Gestión de la ira
En este audio coaching, comparto una guía espiritual y enraizada sobre gestión de la ira, ayudándote a comprender esta energía sin miedo ni complicación. Reflexionarás sobre gestión de la ira, control emocional, enraizamiento, respuesta consciente, y sobre cómo esto puede apoyar tu vida diaria, tu consciencia y tu crecimiento espiritual. Toma lo que te resuene, mantente enraizada y permítete recibir la comprensión que sea adecuada para ti. Gracias por escuchar Tu Dosis de Luz Diaria con Fernando Albert.
Transcripción
El manejo de la ira,
No sólo comportarte.
Sino limpiarla de tu campo energético.
Los disparadores de ira abundante.
Controlar la reacción externa no basta.
También hay que limpiar la ira de tu energía para que no te dañe por dentro.
Hoy vamos más allá del no explotes,
Hacia la depuración real.
Vamos a ver qué es la ira.
El peaje de guardarla.
Las técnicas espirituales efectivas y un plan de pasos pequeños para cerrar bien.
La ira es una moción humana para movilizar energía.
Pero debe ser breve.
Si se queda,
Se incrusta en tu campo energético y en tu corazón.
Recuerda,
El amor vibra en positivo,
El miedo en negativo.
La ira vibra en miedo.
Así que el peaje de guardar la ira empieza por quemarte a ti,
Aunque se la ahorres a otros.
Empezando por un bloqueo del chaca corazón.
Incluso haciendo un impacto en el corazón físico.
Promoviendo hipertensión,
Más ansiedad y depresión.
Peores decisiones,
Vibración baja que atrae más problemas todavía.
También podría haber problemas digestivos por tener el precio solar debilitado.
Y por supuesto daño a relaciones.
Incluso puede llevar a una depresión existencial si no se gestiona.
Así que vamos a hacer un pequeño ejercicio.
Pon tu mano en el corazón y toma aire lentamente.
Dos… Tres… 4 y expulsa al aire uno dos… 3… Cuatro.
5 6.
Elijo limpiar.
En vez de cargar.
Con unas técnicas espirituales útiles tenemos la respiración consciente para bajar el foco en la ira.
Conocer tus disparadores.
La evasión no ayuda.
Autocompasión y amor propio.
Esto promueve menos agarre de la ira.
La meditación.
Enredear y viajar por diferentes escenarios ayuda mucho.
Y a nivel diario mapear y sanar disparadores.
Menos.
Lucha y huida,
Más mente calmada.
Proyección de contra-energía,
Que es convocar paz cuando la mente te arde.
Y si la ira domina tu vida o daña a otras personas,
Siempre puedes buscar ayuda profesional.
Pero estas bases suficientes ayudan cuando no hace falta llegar al sistema.
¿Y por qué mejora con el tiempo?
La ira mejora porque se calma la amígdala y hay menos cortisol.
Tu campo energético atrae estados más positivos y tienes unas emociones mejores.
Las victorias pequeñas se acumulan.
Y no te olvides,
Tú también puedes meditar,
No importa en qué situación estés.
Así que te voy a dar los pasos.
Para un pequeño plan.
Por ejemplo,
Hoy elige una técnica y complétala.
Si fallas,
No pasa nada,
Mañana lo harás un 1% mejor.
Dices que no tienes tiempo.
Tienes que regalarte 15 minutos.
¡Suelta el móvil!
Y haz la práctica.
Y nada de castigos ni autoinsultos.
El progreso lleva a la perfección.
Y sin necesidad de apoyo.
Pídelo.
Has escuchado tu dosis de luz diaria con Fernando Alberto.
Conoce a tu maestro
5.0 (6)
Reseñas Recientes
Pablo
September 25, 2026
Namaste 🙏
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