Mirar las Flores

A veces pensamos que la entrega y todas las grandes palabras están en algo que duele mucho o en sacrificios. Y la entrega es poner tu corazón en lo que sea que estés ahora. En acompañar una despedida. Sí. En mirar una flor blanca.

Transcript

Siéntate en postura de meditación o en una silla con las plantas de los pies en el suelo Puedes estar tumbada también boca arriba en la cama,

En la colsonita de yoga Haz una respiración profunda y deja salir el aire por la boca Inhala otra vez por la nariz Deja salir el aire en forma de suspiro Deja salir las dudas,

Los miedos Y date permiso para estar aquí,

Ahora,

Para estar estos minutos contigo Dejar a un lado lo que quedó ayer sin resolver Sin entrar todavía en lo que vendrá después Con tu imaginación suavices la frente Suavices las cejas Los ojos Suavices los pálpados Las pestañas La nariz Los pómulos Las mejillas La boca Los labios La lengua El paladar Los dientes Apoya suavemente la lengua en el paladar Y deja los labios ligeramente entreabiertos Suaviza la barbilla El mentón Las orejas El cuero cabelludo El pelo Desde la base de la garganta suavizas el cuello La nuca El trapecio Los hombros Las clavículas El esternón El pecho Los pechos El abdomen El vientre Los genitales Por detrás Y desde los hombros suaviza Toda la espalda La musculatura hasta los glóteos La columna vertebral Cada una de las vértebras Y el espacio que hay entre cada una de ellas Desde el hombro izquierdo suavizas el brazo El codo El antebrazo La muñeca La mano La palma Los dedos Pulgar Índice Medio Anular Meñique Lleva ahora tu atención Al hombro derecho y suavizas el brazo El codo El antebrazo La mano La palma El dorso Los dedos pulgar Índice Medio Anular Meñique Si necesitas soltar aire,

Dejar salir Lo haces en forma de suspiro o un pequeño bostezo Desde la cadera izquierda suavizas la pierna La rodilla La pantorrilla El gemelo El tobillo Y el pie La planta El empeine Los cinco dedos Desde la cadera derecha suavizas la pierna El muslo La rodilla El gemelo El tobillo El pie La planta Tu respiración se hace de forma más pausada Lentamente Lleva tu atención a la punta de la nariz Y date cuenta como se produce la respiración Sin que tengas que hacer nada Cuando tomas aire Está frío cuando entra a través de las fosas nasales Cuando sale El aire es caliente Acércate a la respiración con curiosidad Esta inhalación Y esta expiración ¿A dónde me lleva?

Si acude algún pensamiento Le das la bienvenida Lo miras desde la distancia Y lo dejas pasar Te das permiso para irse Y vuelves aquí a tu respiración A menos de un kilómetro Hoy en la valla Que separa la vía del campo Una risa se ha quedado enganchada para siempre Como un globo rojo volando más alto A menos de un kilómetro Y creedme que si abrió esta ventana Escucharía A su madre rompiéndose un millón de veces A su hermana quedándose al borde De una vida suspendida Todos deberíamos poder tener un refugio Para dejar la mochila un rato ¿Qué pienso?

Estoy poco más Pienso Si el misterio de la entrega No fuera tal misterio Si la E no fuera mayúscula Si la entrega fuera hacerse pequeño Pintar de colores un billete de tren Querer quedarse en una casa nueva Porque sí Tener la moneda de oro más brillante del mundo Y regalársela a alguien Quien no volverá a saber Ser testigo de Ser la mano pequeña El corazón pequeño Que da la moneda Ser la moneda de oro Dejar de creer que Pensándolo bien Porque hay cosas Días Y primaveras Que no se piensan ni bien ni mal Abrir una ventana Despedirse Volver a despedirse Entender que es la misma puerta siempre Da igual que la cierres con llave Un día Sonará el timbre y tendrás delante Una niña de cuatro años Con zapatos de color rosa Un jersey de Peter Rabbit Una diadema que no para en su sitio Sería pretencioso decir que no miro las flores Porque tengo cosas más importantes que hacer No lo he dicho pero lo he pensado tantas veces Estoy aprendiendo a perdonarme Y a no juzgarme Hasta hoy que acabo de darme cuenta De que no tengo nada más importante Que hacer Que mirar esta orquídea nueva Blanca Que es la mía Puedes hacer ahora una respiración profunda Tomar consciencia de tu cuerpo Del lugar que ocupes en la habitación Mover los dedos de las manos Los dedos de los pies Devolver Devolver del todo Pones las dos manos sobre tu corazón Y pon La intención para hoy De mirar con ojos nuevos De tener mirada de niña Muy lentamente Cuando se lo sienta Puedes abrir los ojos Bienvenida Bienvenida