Universo | Unión completa

En esta práctica contactaremos con la energía del Universo en su estado natural, esa luz resplandeciente que nos lleva a la fluidez de la mente, del cuerpo y del Ser. Una conexión que nos permite encontrar la calma y la claridad para desde ese espacio establecer nuestra propia intención y mirar con nitidez la abundancia siempre disponible.

Transcript

Bienvenido a tu práctica de meditación Hoy vamos a enfocarnos en una visión clara que nos permita establecer nuestras intenciones conectar con la abundancia del universo y permitir ser y fluir todo lo que establezcamos en nuestra propia visión Que la abundancia se presente en el más amplio sentido de la palabra Ajusta tu postura hasta encontrar estabilidad en tu cuerpo Escoge esa posición que sea cómoda para tu cuerpo y te permita conectar con tu mente,

Con tu ser más profundo Estira tu espalda Lleva hacia lo alto tu coronilla Extiende tu pecho de manera que la fluidez y la energía transiten libremente con cada inhalación y exhalación Tu postura te invita a la quietud Una posición cómoda Una posición en la que existan mínimas distracciones o molestias físicas para que toda tu concentración se enfoque en la práctica Con tus ojos suavemente cerrados,

Toma una inhalación profunda y una exhalación prolongada Nuevamente inhala en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4 Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Inhala en 1,

2,

3,

4 Permitiendo que tu cuerpo se relaje y exhala en 1,

2,

3,

4 Continúa inhalando y exhalando a tu propio ritmo y con cada inhalación siente como tu cuerpo se llena de paz y con cada exhalación observa como tu mente deja ir todas las preocupaciones Imagina como con cada inhalación te llenas de aire puro y con cada exhalación dejas ir todas las cargas y preocupaciones Inhala en 1,

2,

3,

4 y exhala en 1,

2,

3,

4 Confía Inhala paz Exhala estrés Inhala paz Exhala preocupaciones Pídele a tu cuerpo que suelte todas las tensiones acumuladas Con cada inhalación suelta más y más y con cada exhalación suelta todas las tensiones Suelta toda la carga que haya en tu cuerpo Inhala Exhala Inhala Exhala En tu mente está el principio de todo Inhala 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Esta es tu práctica,

Tú la guías Toma conciencia del momento presente,

De la aquí y de la ahora Percibe el espacio que te rodea Y percibe el espacio que ocupa tu cuerpo en este espacio en el que te encuentras Observa como notas tu presencia Permite que este espacio envuelva cálidamente todo tu ser Inhala profundamente Observa esa inhalación Exhala Observa tu postura Exhala Abraza este momento presente Siente toda la fortaleza que hay en tu cuerpo Uno con el espacio,

Te fusionas Siendo consciente de toda la vida que hay en tu cuerpo Inhala Exhala Observa toda la energía que fluye por todo tu cuerpo Tu postura te invita a la fluidez En este espacio comienza a notar las dimensiones de tus propias emociones Observa si hay alguna emoción que te esté acompañando en los últimos días Sea cual sea esa emoción,

No la rechaces Observa que información viene con esa emoción Y acepta esa emoción Abraza todo tu ser con cualquier emoción que se presente Observa que hay en tu mente Si te resulta fácil entrar en esta práctica O tu mente va y viene de un lugar a otro Tan solo observa Inhala y exhala Y observa Observa sin juicios Como si fuese agua en un río que fluye Es fluidez constante Tan solo observa tu mente y ve inhalando y exhalando Inhala en 1,

2,

3,

4 Y exhala en 1,

2,

3,

4 Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Respira la vida Exhala Inhala la vida Exhala Y exhala Acompañándote de calma Hay calma y serenidad en ti No hay nada más que hacer ahora mismo Tan solo ser,

Tan solo existir Inhalar Exhalar Permite que esa calma Que cada inhalación y exhalación Te acompañe a un espacio muy luminoso Tan solo hay luz en ese lugar Un espacio con una luz blanca Te acercas más y más a medida que inhalas Y exhalas Te dejas llevar hacia ese espacio de luz blanca Un espacio en donde estás en confianza Y donde puedes soltar todo lo que hay en tu mente Inhala Y exhala Te liberas de creencias De todo lo aprendido De todo lo que crees que eres De los juicios sobre la vida En este espacio de luz No hay creencias ni juicios Solo hay libertad Inhala esa luz radiante Exhala Y llénate de más luz Hay una paz infinita en ti Imagina Como esa luz va emergiendo de tu propio cuerpo Te vas llenando más De calma De comprensión De amor Te sientes a salvo A medida que inhalas Y exhalas Esa luz purifica todo tu ser Toda la energía que hay en ti Te encuentras en paz Observando Esa poderosa luz Que es la fuerza del universo Observa ese motor de la vida que hay en ti Inhala Y llénate de más amor Exhala Te llenas de más luz Tú estás ahí Tú eres el universo Esa energía luminosa está en ti Te llenas de esa energía Y observas esa energía Exhala Y en este punto Eres capaz de pedir al universo Establecer tu intención De contactar con esa energía pura Te permites ser guiado Por los senderos del universo Establece tu intención Pidele al universo que te ilumine Que ilumine cada paso que das en el camino Las respuestas te encontrarán Te serán dadas en el momento adecuado Confía Confía Fusionate con esa luz Que tu camino sea un camino sin esfuerzo Porque sabes que no hace falta luchar ni sufrir Cuando hay luz y conexión con el universo Llena tu corazón con la belleza de esta luz Recibe esa claridad Para distinguir La verdad de la ilusión Recibe confianza E inhala Exhala Esta luz te da La calma Para aceptar cualquier situación dolorosa Para vivir conectada con la esencia de tu ser Para ser honesta y auténtica Esta luz te llena de valentía y de fuerza Para afrontar los momentos difíciles Te llenas De calma De humildad Para valorar cada día y lo que consigues cada día Para gestionar el éxito desde el amor impeticional y la compasión Una fuerza para entender que no existe el fracaso Sino oportunidades que abren nuevas puertas Le pides al universo más luz Que esa luz resplandezca más y más Inhala esa luz Exhala Y concédete unos minutos de silencio Para observarte Para observar a tus propias emociones Y las conexiones que hay con el universo que está en ti Inhala en 1 2 Y exhala en 1 2 3 4 Conecta con tu cuerpo Con tu postura Observa tus piernas Tu cadera Tu pecho Tus brazos Exhala Ve observando a tu mente A tus emociones A tu luz Tú eres tu principal maestro y tu guía Obsérvate Y agradecete Y permite que el amor te acompañe ahora Gracias por acompañarme en esta práctica Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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Que el Universo sea mi guía y permita ser guiada en sus senderos.