Flow de sentimientos

En este espacio seguro te das la oportunidad de contactar con tu interior e iniciar la experiencia de dejar ser a tus propios sentimientos, un sentir libre de juicios y de pensamientos, elegirás desde la quietud ser un testigo de tus propias emociones, guiado por los sonidos más sublimes.

Transcript

En esta práctica te permitirás sentir,

Observar cualquier emoción que se presente,

Liberándote de juicios,

Estableciendo un espacio de confianza,

Un lugar seguro para ti en donde puedas abrirte a la experiencia de sentir.

La quietud es importante en esta práctica,

Así que te invito a que ajustes tu postura,

Invitando a tu cuerpo a estar cómodo para que así no existan distracciones,

Ve lentamente ajustando tu propia postura y cuando sientas que estás envuelto en quietud incorpora la respiración a tu práctica,

Un pausado inhalar y un largo exhalar,

Intenta prolongar la exhalación,

Inhala sabiendo que inhalas durante todo el proceso y luego alarga el exhalar con conciencia,

Inhala llenando todo tu cuerpo de aire y luego exhala prolongando la exhalación y observándote mientras sueltas tensiones,

Sigue inhalando y exhalando,

Te permite sentir,

Sentir desde la quietud,

Desde la observación de tu propio interior,

Una observación que no incluye juicios,

Una observación que deja ir cualquier pensamiento,

Te permite concentrarte en tu respiración,

En la quietud de tu postura y en tu propio interior abierto a cualquier emoción,

Si algún pensamiento te distrae lo observas,

Le permites irse naturalmente mientras vas regresando tu atención a tu propia respiración,

Durante el resto de la práctica permitirás que los sonidos que aparezcan como material de fondo te acompañen en tu propia concentración,

Melodías que permitirán que tu interior se abra más y más al estado de concentración,

Al sentir natural Siente,

Obsérvate sintiendo,

No te reprimas,

No te juzgues y elige el presente Siente,

Siente,

Siente,

Siente

Reviews

Sentí y sentí. Una lágrimas brotó de mí, está bien que eso suceda? Me estoy apegando al sentir? Que hermoso momento conmigo. Gracias

Observar lo que sentimos y ver evolucionar cada emoción, conectar con la raíz de lo que sentimos y verlo pasar como nubes, como rayos, como pájaros en la inmensidad.