Energía Poderosa (Meditación)

SerLuz en esta práctica vamos a observar con atención la Poderosa Energía Universal contenida en Todo, que nos incluye y al mismo tiempo formamos parte. Esa energía luminosa, poderosa, universal es nuestra fuente de creatividad, de sabiduría y de conexión con lo real y con todo lo que existe, encontrar en esa fuente La Paz infinita es nuestro propósito para este presente.

Transcript

Hola Zerluz Gracias por tu compañía,

Te invito a que continúes recorriendo este camino del despertar,

Un camino que nos invita a renacer momento a momento.

Encuentra un lugar seguro en donde te sientas protegido y preparado para iniciar esta práctica.

Adopta una postura en donde tu cuerpo esté relajado y tu mente enfocada en este instante.

Vamos a comenzar realizando 3 profundas inhalaciones seguidas de exhalaciones prolongadas atentas.

Inicia inhalando,

Exhalando,

Cierra con suavidad tus ojos y lleva tu mirada hacia el interior,

Una visión despejada atenta al momento que existe,

Liberada de cualquier juicio o expectativa.

Pasa a inhalar,

Sostener un instante el aire y exhalar,

Sosteniendo al final un instante el aire.

Continuamos inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando,

Sosteniendo,

Inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando,

Sosteniendo.

Mientras respiramos de esta manera,

Relajamos nuestra frente,

El resto de la cara,

Soltamos un poco los hombros,

Dejamos que nuestra espalda esté alineada con el cuello,

Relajamos las caderas,

Las rodillas,

Unas piernas flexionadas pero al mismo tiempo sueltas y liberamos cualquier tensión que existe en los pies,

Continuamos inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando,

Sosteniendo.

Durante la práctica respiraremos de esta manera,

Eres libre de prolongar la inhalación o la exhalación o hacerlas de manera natural,

Fluidas.

Cuando sostengas el aire,

Relaja tu cuerpo,

No tenses el rostro y si lo haces observate y permítete relajar,

Soltar,

Para continuar respirando,

Inhala,

Sostén el aire,

Exhala,

Sostén el aire.

Vas a llevar toda tu atención a esa respiración,

A esa inhalación por la nariz,

A ese espacio en el que sostienes y a la exhalación también por la nariz y el breve espacio en el que sostienes antes de continuar un nuevo ciclo,

Permite que tu atención se concentre en la respiración,

Preparándote así para continuar con esta práctica,

Para que tu mente se enfoque en lo real,

Se serene,

Suelte cualquier idea,

Juicio,

Pensamiento que se aleja de este momento y mientras continúas respirando vas a imaginar un gran círculo luminoso,

Un círculo resplandeciente que contiene solo luz,

Que es luz,

Energía,

Observa con atención ese círculo luminoso y continúa respirando,

Inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando,

Sosteniendo,

Ese círculo luminoso se hace cada vez más grande,

Su luz llega a ti y la sientes,

La sientes alrededor de tu cuerpo,

En el espacio que hay entre tus ojos,

Desplazándose por todo tu cuerpo,

Desde la cabeza,

Descendiendo hasta los pies,

Es una luz que lo envuelve a todo,

Que te protege y te concede paz,

Observa ese círculo luminoso,

Esa inmensidad,

Ese poder que está lejos y al mismo tiempo muy cerca,

Es una luz que comienza en la distancia y al mismo tiempo llega hasta tocar tu piel,

Tu cuerpo y tu espacio interior,

Es una luz pura que te acompaña,

Te protege y está en todo y en todo el espacio,

Continúa inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando,

Sosteniendo,

Ese círculo luminoso que es energía,

Se encuentra rodeando todo el espacio,

Conteniendo todo lo que existe,

Iluminando a cada ser viviente,

A todas las células,

Llegando a tu cuerpo,

No existen distancias entre esa luz y la luz que está ahora en ti,

Es la misma luz,

Es la misma energía y tú formas parte de ese círculo luminoso y todos los seres son bañados por esa misma energía de paz,

Observa ese círculo que lo es todo,

Que es energía,

Que llega a cada parte de ti y respira con atención,

Con confianza,

Sabiendo que estás protegido por esa energía que lo es todo y que está en ti y en cada ser viviente,

En cada cosa que observas,

En cada espacio,

Inhala,

Sostén,

Exhala,

Cuando observas esa luz,

Comienzas a comprender que no hay separación,

Que todos estamos llenos de esa luz poderosa,

De esa paz natural,

De esa fortaleza que lo ha creado a todo,

Permite que tu cuerpo descanse en esa paz natural,

Reposa a tu mente en esa energía de sabiduría,

En esa luz radiante que conoce todos los caminos,

Todas las bifurcaciones que contempla cada uno de los seres porque los incluye y porque ilumina todos los espacios,

Inhala,

Exhala y déjate llenar de esa luz,

Permite que tu cuerpo repose en ese círculo luminoso que es amplio,

Que lo es todo,

Inhala,

Exhala,

Ve desvaneciendo cualquier imagen y tan solo observa esa energía que quedó en ti,

Que siempre ha estado en ti,

Que ahora resplandece porque está presente,

Más presente,

Más radiante,

Respira con atención en ese espacio de energía que hay en ti,

Observe esa luz radiante y respira,

Contempla en tu interior el agradecimiento que surge cuando observas a tu naturaleza tal y como es,

Cuando eliminas cualquier tipo de separación,

Cuando sientes la libertad del ser presente,

Inhala,

Exhala,

Permite que la luz te acompañe,

Te oriente,

Inhala,

Exhala,

Lleva una mirada de agradecimiento a tu cuerpo,

A tu mente despejada,

Al universo que está presente,

Libérate de cualquier tensión,

De cualquier distorsión y luego de una profunda inhalación y exhalación,

Abre con suavidad tus ojos y continúa tu día resplandeciendo.

Reviews

Gracias, he sentido conexión con la energía que me ha rodeado 🙏

Bellísima meditación donde cada respiración me permitían relajarme completamente mi cuerpo y donde deje de la lado cualquier expectativa y juicio,donde ese círculo luminoso me ilumina completamente y me da energía y luz y nos mantiene unidos!
Gracias