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Méditation s'endormir le soir rapidement

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4.7
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Activité
Méditation
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En vous laissant guider par ma voix, nous allons faire un voyage tout autour du corps afin de mieux le détendre. L’idée est d’ accueillir pleinement tout ce qui se présente, sans chercher à le modifier ou le contrôler. Vous donnez ainsi aux pensées de l'espace pour aller et venir en les observant apparaître puis les laissant partir et en revenant au balayage corporel encore et encore. Ce processus aide à apaiser une partie du tumulte mental, vous préparant ainsi à un sommeil plus serein. Nous pouvons également imaginer projeter une lumière douce sur chaque point du corps, ce qui peut faciliter la transition vers une attention plus profonde, nous éloignant de nos préoccupations externes. Musique Painted Sunrise - David Feldman Mind Castle