Siente Gratitud por la Vida - Conecta con tus 4 Elementos

En esta dulce y corta meditación, vamos a redescubrir, observar y agradecer los cuatro elementos naturales que están presentes en la naturaleza y en nuestro cuerpo. Vamos a recordar su importancia física y espiritual en nuestro día a día y sus maravillosos regalos en el presente.
Esta meditación acompañada con el suave sonido de los cuencos tibetanos, te ayudarán a volver a un estado de calma interior y de paz mental.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada.

Me alegra que te encuentres hoy tomándote unos minutos para cuidar y nutrir tu cuerpo,

Mente y alma.

Te invito a sentarte de una manera cómoda y relajada.

Cierra tus ojos,

Toma una inhalación profunda trayendo tu mente a la aquí y ahora.

Exhala relajando tu rostro,

Tu cuello,

Tus hombros.

Inhala profundo y exhala.

Sentí todo tu cuerpo relajándose suavemente,

Entregándose a este momento presente.

Vamos a comenzar llevando la atención al elemento agua en nuestro cuerpo.

Sentí la saliva en tu boca,

Sentí la humedad en tus ojos.

Pensá en la sangre recorriendo tu cuerpo.

Inhala profundo.

Conecta con tu capacidad de fluir y adaptarte a las circunstancias de la vida.

Al exhalar da gracias por el agua en tu vida.

La tierra nos brinda el alimento de cada día.

Sus nutrientes se transforman en nuestro cuerpo.

Percibí tus huesos,

Tus músculos.

Sentí el suelo recibiendo el peso de tu cuerpo.

Inhala profundo.

Conecta con tu capacidad de estabilidad,

De lograr tus objetivos,

De sentirte seguro.

Al exhalar da gracias por la tierra en tu vida.

Lleva tu atención a tu piel.

Percibí el suave calor que emana.

El elemento fuego mantiene nuestra temperatura corporal.

Observa tu abdomen.

Percibí tu estómago y su capacidad de digerir los alimentos.

Al inhalar conecta con esa chispa interior que te motiva a buscar tu felicidad,

Tu pasión y tu valentía por ir en busca de tus sueños.

Al exhalar da gracias por el fuego en tu vida.

Observa ahora el aire ingresando suavemente por tu nariz,

Llenando tus pulmones que se expanden mientras tu corazón late suavemente.

Observa el aire que te permite respirar y estar vivo.

Al inhalar conecta con tu capacidad de sentirte libre,

De estar fiel a tu alma.

Conecta con tu empatía y compasión por los demás.

Al exhalar da gracias por el aire en tu vida.

Continúa respirando de manera natural unos segundos,

Apreciando tu cuerpo y sus sensaciones en el momento presente.

Gracias por meditar conmigo estos minutos.

Te envío luz y cariño.

Namasté.

Reviews

Gracias por hacer apreciar todas las cosas que tengo y no me detengo a ver y agradecer

Gracias!!

Muchas gracias por esa práctica para empezar el día, muy agradable. Namaste

Hermosa meditación, nunca me había sentido tan conectada con los elementos y mi cuerpo en una meditación 🧘‍♀️

Gracias Meko! Siempre mis meditaciones favoritas las encuentro aquí ❤️🙏🏼

Excelente

Gracias

Es el mejor instructor desde mi punto de vista, balance perfecto entre voz, contenido, es pausado, directo y sin demasiadas florituras, evoca paz. Muchas gracias de verdad 🙏🏼

🙏🏻

Muchas gracias!!! 🤗🙏💕

Namaste

Preciosa. Gracias

Maravillosa! Gracias! ✨🙏🏽

Muchísimas gracias 🙏🏻 meditación espectacular.