un top manager dans une société mais que je suis à titre personnel elle me dit j'ai bien réussi ma vie j'ai un travail,

Je gagne bien mais je suis seule et je ne sais même pas de quoi j'ai envie elle a tellement peu fréquenté ce qu'on a fait,

Ces exercices ce qu'on a fait déjà sur rentrer en soi,

Visualiser,

Sentir goûter bah oui,

Elle a fait beaucoup de choses,

Sur le faire elle a fait énormément de choses,

Mais pour le être qui est-elle qu'a-t-elle cultivé d'elle elle ne sait pas,

Alors ce qui est magnifique et c'est ce qui fait que je fais ce travail là c'est que ce chemin là il est tout à fait possible il est tout à fait joyeux il est tout à fait facile,

Si vous êtes guidée de manière pas à pas vous devenez très vite autonome sur cet amour de soi ah oui tiens,

Ça j'aime bien et puis ça,

Oh non ça j'aime pas ah ok,

Donc l'étape d'après c'est comment je vais exprimer ce que j'aime pas comment je vais apprendre à dire non parce que là aussi il y a une difficulté dans l'amour de soi une des difficultés des fois c'est vrai qu'on est effectivement face à des situations où c'est plus facile de dire oui pour faire plaisir à l'autre voilà c'est ça on en revient au sacrifice,

C'est à dire que ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas dire oui pour faire plaisir à l'autre il faut dire oui pour faire plaisir à l'autre en conscience c'est à dire que quand je dis oui pour faire plaisir à l'autre en conscience que je suis à un endroit de moi vous savez les deux parts dont on a parlé tout à l'heure en conscience c'est très très important,

Ce dialogue intérieur ça s'apprend et je dis oui à l'autre en conscience que j'aurais eu à coeur de faire autre chose par exemple,

J'ai dit oui à l'autre pour un déménagement alors que j'avais envie d'aller me faire masser d'accord ?

Mais j'ai dit oui à l'autre en conscience c'est à dire que j'ai pesé à l'intérieur de moi le goût que j'avais et quand même contribué à son à son déménagement puis en plus je sais que ça va être joyeux etc et bien j'ai privilégié ça mais vous avez vu,

Je n'ai pas sacrifié mon massage vous comprenez,

C'est vraiment ça c'est se retrouver le temps intérieur retrouver le goût intérieur retrouver cet endroit et bien l'élan de faire les choses et pas le faire par contrainte,

Pas le faire par sacrifice ça ne veut pas dire dire toujours moi,

Moi,

Moi ce serait l'horreur et puis on ne serait pas heureux ça veut dire moi,

Toi,

Nous l'écologie tout ça est possible dans une danse de tes besoins,

De mes besoins,

De nos besoins vous voyez,

Ce n'est pas un sacrifice donc la conséquence d'en dire non quand je n'arrive pas à dire non c'est souvent parce que je ne sais pas à quoi je dis oui si je dis non à une proposition ou à l'inverse d'ailleurs si je dis oui alors que je n'en avais pas envie et bien il y a une partie de moi qui n'est pas entendue vous comprenez j'ai fait ça pour toi j'allais très à coeur de voir ce film il n'était représenté qu'une fois à tel cinéma j'ai fait ça pour toi je l'ai fait parce que tu es mon amie du coup vous voyez il y a une amertume qui est là je l'ai fait parce qu'il fallait le faire j'ai lui été utile mais au bout du compte est-ce que je donne vraiment un cadeau est-ce que je donne vraiment le meilleur de moi je ne pense pas,

Pas sûre et après c'est vrai que c'est intéressant parce que c'est cette conscience en tout cas de nos choix par exemple dans le cas où on a deux propositions d'emploi où on prend vraiment le temps de voir qu'il y a des contraintes et puis des avantages dans les deux postes admettons et c'est vrai que des fois c'est quand même c'est toujours un sacré travail quand même de savoir ce que réellement qu'est-ce qui nous anime,

Qu'est-ce qu'on veut en sachant qu'il y a quand même les contraintes à prendre en compte et à accepter parce qu'il y en aura quand même toujours je pense en tout cas dans chacun de nos choix les contraintes c'est pas un problème c'est vraiment la question de comment je vis les choses est-ce que je vis les choses en résistance c'est-à-dire bon voilà là je fais ça mais bon en même temps je ne suis pas très convaincue mais bon je sens qu'il faut le faire,

Vous voyez et je peux faire la même chose en me disant c'est vrai il y aura je ne sais pas deux heures de déplacement par jour à Paris c'est quand même très facile,

J'habite à Paris c'est pour ça que je raisonne comme ça mais je pense dans plein d'endroits avoir du transport c'est un truc qui nous freine si je vis les transports comme quelque chose qui me pèse,

