Dormir Reprogramando tu Mente con una Sonrisa (Meditación)

Tu mente todo lo puede. Cuanto antes lo grabes en tu subconsciente, antes y más rápido ocurrirá todo. Hoy nuestra meditación la vamos a basar en la sonrisa, y en atraer la salud y todo lo bueno a nuestro cuerpo. Porque tu eres merecedor o merecedora de todo, absolutamente todo lo bueno que la vida te ofrece. Con esta simple meditación para dormir, descansar y relajarse profundamente puedes eliminar la ansiedad y el estrés, al mismo tiempo que duermes profundamente.

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación para dormir reprogramando a tu mente con una sonrisa interior.

Te voy a pedir que te pongas en un lugar seguro,

Donde nadie te interrumpa y donde puedas estar cómodamente.

Comenzamos.

Cierras tus ojos.

Con tus ojos cerrados,

Te voy a pedir que relajes tu cuerpo de pies a cabeza.

Muy bien.

Ahora imagina una sonrisa en tu mente.

Visualiza esta sonrisa claramente,

Al punto que te den ganas de sonreír.

Ahora,

Esta sonrisa la vas a visualizar en tu frente.

Imagínate tu frente sonriendo.

Perfecto.

Ahora,

Lentamente,

Vas a bajar tu atención a tu corazón.

E imagínate a tu corazón llenándose de una profunda gratitud por todo lo bueno que hay en tu vida.

Y observa como esa gratitud profunda te hace sonreír aún más profundamente.

Y al sonreír profundamente,

Siente como el centro de tu cerebro comienza a liberar sustancias dentro de tu cabeza.

E imagínate que estas sustancias están afectando a cada neurona de tu cerebro que está conectada a cada una de las partes de tu cuerpo.

Y observa como cada una de las partes de tu cuerpo se benefician de tu sonrisa.

Esto hace que te den más ganas de sonreír y a consecuencia produce aún más sustancias en tu cerebro.

Que se continúen esparciendo a cada célula de tu cuerpo.

Estas sustancias que se producen en tu cerebro y que están transformando y reprogramando cada célula de tu cuerpo.

Físico,

Te llenan de una maravillosa sensación de curación y plenitud.

Continúas sonriendo y esta sonrisa está haciendo que los músculos de tu cara se relajen.

Incluyendo tu nariz,

Tu quijada y tus ojos,

Esta sonrisa hace que tu cuello se relaje y al relajar tu cuello,

Tu garganta se relaja y se liberan.

Esos nudos que han estado ahí de cada vez que quisiste expresar algo y no pudiste.

Ya sea porque alguien no te dejó o porque tenías miedo a decir lo que pensabas en esa ocasión.

Al liberar tu garganta y cuerdas vocales de esos nudos,

Con esta sonrisa te haces sentir que puedes expresarte con mayor facilidad.

Y puedes darle las gracias a tu garganta y tus cuerdas vocales por darte la oportunidad de expresar lo que sientes por dentro.

Y liberarte de esa ansiedad,

Frustración o emociones negativas que hayas experimentado en el pasado,

Dándote el poder de la palabra y de expresión.

La energía de esta sonrisa está esparciéndose por todo tu sistema interno,

Llenándote de amor y de una energía de entusiasmo.

Esta energía de entusiasmo llega a tu corazón y se transforma en amor,

Compasión,

Alegría y satisfacción.

Estas emociones positivas se mezclan con tu sangre y tu corazón hace que fluyan a todo tu cuerpo,

Nutriendo y alimentando tu cuerpo de felicidad y alegría.

Dale las gracias a tu corazón por ayudarte con eso y por todo lo que hace para mantener tu cuerpo físico con vida.

Las 24 horas al día,

Los 7 días de la semana,

Esta sonrisa también tiene un efecto en tus pulmones que están trabajando intensamente para llenar tu cuerpo.

De oxígeno y desechar las toxinas que se producen dentro de ti,

Incluyendo la tristeza,

La depresión y la ansiedad.

Dale las gracias a tus pulmones por todo lo que hacen y deja que esta sonrisa los haga sentir comprendidos por su gran esfuerzo que hacen por ti.

