Meditacuento: OXI

¡Hola! bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos, hoy te traigo un capítulo muy divertido para pensar en nuestro sistema respiratorio y el oxigneno.
Espero que lo disfrutes, ¡gracias por meditar conmigo!
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaría escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo

Transcript

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Cuentos.

Yo soy Cindy y estoy muy feliz de que me acompañes y que sigamos aquí juntos construyendo el hábito de la meditación.

¡Ahora sí,

Comencemos!

Ubícate en una postura cómoda,

En la que puedas tener la espalda recta,

El pecho amplio,

Que los brazos estén hacia atrás y hacia abajo,

Los brazos sueltos y las piernas que no estén cruzadas.

De preferencia que estés sentado,

Pero también puedes estar acostado.

Así que vamos a cerrar suavemente nuestros ojos y a comenzar a respirar profundamente.

Trata de que la inhalación y la exhalación sea toda por la nariz,

Mientras mantenemos nuestra boca cerrada.

Así estamos haciendo que cada ciclo de respiración,

Es decir,

Cuando el aire entra y el aire sale,

Sea más largo y profundo,

Por la nariz solamente.

Empieza a sentir que cada respiración va relajando todo tu cuerpo,

Va relajando todas las piernas,

Relaja todo el tronco y los brazos,

Relaja tu cuello,

Tu espalda,

Relaja tu cuello,

Todo tu rostro,

Toda la cabeza,

Relaja incluso hasta tu cuero,

Cabelludo y tu cabello.

Todo tu cuerpo se encuentra completamente relajado,

Gracias a la respiración profunda.

Toda tu mente se encuentra completamente relajada.

Empiezas a sentir ese apapacho que nos da el aire cada vez que respiramos,

Como si nos abrazara y nos llenara de vida.

Respira suave y despacio y siente como ese aire hace un recorrido en todo nuestro cuerpo,

Lo mantiene relajado,

E incluso relaja cualquier parte que se encuentre tensa o si hay dolor.

Quédate concentrado en tu respiración,

Activa los oídos y deja que vuele tu imaginación.

Este meditat cuento se llama Oxy.

Había una vez un niño llamado Lucas,

Que una noche se fue a dormir con la nariz completamente tapada.

Resulta que tenía un resfriado.

Al cerrar los ojos,

Suspiró con mucha dificultad,

Deseando poder respirar con facilidad.

Y en ese momento empezó a ocurrir algo muy extraño.

Sin darse cuenta,

Se había convertido en una pequeña partícula de oxígeno.

Esta partícula estaba lista para una gran aventura.

Así que,

Con una ligera brisa,

Comenzó a moverse hacia la entrada de la nariz de Lucas,

Deslizándose con suavidad y sintiendo el frescor a pasar por las fosas nasales.

Allí comenzó a sentir unas cosquillas,

Pues habían unos pelitos muy pequeños,

Como si fueran escobitas,

Que ayudaban a limpiar el aire que entraba por la nariz hacia el cuerpo de Lucas.

¡Qué trabajo importante hacen estos pelitos!

Dijo la partícula mientras se reía por las cosquillas que sentía.

Siguió el recorrido,

Llegando a la tráquea,

Un túnel suave y acogedor por donde iba descendiendo lentamente.

La tráquea guiaba hasta los bronquios,

Dos caminos que se ramificaban como si fuera el tallo de un árbol.

Y cada vez que avanzaba,

Esta partícula se sentía más y más adentro del cuerpo de Lucas.

Llevó entonces a unos diminutos saquitos que estaban en los pulmones,

Llamados alvéolos,

Y allí fue donde sintió la máxima felicidad,

Pues era como si esos saquitos,

Los alvéolos,

Estuvieran listos para recibirlos con los brazos abiertos.

Al entrar al alvéolo,

La partícula sintió como si se convirtiera en una chispa de vida para el cuerpo de Lucas.

¡Qué increíble!

Cada vez que respiramos,

Ayudamos a dar vida a nuestro cuerpo,

Pero también energía y tranquilidad.

Pensó mientras se fundía en ese abrazo.

Entonces después pasó a la sangre de Lucas y empezó a viajar por todo el cuerpo en este gran río,

Llevando frescura y calma a cada rincón.

Empezó por los brazos,

Luego bajó hasta las piernas,

Finalmente después se fue al corazón.

Y cada parte por la que pasaba recibía un toque de oxígeno,

Como si fuera una caricia.

Durante todo este viaje,

Durante todo este viaje,

Se dio cuenta de lo importante que era cada respiración y de todo lo que ocurría,

Aunque fuera corta o larga.

Y además que le mantenía el cuerpo feliz y lleno de vida.

Al terminar el recorrido,

Volvió a los pulmones y de ahí salió con una exhalación del cuerpo de Lucas.

Se despidió suavemente,

Flotando de regreso al aire.

Todavía dormido,

Lucas sintió que ese viaje había sido muy especial,

Pues entendía que la respiración era una forma de estar vivo,

Pero también de llenarse de calma y alegría.

Así que la mañana siguiente,

Despertó sintiéndose fascinado por el aire,

Por su nariz y por cada respiración.

Era maravilloso saber todo lo que el aire hacía por él.

Así que estaba tan emocionado que corrió a contarles a todos sobre lo que había soñado.

Con el paso de los días,

Lucas se centró en contagiar a todos con su nueva fascinación por el aire.

Les enseñaba a respirar profundo,

A sentir el aire que entraba y salía.

Era tan relajante y maravilloso.

Así que tanto se preocupó por compartir esta experiencia que un día notó que ya podía respirar profundamente y sin esfuerzo.

¡Ah!

¡Su gripe se había ido!

Y entonces Lucas se dio cuenta que respirar no solo le ayudaba a vivir,

Sino que le daba calma,

Alegría,

Energía y mucha felicidad.

Y desde entonces prometió que cada respiro sería una pequeña celebración de la vida.

Y hasta aquí el meditacuento de hoy.

Me encantaría que juntos hiciéramos una respiración profunda.

Toma el aire.

Déjalo salir.

Y como Lucas,

Empecemos a celebrar cada una de nuestras respiraciones.

Ahora sabes un poco de ese recorrido que hace el aire al entrar y salir de tu cuerpo.

Así que cada que lo necesitas,

Cierra los ojos.

Imagina que tú también te conviertes en una partícula de oxígeno y empiezas ese recorrido por tu cuerpo.

Incluso piensa a qué lugar específico quisieras ir para llenarlo de calma y tranquilidad.

Notarás cómo encuentras esa chispa de vida,

Pero también esa calma de la que tanto nos hablaba Lucas.

Espero que hayas disfrutado tanto este meditacuento como yo y que te vayas a dormir profundamente y que respires para tener dulces sueños.

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Hay que pagar para que hagas un meditacuento? Saludame

Muy buena meditación espero pronto otro meditacuento