Lektion 1
Frieden mit deinem Körper schließen
Oft sehen wir nur das, was unser Körper nicht “richtig” macht, egal ob innerlich oder äußerlich. An diesem ersten Tag wenden wir uns liebevoll unserem Körper zu und spüren, wie wertvoll er für uns ist und wie viel Wunderbares er für uns tut. Unser Körper ist unser physisches Zuhause und desto liebevoller wir mit ihm umgehen, desto besser fühlt sich dieses Zuhause an.
Beginn der Meditation: 3:44
Lektion 2
Frieden mit deinem Verstand schließen
In diesem Teil des Kurses lernst du deinen Verstand besser kennen und wie du ihn am Besten für dich nutzen kannst. Wenn du weißt, wie dein Verstand funktioniert und du einschätzen kannst, wann du dich mit ihm identifizierst, fällt es dir leichter aus Momenten des Leidens auszusteigen.
Beginn der Meditation: 4:20
Lektion 3
Die bedingungslose Liebe deines Herzens spüren
Heute verbindest du dich mit deinem Herzen. Denn wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden, fühlen wir uns mehr und mehr zu Hause in uns selbst und in dieser Welt. Dort finden wir eine bedingungslose Liebe die uns nährt und die immer stärker wird, desto mehr wir sie erlauben.
Beginn der Meditation: 4:40
Lektion 4
Dem Leben wieder vertrauen
Dem Leben zu vertrauen ist manchmal gar nicht so einfach. Heute gebe ich dir einen Gedanken und ein paar Fragen an die Hand, die dir dabei helfen können wieder zu vertrauen, dass alles für dich passiert und Frieden mit deiner Situation zu schließen.
Beginn der Meditation: 4:10
Lektion 5
Deiner Inneren Stimme (Intuition) begegnen
Heute lernst du, wie du dich schriftlich mit deiner inneren Weisheit verbinden kannst, um Antworten in deinem Inneren zu finden anstatt im Außen danach zu suchen. Wenn wir uns mit unserer inneren Stimme verbinden, kommt das ganze Leben mehr in den Fluss und wir lernen das zu tun, was uns wirklich erfüllt.
Beginn der Übung: 9:00
Lektion 6
Antworten in deinem Inneren finden
Wir tauchen etwas tiefer in die innere Weisheit ein und lernen, wie wir in den Flow kommen und Antworten in unserem Inneren finden können.
Lege dir gerne ein Notizbuch bereit in dem du deine Antworten festhalten kannst, wenn du möchtest.
Beginn der Übung: 7:07
Lektion 7
Deinem Unwohlsein begegnen (Theorie)
Dieser Teil ist der Theorie-Teil zur morgigen Übung. Ich erkläre, was in uns passiert, wenn wir unsere Gefühle und unser Unwohlsein herunterschlucken und nicht fühlen.
Lektion 8
Gefühle fühlen und loslassen lernen (Praxis)
In der heutigen Meditation lernst du, wie du deine Gefühle fühlen und alte ungelöste Emotionen loslassen kannst. Desto mehr wir unsere Gefühle fühlen und loslassen, desto freier werden wir in unserem Handeln und lassen uns mehr und mehr auf das Leben ein. Wir laufen nicht länger vor etwas davon, sondern lösen es einfach auf.
Beginn der Meditation: 0:00
Lektion 9
Mitgefühl für dich selbst kultivieren
Mitgefühl für mich selbst zu kultivieren hat mein ganzes Leben verändert. Es fühlt sich alles leichter und freier an und ich bin nicht mehr so hart zu mir. Deshalb lernst du heute, wie du Mitgefühl für dich selbst fühlen und kultivieren kannst.
Beginn der Meditation: 3:07
Lektion 10
Dich öffnen und auf das Leben einlassen
Am letzten Tag öffnen wir uns vollkommen dem Leben und allem, was dazu gehört. Du spürst deine eigene Kraft und Größe um dein Leben ganz nach deiner eigenen Art zu leben.
Beginn der Meditation: 1:30
Musik-Credit für den gesamten Kurs: epidemicsound.com
