Estar Presente Día 4 - Apreciar tu Salud

Práctica de Mindfulness 4: Hoy hablaremos de salud, ¿cómo está tu salud? A veces vivimos la vida como si fuéramos inmortales, abusamos de nuestra mente y cuerpo con trabajo, estrés, alcohol, comida, drogas y emociones exageradas. No es hasta que sucede algo drástico que nos damos cuenta de lo frágiles que somos. Nuestra salud en el presente.

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Estar presente día 4 apreciando tu salud hola soy david mercado con nuestro mensaje diario que tengas un gran día el secreto de la salud tanto para la mente como para el cuerpo no es llorar por el pasado ni preocuparse por el futuro o anticipar problemas sino vivir en el momento presente sabiamente y con seriedad escrito por buda como estuvo ayer espero que hayas encontrado maneras de ayudar a otros hoy hablaremos de la salud cómo está tu salud a veces vivimos la vida como si fuéramos inmortales abusamos de nuestra mente y cuerpo con trabajo estrés alcohol comida medicinas drogas y emociones exageradas no es hasta que sucede algo drástico que nos damos cuenta de lo frágiles que somos nos enfermamos deprimimos y nuestro cuerpo no sentir aprecio por la vida y por las personas que nos rodean en lugar de tener pensamientos negativos continuos podría ayudar a mejorar tu salud y bienestar general los investigadores de la universidad de berkeley encontraron una correlación interesante entre la gratitud y la salud en personas con insuficiencia cardíaca asintomática en estado b en su estudio de 186 pacientes las personas más agradecidas resultaron tener un sueño más reparador menos fatiga menos depresión más confianza en su capacidad para cuidarse a sí mismos y niveles más bajos de inflamación sistémica si estás enfermo o si estás cerca de alguien que esté enfermo imagínate a ti mismo o al otro completamente recuperado y lleno de energía piensa en las cosas buenas que te deparen en el futuro como si ya estuvieran allí nuestras mentes no pueden notar la diferencia entre la realidad y el pensamiento futuro por lo tanto imaginar que estás bien con gran aprecio traerá bienestar a tu cuerpo y a tu mente tu salud es lo que haces de ella todo lo que haces y piensas suma o resta a la vitalidad la energía y la fuerza del espíritu que posees anguismo práctica número 4 apreciar tu salud número 1 haz una lista de 5 cosas por las que estás agradecido escribe la razón por la que lo estás número 2 relé tu lista y después de cada elemento de gracias gracias gracias con tanta emoción como puedas número 3 identifica lo que te gustaría mejorar de tu salud un órgano para que funciona mejor eliminar algún dolor o sentirte con más energía número 4 encuentre un lugar tranquilo y elige alguna de las cosas que te gustaría mejorar ahora imagínate que ya estás bien que el dolor ha desaparecido o que te sientes lleno de energía por ejemplo podrías decir tengo la bendición de recuperar fácilmente mi energía me siento renovado recuperado y listo para la próxima gran cosa en mi vida gracias gracias gracias que estés bien mantente seguro y sea agradecido si quieres más información visita beingpresentpractice.

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Reviews

Esta meditación es preciosa bien esta charla perdón lo que no me gusta con todo respeto se lo digo es que al final de la charla que yo me quedo relajada pongan la voz, esta meditación está hecha por tal tal tal esto con que lo pongan en una meditación, ya está bien, pero en todas no y más si estás haciendo el playlist se lo digo con cariño y con amor y con agradecimiento