Qui est lourd j'ai vraiment pas ça me saoule en fait et que je n'ai pas vu que en faisant ce choix très contraignant je nourris autre chose,

Je nourris par exemple je pense à j'ai accepté un travail de formation en anglais dans un domaine qui n'est pas lien et du coup il y a beaucoup de contraintes vraiment beaucoup de contraintes je peux ne voir que ces contraintes et me dire vivement que ce soit terminé et je vais dépenser une énergie importante,

Affaiblir mon immunité cellulaire parce que je puise dans mes réserves,

C'est mon choix quand même,

Ou bien je peux me dire ok j'ai accepté cette mission très complexe en anglais et en même temps quand je fais ça encore une fois dans ce scan intérieur tête coeur corps quand je fais ça je vois que je suis en train de nourrir un besoin d'apprentissage j'aime bien cette langue ça me challenge et dans le challenge il y a de la contrainte mais il y a en même temps une capacité à voir d'autres possibles de moi même je suis en train de me découvrir je ne change pas la réalité je ne change pas la réalité mais je change mon rapport à la réalité vous voyez la différence ?

En cultivant cette capacité à regarder les choses comme on disait tout à l'heure,

C'est ce que vous disiez je recule,

C'est à dire en prenant de la distance pour voir l'ensemble des choses de cette situation alors la situation est moins,

En tout cas on peut penser la situation elle-même ne change pas mais le vécu que j'en ai est plus doux,

Je suis en train de cultiver l'amour de moi et je peux même me féliciter de ça ah voilà aujourd'hui je suis en capacité de regarder la situation dans son ensemble et pas focaliser juste sur les contraintes voire que quand j'accepte ces contraintes qu'aussi fortes soient-elles j'ai aussi nourri un autre aspect de moi que je n'avais pas vraiment regardé sur l'exemple que je vous donne sur le boulot que j'ai accepté qui est très contraignant au réel dans un vocabulaire je vois bien que dans ce choix-là ou dans ce qui aurait pu m'être imposé dans cette situation-là il y a une partie de moi si je regarde,

Regarde,

Regarde qui est en train de se nourrir voyez la balance à l'intérieur qu'on peut faire oui c'est vraiment adopter une autre posture en fait face à ce qu'on est en train de vivre et c'est vrai que ça allège beaucoup de choses allège et puis aussi de se dire qu'on est quand même responsable puisque nous avons nous-mêmes dit oui et accepté une mission donc ça aussi c'est intéressant je trouve au niveau de la responsabilisation aussi de soi et de l'acceptation de nos choix super,

J'aime bien ce mot de responsable en français il n'est pas très joli parce qu'il y a un petit côté un peu un petit peu comme ça un peu strict un peu comme voilà un petit côté religieux c'est pas faux et en même temps derrière ça,

Imaginons que j'ai accepté,

Non,

Imaginons une situation pire j'ai pas de boulot se présente à moi un boulot hyper contraignant d'accord avec beaucoup de transport dans une langue étrangère ou pas si on prend l'exemple que j'ai pris juste avant et vraiment c'est max de contraintes d'accord quand moi j'étais enfant j'entendais dire alors ça va vous paraître un peu bizarre c'est un peu on me disait quand j'étais enfant tu serres les dents,

Tu serres les fesses et tu vas y arriver donc je me disais c'est vraiment comme ça dans la réalité,

Dans le sens il n'y a pas le choix,

C'est comme ça tu dois travailler,

Il faut le faire tu dois gagner ta vie mais ça consomme une énergie colossale si je prends la même situation j'ai trouvé un boulot qui ne me plaît pas du tout je suis dans ce boulot là il me ramène mon salaire hebdomadaire ou mensuel en fonction de comment je travaille et bien oui,

Cette situation là ne me convient pas mais je peux choisir je n'ai pas choisi ce travail là de le vivre différemment c'est à dire me dire ok c'est hyper contraignant je n'aime pas du tout ce travail et en même temps si je le regarde,

Il me rapporte un revenu il me rapporte une structure dans le temps il me rapporte un rythme de vie il me rapporte peut-être que j'apprends des choses je vois des personnes se comporter comme je n'aimerais pas me comporter moi-même je vois que cette manière de traiter les autres je ne veux pas,

Donc je suis en train d'apprendre même dans quelque chose qui est hyper contraint,

Hyper négatif je peux me dire ah oui,

Je ne vais pas serrer les dents au contraire je vais ouvrir grand la bouche respirer,

Retrouver mon intelligence tête,

Coeur,

Corps à partir d'une situation très contraignante dans des relations très contraignantes je peux retrouver la liberté et ça c'est très très important et j'aime bien là dessus citer quand je suis en formation je cite Mandela quand il était jeune il était très revanchard très très,

