Atrayendo Relaciones Sanas

Esta es una visualización meditativa, diseñada para ayudar a crear relaciones sanas y positivas con los demás. Exploraremos cómo podemos amar a los demás desde un lugar de amor y compasión propia. ¡Disfrutala!

Transcript

Hola les habla Lina,

Bienvenidos a esta meditación guiada.

Antes de comenzar encuentre un lugar cómodo ya sea en casa en la naturaleza o donde sea que se sienta atraído.

Busque un ambiente tranquilo que le permita relajarse y meditar durante los próximos 10 minutos más o menos.

Ahora suelte todo el estrés y las preocupaciones del día.

Inhale y exhale.

Inhale y exhale.

Dejando que toda la tensión se disuelva y que sean expulsados con el aire que exhala.

Cierra los ojos y relaja tu cuerpo en la posición más cómoda ya sea sentado o acostado boca arriba.

Siente el peso de tu cuerpo presionando suavemente la superficie sobrada que descansas y siente como tus músculos se liberan de toda tensión.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala y exhala.

El amor es la llama en el centro de todo tipo de relación pero la primera relación que debemos cuidar es la que tenemos con nosotros mismos.

El amor que sientes por ti es la misma energía que crea relaciones más positivas y más profundas con los demás.

Entonces ahora empieza a visualizar un hermoso paisaje y tú estás caminando sobre un prado suave y verde que está cubierto de árboles y arroyos altos y antiguos.

Estos arroyos burbujean a través de las rocas.

Te sientes tan en paz aquí como si pertenecieras a este hermoso lugar.

Ahora imagina tu corazón irradiando una luz cálida y poderosa volviéndose más fuerte y de gran alcance con cada respiración que tomas.

Esa luz cálida baña todo a tu alrededor y cuando esta energía sagrada toca a las criaturas que pueblan este lujoso edén emiten más luz hacia ti.

Siente el amor llenando tu interioridad a través de este intercambio sagrado de energía benevolente.

Según caminas vas disfrutando de este maravilloso estado.

Comienzas a soltar todas las cosas que te agobian,

Arrepentimientos,

Errores y oportunidades perdidas.

Cualquier cosa que no te apoye en tu evolución déjala ir.

Es importante saber que todas esas experiencias por las cuales tuviste que pasar te ayudaron a ser mejor persona y sabes que estás comprometido a mejorar.

Pero ahora es el momento de dejar a un lado todos los aspectos negativos del camino que has tomado.

Piensas,

Sientes y actúas por amor.

No hay malas intenciones en lo que haces.

Te amas a ti mismo completamente y no pides excusas por eso.

Eres talentoso,

Brillante y amoroso.

Eres un buen oyente.

Tu sabiduría puede ser de gran ayuda para las personas que te rodean.

Ama tu cuerpo.

Cuídalo tanto como cuidas de tu alma maravillosa.

Paso a paso,

A través de la naturaleza lujosa,

Comienzas a ver caras familiares,

Miembros de tu familia,

Amigos,

Seres queridos y algunas otras personas que no has conocido aún.

Todos parecen tan alegres y en paz.

En este mismo ambiente donde te encuentras tú,

Sus caras se iluminan con una sonrisa de amor cuando te ven.

Te quieren de todo corazón por lo que eres sin juicios.

Sus corazones te dan mucha luz cuando te acercas más y más a ellos.

Todos los corazones están unidos con un hilo de luz,

Llevando sentimientos de amor,

Comprensión y afecto con respeto.

Siente que esta conexión profunda llega hasta tu núcleo,

Brindándote alegría y felicidad.

Mientras inhalas por la nariz,

Visualiza una luz brillante que llega a tu corazón desde las personas que te rodean,

Expandiendo el sentimiento de amor,

Comprensión y conexión que percibes con tanta intensidad en ti mismo.

Mientras exhalas por la boca,

Visualiza un hermoso flujo de luz cálida desde tu corazón hacia todas las personas que amas,

Respetas y cuidas,

Incluso a esas personas que aún no has conocido.

Sigue visualizando esta escena,

Sintiéndola.

Permanece presente con todas las sensaciones dulces que traes por dentro.

Cuando estés lista,

Cambia suavemente de enfoque y regresa a tu presencia física.

Concéntrate en tu respiración natural,

Las sensaciones de tu cuerpo,

El toque de tu ropa en tu piel.

Luego,

Con mucha suavidad,

Comienza a abrir los ojos,

Permitiendo gradualmente que tus ojos se adapten a la luz.

Aférrate a las sensaciones de amor,

Comprensión y empatía que sentiste durante esta meditación.

Conténtate de las tensiones y acciones en ellas.

Mantente amoroso mientras trazas tu camino en la vida.

Y recuerda,

El amor que sientes en tu interior es el amor que puedes dar y el amor que recibirás.

Namasté.

Reviews

Bella meditación 🫶🏻 Muchas gracias por compartirla 🙌🙏

Fenomenal, gracias gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