Iniciar el Día Conectando el Cuerpo (Meditación)

Inicia el día poniéndote en contacto con tu cuerpo, alineando tus pensamientos con tus actos y tu energía con tu ser. Respira y florece. Detente y crece. Encuentra dentro de ti la energía que necesitas para tener un día maravilloso y próspero en el que puedas crecer.

Transcript

Ahí donde estás vas a tomar una lenta y profunda respiración,

Vas a dejar que el aire vuelva y salga,

Vuelva e ingresa,

Vas a acompañar cada respiración de un pensamiento y vas viendo cómo tu mente manifiesta pensamientos,

Algunos lugares del cuerpo lo sienten,

Vas a sentir cómo tu cuerpo se pone en contacto con tu mente,

Empiezas a ver cómo algunos lugares del cuerpo duelen,

Molestan,

Incomodan,

Estás en este momento en pleno contacto con todo tu cuerpo,

Tu cuerpo está aquí para ti,

Tú estás aquí para tu cuerpo,

Tomas una lenta respiración profunda y envías ese aire nuevo hacia aquellos lugares de tu cuerpo que tienen algún tipo de molestia y sientes cómo esa incomodidad se reduce,

Se hace menor,

Estás en contacto con tu ser,

Con tu gratitud,

Vas a ayudar a que tu cuerpo se relaje dando las gracias,

Dando las gracias por los huesos,

Los músculos,

Las venas,

Las arterias,

Los órganos,

Todo aquello que es parte de tu cuerpo,

Tu cuerpo es tu vehículo en la tierra,

Es tu vehículo con el que estás haciendo este camino,

Desde la gratitud,

Desde el amor,

Vas a recordar que tu cuerpo merece un espacio en tu día,

Un espacio para darle luz,

Darle brillo,

Darle mucho amor,

Un espacio en soledad con tu cuerpo,

Es un regalo hermoso,

Es un regalo merecido,

Que tu cuerpo esté en este momento recibiendo este mensaje,

Esta paz que tú le das,

Lo ayuda a reajustarse,

A reconfigurarse,

A sentirse mejor,

A estar más alerta,

Más activo,

Ahora vas a sentir como de arriba hacia abajo,

Una luz blanca te limpia,

Pasa por encima y por dentro de tu ser,

Este puente que está barriendo y se lleva toda aquella basurita,

Toda aquella energía que ya no es necesaria,

Toda aquella energía que está resonando en lugares en los que tú ya no resuenas,

Toda aquella energía se va,

Toda aquella energía se le entrega a la madre tierra a través de tus pies y estás en este momento,

En el aquí y el ahora,

En paz con tu cuerpo,

Con tu mente,

Con tu alma,

Estás más libre,

Más liviana,

Menos pesado,

Vas a respirar tres veces profundamente,

Vas a ir volviendo al aquí y al ahora y recuerda mantener tu bienestar personal por encima de todo,

Damos las gracias al universo por lo que nos presenta para la jornada de hoy y vamos a recordar que nuestro cuerpo necesita este espacio al menos una vez al día,

Gracias por acompañarme,

Espero tenerte en una próxima meditación,

Hasta pronto.