C'était un avocat très impliqué,

Très guéri on dit combattant,

Combattif,

Etc et puis comme vous le savez il s'est retrouvé sur l'île dans le nom de mes chers en prison,

Cassé des caillons et là dans ce cas là il a plusieurs choses possibles encore une fois cette notion de responsabilité qui est très jolie il a l'accès à deux choix il a l'accès à continuer à bagarrer à taper sur ses cailloux avec beaucoup de de vengeance,

De force ou à se dire ok la situation elle est celle là je ne peux pas changer la situation je ne vais pas hop comme ça changer de go dans la seconde pour lui m'évader dans la seconde mais je peux changer le rapport que j'ai à cette situation je peux trouver en moi un équilibre,

Ce n'est pas facile bien évidemment on ne va pas se leurrer quelle force mentale ?

Force mentale et surtout ouverture,

Ce n'est pas que là très important,

Ouverture c'est à dire la force mentale elle vient de la volonté mais si vous n'êtes que sur la volonté vous risquez d'appauvrir votre émotionnel,

D'appauvrir votre corporel,

Vraiment j'ai vraiment un coeur de vous faire sentir ça,

Si vous écoutez mes méditations sur Insecteamer vous allez sentir ce que je vous raconte,

J'ai vraiment un coeur de vous transmettre ça s'aimer,

Aimer,

S'aimer soi aimer l'autre c'est considérer que nous sommes un tout entre notre pensée,

Notre coeur et notre corps,

Et dans ce cas là ce n'est pas que la volonté force mentale qui compte,

C'est très important c'est à dire pouvoir revenir sur la plage qu'on aime bien,

Même si elle n'existe pas pouvoir regarder ce qu'on va manger avec délice pouvoir s'alliver à l'évocation pour moi d'un éclair au café,

Pouvoir se dire tiens,

Avec cette personne j'étais pas à l'aise qu'est-ce qui se passait pour moi,

Ben oui finalement je crois que je l'ai mal comprise en fait elle m'a fait une réflexion sur l'organisation il fallait faire les lits etc très rapidement et moi je me suis sentie contrainte et donc je lui ai dit en faisant ce scan intérieur sur les 3 points souvenez-vous du triangle tête coeur corps dans ces 3 points en prenant le temps de faire cette descente j'ai pu lui dire tu vois j'ai mal compris ce que tu as dit parce que moi j'étais à l'endroit de prendre mon temps et je pensais faire mon lit plus tard et en même temps je sens pour toi pouvoir nettoyer la chambre c'est important du coup on a trouvé pour le lendemain on a trouvé un accord qui était que je pouvais aller siester,

C'était ma demande je pouvais aller siester dans une autre pièce et puis elle pourrait nettoyer la chambre où j'étais et c'est vraiment pas juste pas juste la volonté Nelson Mandela ne s'en sort pas qu'avec la volonté il s'en sort avec l'ouverture du coeur il s'en sort parce qu'il est relié parce qu'il sait qu'à l'extérieur de cette présence il y a un mouvement qui va dans la bonne direction ça me touche fort,

Il y a une émotion qui passe parce que c'est vraiment ça c'est vraiment ça que je cherche à communiquer que ce soit dans mes méditations mes coachings,

C'est vraiment aller à cet endroit de voyez ce que j'ai touché je ne peux pas décider de le toucher c'est mes valeurs profondes c'est ce qui me meut ce qui fait de moi la personne que je suis comment je relationne,

Etc et aller toucher cet endroit ça n'est pas inné,

Ça s'apprend c'est vraiment notre trésor intérieur que nous n'avons pas appris parce que notre critère c'était la question de départ notre critère d'évaluation il est à l'extérieur,

Il est en se comparant aux autres,

À ce qui est bien,

À ce qui est mal voyez la dynamique la dynamique à laquelle je vous invite à gagner du bonheur à gagner de la paix à cultiver cette cette joie profonde que nous avons il suffit de regarder les enfants ils ont une immédiateté dans la joie comme dans la tristesse les choses se vignent ils seraient tellement bons ça ne se perd pas avec le temps,

Avec l'âge je commence à être un peu âgée je vois un peu ce qui s'est passé à travers ma propre vie avec l'âge,

On peut retrouver non pas l'enfant,

Parce que nous ne serons plus des enfants,

Mais cette connexion à la vie en soi cette immédiateté,

Non pas dans le réel dans l'événement,

Mais par rapport à ce qui se vit à l'intérieur ça fait des liens ce que je dis en tout cas,

Merci beaucoup,

C'est super ça redonne justement un élan de vitalité tant mieux c'est super ça m'a donné plein d'énergie positive pour avoir une nouvelle abordée,

Les situations de manière différente aussi ça apportera aussi beaucoup aux personnes qui nous auront écoutées Florence,

Où est-ce qu'on peut vous trouver ?

