Volle maan meditatie
Dit is een Volle Maan meditatie die je een paar dagen voor, tijdens en na de volle maan kunt beluisteren. Tijdens de Volle Maan worden al onze emoties versterkt, je zit minder lekker in je vel en je slaapt vaak onrustiger. In deze meditatie krijg je een techniek aangereikt om die emotie(s), pijn of vermoeidheid los te laten. Hoe vaker je deze meditatie rondom de Volle Maan doet, hoe meer jouw lichaam gewend raakt aan het proces van loslaten dat in gang wordt gezet tijden deze meditatie.
Transcript
Volle maan meditatie.
Kijk of je lekker ontspannen ligt of zit.
En stel jezelf helemaal open om de zachte energie van de maan te verwelkomen.
Je mag beginnen met eerst even een paar keer diep in en uit te ademen.
En de opgebouwde spanning lekker uitblazen.
Dus adem in.
Door je neus.
En blaas uit.
Nog een keer adem in.
En blaas weer uit.
Ga dan vervolgens met je aandacht naar je kruin.
En bereid als het ware je kruincentrum voor om de helende energie van de maan te ontvangen.
Laat je lichaam lekker ontspannen.
Laat je lichaam lekker zwaar worden.
De energie van de maan is anders dan de energie van de zon.
De energie van de zon is gemakkelijker te ervaren.
Je voelt de warmte van de zon branden op je huid.
En bij de maan ligt dat anders.
De energie van de maan heeft meer impact op onderliggende systemen in ons lichaam.
Zoals ons zenuwstelsel,
Onze emoties en ook onze slaap.
Zo kun je een aantal dagen en vooral op de dag zelf van de volle maan je wat minder lekker in je vuil voelen zitten.
Je bent gevoeliger,
Meer prikkelbaar en veel mensen slapen onrustiger.
Je wordt vaker wakker en hebt dus vaak een minder goede nachtrust.
En veel mensen komen er ook vaak pas de volgende dag achter dat het volle maan is geweest.
Omdat ze er dan achterkomen waarom ze slecht geslapen hebben.
Maar als je meer vanuit je intuïtie leeft en dus meer bent ingespeeld op de energie van de maan,
Dan kun je aan je lichaam voelen wanneer de maan aan het afnemen is en wanneer de maan aan het toenemen is en wanneer het volle maan is.
En weet je ook hoe je dan voor jezelf het beste kunt zorgen.
Bij de volle maan heb je vaker de behoefte om naar binnen te keren.
Je wilt je als vanzelf meer verbinden met je intuïtie en luisteren naar wat jouw gevoel je te zeggen heeft.
Misschien voel je ook de behoefte om wat rustiger aan te doen,
Afspraken af te zeggen.
En als je deze behoefte voelt,
Om je te verbinden met de energie van de maan,
Dat betekent dat je eigenlijk al voor een groot deel leeft in samenspraak met de natuur.
Je volgt als het ware de flow van ons bestaan.
En nu is het ook weer zo'n moment om in verbinding met jouw intuïtie te treden.
Misschien voelde je de hele dag al de behoefte naar dit moment,
Om te luisteren naar wat er speelt in jou.
Om daar echt even de tijd voor uit te trekken.
En je mag vervolgens de aandacht vanaf je kruin verplaatsen naar je derde oog.
En laat daar je aandacht even rusten.
En kijk of je weer bewust kunt worden van dat derde oog.
Misschien voel je weer zoveel meer rust.
Misschien voel je weer hele kleine sensaties,
Bewegingen.
Dan heb je verbinding met je derde oog,
Met jouw intuïtie.
En als je niks bijzonders voelt,
Dan laat je het zo.
Maak je geen zorgen,
Dit komt vanzelf.
En vervolgens verplaats je je aandacht naar je keel.
En vervolgens naar je hartcentrum.
Adem eerst een paar keer in en uit door je hart.
Dus op de inademing ga je met je aandacht aan de voorkant naar binnen in je hart.
En op de uitademing adem je vanaf de achterkant door je hart heen.
En zo masseer je je hart en open je je hart.
Je gaat je langzaam openen voor de zachte energie van de maan.
Dus adem langzaam door je hart heen en open je hart.
