Recupera tus Recursos con Anclajes P.N.L

Esta preciosa práctica P.N.L nos sirve para recuperar nuestras anclas de poder personal a través de la P.N.L. Todos tenemos unos valiosos recursos, que vamos a ir evocando y anclando, por tal de tenerlos a nuestra disposición, para cualquier situación que la vida nos mande.

Transcript

Bienvenidos a esta práctica de Anclas de Poder Personal.

Es una práctica que consiste en revivir experiencias placenteras para recuperar recursos que nos interesan y así poderlos utilizar en una situación del presente que necesitemos.

Así que vamos a empezar con esta bellísima experiencia.

Colócate en tu postura cómoda para meditar,

Bien sentado o estirado y empieza a conectar con tu cuerpo con la respiración en este para ir aterrizando en este momento.

En cada inhalación inhalas paz,

Serenidad.

En cada expiración va soltando,

Relajando,

Dejándote estar y repite durante tres respiraciones profundas.

Nada que hacer en el cuerpo excepto relajarme y nada lo que la mente se pueda agarrar.

Nada que hacer en el cuerpo excepto relajarme,

Nada lo que la mente se pueda agarrar.

Y ahora te pido que evoques un momento de tu vida en el que tenías una especie de magnetismo en la que todo te salía bien,

Todo eran aciertos,

La sensación de que la vida te sonríe porque tú te lo mereces.

Evoca esta experiencia,

Dónde estabas,

Qué estabas haciendo,

Con quién estabas,

Imagínatela con todo el ojo de detalles.

E inspira todas las sensaciones y todos los recursos que tenías ahí en ese momento de magnetismo donde la vida te sonreía porque tú te lo mereces.

Inspira y inhala el pecho,

Recoge y expira.

Y en cada inspiración sientes como si inhalas esos recursos y los anclas en tu pecho.

Inhalando recursos y exhalando y seguidamente vamos a evocar un momento en que tú tenías esa extraordinaria finura de percepción.

Eras muy sensible para captarlo todo en ese momento con la mente muy muy despierta.

Vete a ese momento,

Qué estabas haciendo,

Dónde estabas y revívelo.

Revive cómo te sentías con esa finura de percepción,

Con esa mente tan despierta y respira todas las herramientas y recursos que tenías y utilizabas en ese momento.

Cuando inspiras notando cómo esas herramientas esos recursos se anclan en tu pecho.

Inhalando y exhalando.

Y ahora vamos a evocar una experiencia de alegría en que puedes ver la vida con humor,

Con ligereza.

Revive ese momento en el que estabas alegre,

Ligero,

Con un sentido del humor excepcional y disfrútalo.

Puedes sonreír o reírte si quieres y entra en contacto con ese momento con que hacías,

Con cómo te sentías,

Inspirando y expirando.

Y en cada inspiración puedes anclar todas las herramientas,

Recursos.

Revives y vuelves a inspirar.

Y ahora piensa en un recurso que te gustaría añadir a los que ya tienes,

A los que ya has evocado.

El que tú quieras,

El que necesites.

Quizás sea un momento en el que te sentiste fuerte,

Capaz.

El primero que te venga y revive ese momento también.

Ese recurso,

Ese precioso momento que necesitas ahora para sumarlo a tu lista.

Y en cada inspiración inspiras profundamente y anclas ese nuevo recurso.

Inhalando y exhalando.

Y ahora piensa en una situación de tu vida presente en la que necesites vivir con esos recursos que has evocado.

En cada inhalación vas trayendo esos recursos a esta situación que necesitas.

El recurso del magnetismo,

Que la vida te sonríe.

Esa finura de percepción y esa mente despierta.

La experiencia de la alegría y el nuevo recurso.

Y te lanzo una pregunta.

Con estos nuevos recursos,

¿cómo será vivir esa situación?

¿Mejor o peor?

Inspira y lanza un puente hacia el futuro con tus nuevos recursos.

Y poco a poco vamos a ir despertando para salir de este ejercicio sin abrir todavía los ojos.

Mueve tu cuerpo lentamente,

Despertando.

Respira tranquilamente.

Vas abriendo los ojos y con los ojos abiertos puedes seguir respirando y evocando estos recursos en cada inspiración.

Inspiras alegría,

Apertura de mente,

Magnetismo,

Mente despierta.

Y si lo sientes en alguna parte de tu cuerpo puedes colocar tu mano a modo de anclaje,

Una parte entre el abdomen y el cuello.

Y ahí colocas tu mano para seguir anclando tus recursos.

Desde ese contacto con tu cuerpo sigues inspirando y expirando.

Y aquí acaba este ejercicio de anclas de poder personal de PNL.

Te mando un fuerte abrazo.