Entspannen

Die Fähigkeit zu entspannen ist für unser Wohlbefinden unerlässlich. Als Reaktion auf Stress werden Stresshormone ausgeschüttet, die dazu führen, dass sich der Herzschlag beschleunigt und die Muskeln anspannen. Meditation kann helfen, Stress zu bekämpfen, indem sie eine natürliche Entspannung des Körpers bewirkt, die Atemfrequenz verlangsamt, Muskeln entspannt und den Blutdruck senkt.

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