Voel wat daar gebeurt.
En laat dan je aandacht ietsjes zakken naar beneden.
En maak verbinding met je lichaam.
En observeer hoe jij je op dit moment voelt,
Zonder je denken daarbij te betrekken.
Alleen maar rustig jouw lichaam observeren.
Zijn er bepaalde emoties die je voelt?
En zo ja,
Welke emotie of emoties zijn dat?
Kun je daar bewust van worden?
Of gaat jouw aandacht misschien naar een plek in je lichaam waar je op dit moment pijn hebt?
Of ervaar je een gevoel van stress of vermoeidheid op dit moment?
Probeer daar heel rustig in jezelf naar te kijken.
En verplaats dan je aandacht naar de maan.
Naar de volle maan die hoog in de hemel staat.
Misschien is het op dit moment niet mogelijk om de maan te zien door de wolken.
Maar jij weet dat achter die wolken de maan schijnt en omringd is met miljarden sterren.
Kijk maar of je dat beeld voor je ziet.
En dan mag jij je verbinden met die energie van de maan.
En dat doe je door alleen maar je aandacht te vestigen op de maan en jezelf ervoor open te stellen.
Je kruincentrum en je hartcentrum.
En verwelkom die helende energie van de maan.
En laat het jouw lichaam binnenstromen.
En voel maar wat er gebeurt.
Hoe dit proces langzaam op gang wordt gebracht.
En vervolgens mag je visualiseren dat je die emotie,
Of die emoties,
Of die pijn,
Spanning en vermoeidheid,
Gaat loslaten.
En die mag je loslaten via een wortel die je mag visualiseren vanuit je stuitcentrum de aarde in.
En deze wortel gaat dwars door alle vloeroppervlakken naar beneden,
Langs alle verdiepingen,
Door het fundament van het gebouw waar je in zit,
De grond in.
En baant zich een weg door alle aardlagen heen.
En vervolgens gaat die wortel vertakken en maakt verbinding met moeder aarde.
Dus alle emoties,
Pijn,
Zorgen,
Angst,
Verdriet,
Die nu op deze avond bij de volle maanenergie nog sterker gevoeld kunnen worden,
Mag je via die wortel gaan loslaten en overdragen aan moeder aarde.
En voor moeder aarde,
Is deze energie die jij vrijlaat,
Eigenlijk iets positiefs.
En vervolgens zet zij dit weer om in nieuwe energie.
Zij voedt hier de wortels van al haar energie.
En die energie,
Die je vrijlaat,
Is de energie die je vrijlaat.
Zij voedt hier de wortels van al haar bomen,
Struiken en planten mee,
Waardoor die weer kunnen groeien en ons van nieuwe zuurstof kunnen voorzien.
En zo is er eigenlijk een cirkel van energie gaande,
Hoe we elkaar voeden,
Ondersteunen en in balans houden.
En dat is eigenlijk het beeld dat ik gelijk bij deze meditatie binnenkreeg.
Hoe de energie eigenlijk een soort cirkel maakt,
Van de maan naar de mens,
Naar de aarde,
De bomen en de planten en weer terug naar de maan.
Kijk maar of ook jij dat beeld voor je kunt zien.
Hoe die energiestroom,
Die cirkel,
Als het ware,
Heen en weer gaat.
En overdag gebeurt hetzelfde met de zon.
En nu is het volle maan en is de energie van de maan het meest krachtig.
En is het HET moment om negatieve emoties,
Angsten,
Pijn,
Zorgen,
Vermoeidheid los te laten.
En jezelf hiervan te reinigen.
Dus ga met je aandacht terug naar de maan.
Adem in.
Open jezelf voor die mooie energie.
Voel die emotie,
Die pijn of die vermoeidheid.
Adem uit en laat het via die wortel vanuit je stuitcentrum de aarde ingaan.
Voel hoe je opgeladen wordt en tegelijkertijd aan het loslaten bent.
En zie voor je de maan.
En zie voor je wat er met jouw energie in de aarde gebeurt.
En dan begint het proces weer opnieuw.
En herhaal deze cyclus.
Blijf even rustig doorademen.
En naarmate je schoner en leger wordt,
Kan die energie van de maan jouw intuïtie weer aanwakkeren.
