Peacebeam Giorno 6 - Civilizzazione

Questa meditazione Peacebeam porta a connettere dapprima il respiro col cuore per poi esplorare l’idea dei doni che la civiltà ci ha regalato: le cose che vengono date per scontate e che invece dovrebbero essere apprezzate perché rendono la nostra vita più facile. Usa questo senso di gratitudine e apprezzamento per attivare l’apertura del cuore connettendoti con la tua capacità di augurare bene incondizionato a te stesso e agli altri. Questa meditazione Peacebeam può essere usata individualmente o come parte della serie dei dieci giorni di meditazione per la pace.

Transcript

Benvenuto al tuo PSP in quotidiano.

Primo step.

Osserva.

Come ti senti oggi?

Sposta la tua attenzione dalla testa al cuore o centro emozionale al centro del petto.

Hai una scansione del tuo corpo e mentre lo stai osservando rilassa le parti dove senti un po' di tensione.

Rilassa la faccia.

Sorridi.

Secondo step.

Respira.

Porta la tua attenzione al tuo respiro.

Segui il tuo respiro dentro e fuori.

Ora inizia a respirare più in profondità ad un ritmo che risulti facile.

Connetti col tuo cuore.

Mantieni l'immagine del tuo respiro che scorre dentro e fuori dal tuo cuore.

Nota i diversi cambiamenti che stanno avvenendo nel tuo corpo.

Il rilassamento che arriva.

Ancora più in profondità.

La calma.

Terzo step.

Attivo.

Nel nostro mondo frenetico siamo solitamente concentrati come superare i nostri giorni e non notiamo o dimentichiamo gli incredibili doni che la civiltà ci ha regalato.

Può essere una fonte di disappunto per noi quando le cose a cui siamo abituati smettono di funzionare.

Ma quando le cose funzionano come ci aspettiamo raramente consideriamo il conforto e la magia che è già presente nelle nostre vite.

Entriamo in una stanza,

Azioniamo un interruttore,

C'è la luce.

Apriamo un rubinetto e esce acqua potabile calda o fredda.

Nelle nostre vite ci sono così tante cose che ci piacciono e che le rendono più facili che raramente ci fermiamo per apprezzarle.

Guardati intorno ora,

Ovunque tu sia.

Lascia che il tuo cervello e il tuo cuore siano grati per le cose che stanno rendendo la tua vita più facile.

Può essere il tuo cellulare,

L'auto che stai guidando,

Il riscaldamento centralizzato.

Steve Jobs parla delle emozioni che può creare il pensiero di una lavatrice o asciugatrice perfettamente progettati.

Ma qualunque cosa ti venga in mente lascia che tu sia grato.

Fa quasi sorridere il fatto che prendiamo per scontati i doni che sono presenti nelle nostre vite.

Ma se ci fermiamo per un momento e li apprezziamo veramente possiamo ritrovarci non solo pieni di gratitudine,

Ma gioiosi della grande abbondanza che c'è dovunque guardiamo.

Quarto step.

PSPIM.

Fai sì che tutto questo venga veramente sentito e apriti a provare gioia per questo.

Continua a notare questi doni durante la giornata mentre sei su una scala mobile in una metropolitana,

Mentre controlli una mail o fai una chiamata su Skype.

Sono tutti incredibili doni di civiltà,

Una fonte inesauribile di positività che permettiamo a noi stessi di vederli.

Buona giornata.

Reviews

Soprattutto in questo momento dobbiamo apprezzare ancora di più acqua ed energia a disposizione e non darli per scontati.