Afirmaciones matutinas

En estos minutos vamos a conectar con el presente y a establecer afirmaciones que nos mantengan enfocado en lo importante el resto del día, permitamos que este mes de movimiento y de cambios se acompañe de equilibrio y claridad.

Transcript

Te invito a que adoptes una postura meditativa,

Que tu cuerpo se llene de quietud y tu mente se concentre en el presente.

Realiza 3 inhalaciones y exhalaciones,

Conscientes,

Calmadas y atentas.

Inhala,

Exhala.

Dos veces más a tu propio tiempo,

Te encuentras aquí y ahora,

Dándote el amor que mereces,

Conectándote con tu ser más profundo,

Liberándote de cualquier juicio o expectativa.

Inhala en 1,

2,

3,

4,

Sosten 1,

2,

3,

4,

Exhala en 1,

2,

3,

4,

5.

Inhala en 1,

2,

3,

4,

Sosten 1,

2,

3,

4,

Exhala en 1,

2,

3,

4,

5.

Inhala,

Mantén,

Exhala,

Mantén,

Exhala,

Hazlo a tu propio tiempo,

En silencio.

Permite que tu respiración te conecte con el presente y en este estado respira a tu propio tiempo de manera regular,

De manera consciente y en este estado permite que las afirmaciones se vayan integrando en tu propio ser.

Todo cobra sentido con el paso del tiempo,

Las cosas suceden en el momento adecuado,

Me permito cambiar y crecer,

Me doy permiso para realizarme,

Soy valiosa,

Soy fuerte,

Acepto mi cuerpo tal y como es,

Doy y recibo amor todos los días.

Inhala con suavidad y exhala,

Ve integrando en tu ser un estado de calma,

Un estado de presente y establece ahora tu propia afirmación,

Esa afirmación que te acompaña ahora y el resto del día.

Inhala,

Exhala y establece en tu espacio mental esa afirmación,

Una intención luminosa Mantén este estado de presente unos minutos más y recupéralo el resto del día,

Cuando veas que tu mente se enfoca en distracciones.