Esta sonrisa ya se puede sentir en lo más profundo de tu ser,

Sanando las heridas emocionales,

Internas que han afectado en el pasado.

Y al curarse aparece una emoción bonita de alegría,

Felicidad y amor.

Ahora vamos a tu hígado,

Este órgano muy especial que se encarga de transformar los alimentos en sustancias que tu cuerpo puede procesar con mayor facilidad.

Filtrando las sustancias tóxicas para nuestro cuerpo,

Vamos a usar esta sonrisa profunda para que desde tu hígado se transforme cualquier emoción de frustración.

Enfado,

Odio o mal humor en emociones agradables,

De amabilidad,

Satisfacción y serenidad.

Y le das gracias a tu hígado por todo lo que hace por ti.

Muy bien,

Continúa respirando y suavemente llevas tu atención a tus riñones.

Y con gentileza les vas a dar las gracias por su trabajo de filtrar la sangre y deshacerse de los productos residuales para mantener un balance del agua en tu organismo.

Desde tus riñones vamos a desvanecer cualquier temor,

Miedo o susto que tengas o que hayas tenido en el pasado.

Usa el poder de tu sonrisa para deshacerte de esos miedos,

Temores o sustos del pasado.

Y al desvanecerse en su lugar aparece el valor,

La valentía y la bondad.

Ahora vamos a sonreírle a tu estómago y observa si hay alguna angustia,

Obsesión o preocupación.

Y vamos a transformar esa emoción por tranquilidad,

Confianza y paz interior.

Y démosle las gracias a tu estómago por su gran función de digerir los alimentos.

Y con cada respiración siente como tu estómago se expande y se llena de tolerancia,

Flexibilidad,

Comprensión y aceptación de tu pasado.

Esto ocasiona que puedas soltar tu pasado con mayor facilidad y sin esfuerzo dejando espacio para crear nuevas experiencias y trabajar en nuevos deseos en el presente.

Muy bien.

Y ahora lleva tu atención nuevamente a tu boca y siente esa sonrisa sobre tu cara.

Y siente al sonreír tu lengua relajada descansando sobre tu paladar.

Y desde ahí vamos a sonreírle a todos tus órganos internos,

Incluyendo tu esófago,

Tus intestinos y todas las partes que forman tu interior y que se encargan de transformar los alimentos en energía útil para que puedas trabajar en tus propósitos de vida.

Muy bien.

Ahora puedes suavemente traer tu atención y tu sonrisa a tu centro sexual y tus aparatos reproductores y dales infinitas gracias por producir las hormonas y toda la energía sexual que activa todo tu poder creativo.

Siente esa sonrisa y hazte consciente de esa energía que se transmite y activa todo tu cuerpo sin esfuerzo.

Finalmente te voy a pedir que pongas tu atención en tu columna vertebral donde se encuentran todos los cables que forman tu sistema nervioso y que están encargados del funcionamiento de todo tu cuerpo.

Sonríele a esta parte que conecta cada una de las partes de tu cuerpo y vamos a darle las gracias por mantener el control de todo tu cuerpo.

Físico,

Deja que el entusiasmo,

La alegría y esa sonrisa espiritual invada todo tu cuerpo dejando a su paso una gran calma.

Una paz interior que te relaja a un nivel muy profundo de que puedas dormir profundamente y descansar de una manera especial llenándote de satisfacción,

Tranquilidad,

Serenidad,

Gratitud y plenitud,

Paz,

Tranquilidad y relajamiento.

Una paz y una calma que se esparce por todo tu cuerpo.

Tu cuerpo se siente más balanceado,

Todo está trabajando óptimamente de una manera sincronizada y sin esfuerzo.

Este es el mejor estado para dormir y descansar mientras tu mente sanan y fortalecen los tejidos físicos y tu mente hace los ajustes necesarios para lograr el resultado que considere necesario.

Sientes como ya no queda ninguna tensión y te entregas al todo y tu ser se convierte en una sonrisa de alegría y entusiasmo.

Eres amor y desde esa vibración del amor continuarás vibrando y descansando porque el dormir también es un acto de amor.

Descansa y duerme y cuando despiertes te sentirás con un cuerpo completamente renovado,

Con muchas ganas de vivir y disfrutar de cada momento al máximo.

Duerme.