Pizarrón Blanco (Meditación)

El objetivo de esta meditacion es sanar y liberar recuerdos dolorosos e interpretaciones de experiencias, juicios, expectativas, creencias, miedos, traumas, dolor y todos y cada uno de los registros de dinámicas e interacciones de relaciones.

La fuente original es John Johns, y Dexter and Alessandrina, luego fue traducida y transformada con mis propias técnicas al idioma Español.

Transcript

Bienvenido a esta meditación del pizarrón blanco donde la intención es ayudarte a liberar y sanar recuerdos dolorosos,

Interpretaciones de experiencias,

Juicios,

Expectativas,

Creencias limitantes,

Miedos,

Traumas,

Dolor y cualquier registro de interacciones del pasado dolorosas.

Encuentra una posición donde te sientas cómoda,

Puede ser sentada en el suelo o puede ser sentada en una silla con la espalda recta y al mismo tiempo no rígida y cuando hayas encontrado esta posición cierra tus ojos,

Inhala profundo por la nariz,

Aguanta la respiración arriba y exhala,

De nuevo inhala profundo por la nariz,

Aguanta la respiración arriba y exhala toda la tensión de tu cuerpo físico por la boca,

Por la nariz,

Aguanta la respiración arriba y exhala,

Siente como toda la tensión de tu cuerpo se derrite y se libera.

Ahora trae tu atención y tu conciencia hacia el área de tu coronilla,

El área de tu cabeza,

El espacio encima de tu cabeza,

Siente e imagina una luz blanca,

Sutil,

Pura,

Dando vueltas y moviéndose en esta área,

Relajando tu coronilla,

Esta luz baja hacia tus orejas,

Relaja tus orejas,

Tu rostro,

Tu pecho,

Tu cuello,

Tus hombros,

Déjalos caer,

Siente como la tensión se derrite de estas áreas,

Relaja tus brazos,

Tus manos,

Tus dedos,

Relaja tu espalda,

La parte media de tu espalda,

Tu espalda baja,

Relaja tu abdomen,

Tu pelvis,

Tus piernas,

Tus rodillas,

La parte de atrás de tus rodillas,

Elige soltar toda la tensión de aquí,

Estas áreas,

Relaja la parte baja de tus piernas,

Tus pies,

Tus dedos,

Inhala profundo,

Aguanta la respiración arriba,

Exhala toda la tensión de tu cuerpo,

De tu mente,

De tu espacio,

Por la boca,

Inhala una luz blanca y sutil por la nariz,

Llénate de esta luz,

Exhala,

Ahora manteniendo tus ojos cerrados,

Frente a tus ojos,

Imagina una gran pizarra blanca,

Ahora comienza a proyectar en la pizarra blanca todas y cada una de las experiencias que le han causado dolor en el pasado,

Las que recuerde,

Tal vez experimente este proceso como imágenes o emociones,

Experiencias,

Sentimientos,

Continúa con este proceso de proyección en la pizarra,

Ahora sienta como la energía de estas experiencias,

De estas proyecciones se vuelven cada vez más liviana como resultado y se siente cada vez más libre,

Más relajada,

Ahora imagina como volteas la pizarra al revés,

Esta pizarra donde has proyectado todas estas imágenes y dimensiones de experiencias y luego le das la vuelta hacia el otro lado,

De esta manera ya no ves ni sientes las imágenes ni las dimensiones de las experiencias de la misma manera,

Ahora imagina como todas estas imágenes y experiencias proyectadas caen en una trituradora de papel colocada justo debajo de la pizarra blanca y vea o sienta todas aquellas imágenes convertidas en diminutos pedazos de papel,

Haciéndolos imperceptibles,

Discernibles a tu conciencia,

Vea o siéntase llevando la caja en la cual están estos diminutos pedazos de papel y fragmentos de experiencias hacia un camión que luego cierra con llave y arroja la llave a la parte trasera del camión donde nunca podrá encontrar ni se podrá encontrar la llave de nuevo,

Nunca volver a visitar esas imágenes de dolor,

Experiencias o cualquier cosa que estés eligiendo dejar ir,

Visualice,

Imagina o sienta al camión alejándose hacia la luz,

Hasta luz de la conciencia,

Una luz pura y allí todo este contenido se aclara,

Se sana y se libera de dolor por completo en esta luz poderosa,

Te conecta con infinitas posibilidades y transciende estas experiencias,

Estas energías para que ya no te sientas apegado ni identificado con ellas,

Inhale profundo,

Aguante la respiración y exhale toda la tensión que siente en su cuerpo,

Ahora tome conciencia de cuan abierta,

Cuan claridad se siente en su mente en este momento,

En el espacio de su mente,

Ya que esta llena de luz,

De la luz pura y divina de la conciencia y comience a evaluar para completar este proceso de la escala del 1 al 10 en como se siente en este momento en comparación con como se sentía al iniciar este proceso,

Conecte con la energía que siente con respecto a lo que acaba de deliberar,

Si se siente satisfecho puede entonces finalizar este proceso,

Si aun no se siente satisfecho puede repetir los pasos de nuevo esta meditación hasta alcanzar el nivel de alivio que desea lograr,

Sabiendo que puede repetir este proceso tantas veces desee,

Comience a mover los dedos de las manos y los pies sutilmente cuando se sienta listo puede suavemente abrir los ojos,

Gracias por estar y que tengan un muy bonito día,

Namasté