Flow, Inicio Y Fin

Uno de los elementos de la meditación flow es la aceptación del inicio y fin de los fenómenos desde la ecuanimidad. practiquemos la ecuanimidad desde el Ser, seamos naturaleza fluyendo en el presente y veamos con claridad cada acontecimiento de nuestra vida.

Recordemos ahora nuestra propia intención.

Transcript

En este espacio que has escogido para conectar con el presente,

En donde te sientes seguro y con mínimas distracciones,

Haz una profunda inhalación,

Seguido de una lenta y prolongada exhalación.

Cierra suavemente tus ojos y ve ajustando tu postura con movimientos lentos y conscientes,

Permitiendo que tu espalda esté erguida,

Tu coronilla esté apuntando hacia lo alto.

Tu pecho esté abierto,

Tu mentón levemente retraído,

Tus dedos estén sueltos,

Relajados,

Tus piernas estén cómodas.

Percibe la base de sustentación que hay en tus caderas,

El tronco firme que hay en ti postura.

Inhala profundamente,

Exhala,

Haz una alianza con la quietud en tu cuerpo,

Con la serenidad en tu mente.

Y estando aquí y ahora,

Establece una intención para esta práctica,

Recuerda que todo tiene un inicio,

Un proceso,

Un final y nuevamente una transformación.

Tu respiración inicia.

Tu exhalación inicia.

Tu inhalación inicia.

Tu exhalación inicia.

Del mismo modo,

Una vez que ha iniciado tu inhalación,

Esta finaliza y da paso al inicio de una exhalación prolongada,

Al final de la exhalación y a la continuación de un nuevo ciclo,

Un proceso que se transforma,

Que no es permanente,

Permite que cada fenómeno se inicie y finalice.

Ningún sufrimiento dura eternamente.

Ningún estado de felicidad dura eternamente.

Observar estos procesos,

Su inicio,

Su fin y la transformación,

Nos permite situarnos en la calma del ser.

Observamos como testigos desde la calma.

Recurrimos a la calma,

Al presente.

Todo proceso inicia.

Todo proceso finaliza.

Permitamos que la luz que hay en cada ser esté presente.

Inhalamos sabiendo que inhalamos.

Exhalamos sabiendo que exhalamos.

Confiamos en esa luz que hay en nosotros y regresamos a la calma cada vez que el mundo exterior nos llene con el ruido,

Con el movimiento,

Con las distracciones.

Encontramos nuevamente la calma observando que todo proceso inicia,

Que todo proceso finaliza,

Como una inhalación profunda,

Como una exhalación larga y lenta.

Recuerda la intención que has establecido.

Inhala.

Exhala.

En tu mente y cuando abras tus ojos permite que tu jornada sea luminosa,

Sea presente.

Reviews

Un proceso de aceptación, que pasa sin más y sin menos, pero que desde la calma del Ser se observa con menos apego.