On peut vous trouver dans plein d'endroits vous pourrez peut-être mettre mon numéro de téléphone pas de soucis,

Je le mettrai en bio voilà,

Super sinon on peut me trouver sur Insight Timer pour les méditations,

C'est gratuit il y a beaucoup de choses sur comment se réveiller,

C'est pas vraiment comment c'est une invitation à se réveiller pas en speed en go go go en se délectant,

Ça prend cinq minutes c'est rapide,

Après il y a toute la partie méditation et micro-mouvements sur Insight Timer j'ai un site internet qui s'appelle jecultivemesrelations.

Com là je vais donner un stage pour le passage du 31 décembre au 1er janvier dans l'eau chaude donc c'est vraiment cultiver l'amour de soi à partir de se faire du bien en conscience de l'autre,

En conscience des autres,

En conscience de notre écologie plus large et puis voilà,

Mon site Insight Timer,

J'ai également un profil Facebook qui me sert à publier des choses,

Avec mon nom Florence Lamouret,

Vous allez trouver pas mal de ressources gratuites en ligne et puis pour,

Si vous souhaitez un coaching,

J'ai plusieurs formules en fonction de votre besoin on a vu comment je dis non,

Comment je valorise l'autre,

Comment je me mets en méta de moi,

Pour voir ce qui se passe parce que je suis trop confuse,

J'arrive pas à le voir,

Il y a vraiment plein de besoins,

Plein de demandes donc mon travail à moi c'est vraiment du coaching relationnel,

C'est lorsque la relation se tend,

Se crée que je peux vraiment vous aider ou bien quand la relation n'arrive pas à se faire par exemple,

J'avais une personne qui,

Une femme en l'occurrence très belle,

Enfin qui avait beaucoup de qualité,

Un métier enfin bon,

Plein de choses et qui n'arrivait pas à rencontrer l'amour,

Pourquoi ?

Parce que elle rencontrait des hommes,

Notamment partout dans son boulot,

Sur un site internet,

Elle rencontrait des hommes,

Mais elle leur parlait avec la tête donc elle connaissait tout d'eux et ils connaissaient tout d'elle,

Mais elle ne parlait pas avec le coeur,

Parce qu'elle avait trop peur de dire des choses trop intimes,

Et ça,

Ça s'apprend c'est à dire,

Je ne divulgue pas ce que je ne veux pas divulguer,

Ça m'appartient vous voyez,

Trouver cette verticalité où je dis ce que je veux dire sur les choses qui me sont importantes et je ne dis pas,

Il y a des choses sur ma sexualité ou je ne sais quoi,

Ça ne m'intéresse personne,

J'ai pas envie de m'étendre là-dessus,

Vous voyez,

Trouver le juste la juste posture de soi à soi dans l'amour de moi,

Pour pouvoir rencontrer l'amour,

L'amour de l'autre voilà,

Où on me trouve le mieux c'est quand même le téléphone parce que j'ai plus rien à dire et puis après,

Insight Timer,

Quand vous voulez jour et nuit,

Et puis c'est tout je recommande j'ai pas encore fait votre approche le cours,

J'ai pas pris le temps parce que maintenant,

Je viens de rentrer de vacances,

Donc je prendrais vraiment le temps de le faire,

Mais je recommande parce que les méditations m'ont fait énormément de bien et c'est vraiment comme ça que je vous ai contacté,

C'est la première fois d'ailleurs que je contacte une personne par Insight Timer et je suis ravie donc merci encore pour vos méditations que vous partagez avec joie le cours en question,

Je vais en publier un autre prochainement,

Le cours en question il est vraiment au cœur de ce qu'on vient de dire c'est comment je garde l'ouverture,

Il s'appelle cultiver son ouverture d'ailleurs,

Comment je garde l'ouverture alors que je suis en conflit avec quelqu'un pas facile,

Vous voyez je suis en conflit avec mon fils,

Mais comment je reste ouvert à mon fils donc vous voyez,

C'est sur 10 séquences de 10 minutes,

Donc c'est facile à caser dans une journée,

On peut mettre des écouteurs et c'est très pratico-pratique moi j'aime bien avancer parce que mon travail c'est quand même le coaching donc j'aime bien donner des outils précis pour que vous puissiez avancer et pas à partir de il faut,

Je dois,

Mais à partir de votre élan intérieur,

À partir de laissant germer notre graine intérieure laissant pousser cet amour qui est là déjà qui va se révéler à nous voilà et bien en tout cas merci beaucoup Florence pour ce partage qui nous a nourris,

Merci énormément et merci à toutes les personnes qui nous ont écoutées je vous souhaite de passer une excellente journée à bientôt,

Merci à tous,

Au revoir à bientôt,

Au revoir