Flow en Movimiento

Sintamos el flow en nuestro cuerpo y mente al caminar, realizaremos una práctica en el camino que elijamos, prepárate para dar pasos firmes con una sonrisa interior, con gratitud y presente y ti. Una práctica que te invita a renovar tu energía y a contactar con el estado de Flow que hay en lo natural y auténtico.

Transcript

Felicidades por estar aquí Preparada,

Preparado Para iniciar esta meditación en movimiento Para permitir fluir en nuestro interior Energías que van,

Se transforman,

Regresan Un constante ir y venir con el universo Así que te invito a que cierres un instante tus ojos Detengas a tu cuerpo Extiende tu espalda Relaja tus hombros Suelta tus manos a los lados del cuerpo Observa el soporte que le concede a tu cuerpo a cada uno de tus pies Flexiona levemente tus rodillas Relaja cada uno de los músculos de tu rostro Y estando así Firme como el tronco de un árbol Conectado con la tierra Inhala desde la raíz Asciende Llénate de aire Y exhala Suelta Permite que haya fluidez en tu mente Suelta tensiones acumuladas Y nuevamente ve inhalando desde la raíz Llenándote de aire Y esta vez exhala soltando por la boca Esta última vez Vas a inhalar y abrir tus ojos A exhalar Y dibujar una tenue sonrisa Y te preparas para dar un primer paso Lento Firme Y un segundo paso Lento Consciente Continúa caminando a tu propio ritmo Tú decides la velocidad Ve inhalando y exhalando A medida que vas formando parte del camino A medida que vas integrando cada uno de los elementos Que hay alrededor A tu propio espacio interior Ve observando Ve escuchando Ve percibiendo Y al mismo tiempo permitiendo ir soltar Continúa siendo consciente de cada movimiento Que realizas al caminar Ve percibiendo a tus pies Piernas Caderas Pelvis Abdomen A tus brazos Hombros Pecho A toda tu espalda A tu cuello A tu rostro A tu cabeza Es un ir y un venir Cada paso lo observas Sonríes Y continúas Este es tu camino Esta es tu práctica Decides estar consciente Presente Y respiras Inhalando profundamente Exhalando Inhalando profundamente Exhalando Establece una intención para tu presente Y continúa caminando Inhalando y exhalando Siendo consciente de cada paso Una sonrisa te acompaña Y va soltando Soltando en el camino Las tensiones Las preocupaciones Concentrándote en este instante En este momento Trae a tu campo de percepción La intención que has establecido para tu presente Ve observando en tu interior El agradecimiento Por permitirte esta práctica en movimiento Por elegir el presente Por enfocarte en tu propio ser En esa luz infinita que hay en ti Que te permite fluir Renovar tu energía Inhalar profundamente Y soltar Liberarte de tensiones Inhala profundamente Exhala Suelta Deja ir Recuerda tu propia intención para esta práctica Para este presente Y continúa tu camino En silencio Inhalando y exhalando Observando la gratitud que hay en ti Y decidiendo por el presente

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Me permitió salir a caminar sin ganas, fue un incentivo luego estuve más ligera con menos cargas mentales. Gracias.

Una oportunidad para que el camino sea en compañía del presente. Con mi intención clara y enfocada.