Jouw innerlijke kompas.
Zodat dat de boventoon gaat voeren in plaats van al die emoties,
Die pijn of vermoeidheid.
Dat je weer helemaal in volledige verbinding komt met jezelf.
Dus blijf bij dit proces van die bewuste ademhaling.
En als je voelt dat er voldoende ruimte ontstaat in jezelf,
Dat je de liefde,
De rust,
Weer kunt ervaren in jezelf.
En geniet dan even van dit moment.
Dat jij in staat bent om zelf te werken aan moeilijke momenten die je in je leven ervaart.
En laat je als het ware omarmen door die liefdevolle energie van de maan.
Voel die geborgenheid die de maanenergie jou kan geven.
Voel die pure verbinding met de natuur.
Met twee magische planeten die van grote invloed zijn op jouw leven.
Voel hoe je lichaam helemaal is opgeladen.
En je mag de ademhaling en de visualisatie weer loslaten.
En laat deze ervaring nog even rustig op je inwerken.
Beweeg nu weer een beetje je vingers en je tenen.
Voel de verbinding van jouw lichaam met de ondergrond.
Strek jezelf misschien even lekker helemaal uit.
En neem rustig de tijd om weer tot jezelf te komen.
Je hebt als het ware een proces in jezelf in gang gezet.
Een soort paden in je hersenen en in je lichaam gecreëerd hoe de energie van de maan op jou mag blijven doorwerken.
Zodat je continu gereinigd wordt en wordt opgeladen.
En zodat de energie van de maan geen belemmering meer vormt en juist jouw negatieve emoties versterkt.
Maar dat die emoties als het ware vanzelf een weg vinden via die verbinding met de aarde naar de aarde toe.
En hoe vaker je deze meditatie doet rondom volle maan,
Dan wordt dit proces als het ware gelijk in gang gezet en zal het ook gemakkelijker gaan.
Alsof je lichaam een bepaalde herkenning heeft.
En jij makkelijker kunt gaan leven met die energie van de maan.
Je erop kunt instellen.
En er op een positieve manier gebruik van kan maken.
Dat het voedend is.
En zeker helend.
En als je de kans hebt,
Ga dan zometeen nog even naar buiten.
Je kunt een avondwandeling maken.
En de energie van de maan nog eventjes rustig op je laten inwerken.
Maar je kunt ook gewoon even in je tuin of op je balkon gaan staan.
Je kunt ook gewoon even in je tuin of op je balkon gaan staan.
Je armen te openen,
Je handpalmen naar boven.
En al is het maar twee minuutjes,
Nog even die energie van de maan op je laten inwerken.
Namasté
Maak kennis met je leraar
4.6 (229)
Recente Beoordelingen
Henk
January 2, 2026
Hoi Anne Dit was het moment om deze meditatie voor het eerst te luisteren n te beleven. Terecht komen in de flow van je bestaan: bewustzijn. Hoe mooi is dit? De cyclus ondergaan van de maan in al haar facetten. Het voeden en helen in een groter geheel. Dank je wel Anne ❤️groet Henk ♦️⭕️♾️
Siesje
November 5, 2025
Heel fijn, dankjewel! 🙏🏻
Angelique
August 9, 2025
Het is de 2de keer dat ik deze meditatie met volle maan doe. Mooie meditatie die nu al weer anders aanvoelde als de eerste keer. Bedankt 🙏🏼
mo
January 13, 2025
Dit had ik vanavond even nodig, morgen zal ik nog een x herhalen en opslaan voor de volgende volle maan
Annika
October 17, 2024
Jouw meditaties zijn altijd bijzonder en zeer helend 🩷
Monique
October 26, 2023
Heel fijn! Dankjewel 🙏
Suzanne
September 30, 2023
Heerlijk!
Aglaia
June 2, 2023
Fantastisch, wat een gevoel van verbinding! 🙏
Cherryberry
February 5, 2023
Heel fijn 🙏🏼🌟
Paula
December 9, 2022
Anne wat een fijne meditatie. Ik begrijp nu de cyclus van voelen, loslaten, omzetten, voeden en helen. Dank.
More from Anne van Leeuwen
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app