Geführte Einschlafmeditation: Schlaf gut - sanft einschlafen

Einfach wieder gut schlafen! Geführte Meditation zum Einschlafen und Durchschlafen. Erhole dich auf einer mentalen Reise durchs Universum und begegne deinem ganz persönlichen Stern, der dich in neue Dimensionen des Seins begleitet.

Transcript

Herzlich willkommen zu einer geführten Meditation mit Thomas Andrés.

Komm mit mir mit an jenen Ort,

Wo du einfach sein kannst,

Dich selbst,

Dort,

Wo du dich ganz einfach entspannen und einen ruhigen,

Angenehmen Schlaf findest.

Übrigens,

Informationen rund ums Meditieren und weitere geführte Meditationen stehen dir auf meiner Homepage thomas-andrés.

Com mitunter auch kostenlos zur Verfügung.

Doch lass uns jetzt starten.

Mach es dir ganz gemütlich und prüfe,

Ob dein Körper bereits die richtige Schlafposition gefunden hat.

Wahrscheinlich hast du deine Augen bereits geschlossen oder wirst dies tun,

Bevor du nun einfach deinen Atem beobachtest und spürst,

Welche Stellen deines Körpers sich mit dem Atem leicht mitbewegen und welche Stellen nun einfach sanft ruhen können.

Einfach mal sein,

Ganz bei dir ankommen,

Den Alltag ausatmen und mit jedem Atemzug ein wenig mehr loslassen.

Alles,

Was dich umgibt,

Genau so.

Du darfst jetzt ganz bei dir sein und die Zeit ganz für dich geniessen.

Es gibt nichts zu tun,

Ausser zu entspannen,

Indem du deinen Atem beobachtest,

Der allmählich tiefer und langsamer wird.

Mit jedem Atemzug ein klein wenig mehr dieses wunderbare Gefühl der Entspannung aufkommen lassen und vielleicht jetzt bereits zu merken,

Wie angenehm sich das anfühlt,

Einfach mal abzuschalten,

Diesen Klängen und Worten zu lauschen,

Die dich in diesen wunderbaren Zustand des Friedens und der absoluten Entspannung begleiten.

Erlaube deinen Gedanken,

Nun gehen zu dürfen.

Übergib sie einfach den Klängen,

Die sie aufnehmen und vortragen,

Weit.

Es ist gut möglich,

Dass du dabei ein Gefühl der Freiheit,

Der Leichtigkeit zu spüren beginnst.

Du tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesen wunderbaren Zustand der absoluten Entspannung fliessen kannst.

Du dich einfach treiben lässt,

In diesen Flow kommst,

Genau so,

Einfach fliessen lassen,

Die Gedanken,

Die vorbeiziehen und sich auflösen,

Die Zeit,

Die verschwimmt und du es einfach geniesst,

Ganz bei dir anzukommen,

Mehr und mehr das Gefühl der Geborgenheit und Freiheit zu geniessen,

Genau so,

Wie alles im Fluss ist,

Sich dein Atem entspannt,

Wie sich jede einzelne Muskel im ganzen Körper entspannen darf,

Endlich mal loslassen und einfach entspannen,

Fühlst du schon,

Wie sich deine Füsse beginnen zu entspannen,

Immer mehr und mehr und wie dieses Gefühl der Entspannung nun auch deine Unterschenkel erreicht,

Durch deine Knie fliesst,

In die Oberschenkel und weiter ins ganze Becken,

Wie sich dieses wunderbare Gefühl der Entspannung nun durch deinen ganzen Oberkörper ausweitet,

In deinen Rücken und gleichzeitig in deinen Bauch,

In deine Schultern,

In deine Oberarme,

Durch die Ellbogen,

In die Unterarme und weiter in die Hände und Finger,

Mehr und mehr und immer tiefer und tiefer singst du in diesen wundervollen Zustand der absoluten Entspannung und so kann sich auch dein Nacken immer mehr und mehr entspannen,

Die Kiefermuskulatur entspannt sich und auch die Wangen können sich entspannen,

Deine Stirn wird ganz flach,

Entspannt sich mehr und mehr und auch deine Augenlider können sich immer mehr und mehr entspannen.

Eine angenehme Dunkelheit umgibt dich,

Wie in einer lauen Sommernacht,

Wenn du draussen in dieser wundervollen Umgebung diese entspannende Stimmung geniesst,

Eine feine warme Brise streichelt deine Haut,

Du riechst diesen angenehmen Duft der Natur,

Was spürst du,

Wenn du die Sterne beobachtest,

Die so klar und funkelnd das Himmelszelt über dir aufspannen und du allmählich diese Verbundenheit zu spüren beginnst,

Zu wissen,

Dass da mehr ist,

Ganz andere Dimensionen,

Wunderschöne Welten,

Wie man sie vielleicht nur aus seinen schönsten Träumen kennt,

Einfach loslassen und eintauchen,

Geschehen lassen und tiefer gehen in diesen wunderbaren Zustand der absoluten Entspannung,

Genau so kannst du sie zählen,

All die wunderbaren Sterne da oben,

Ein überwältigendes Sternenmeer,

So viele Sterne,

So viele Möglichkeiten,

Noch tiefer zu gehen,

Alles loszulassen und einfach zu sein,

Du selbst und siehst du ihn,

Den einen Stern,

Den Stern,

Den du vielleicht bereits kennst,

Genau dieser Stern,

Der da klar und erhaben nur für dich leuchtet,

Dieser kleine Lichtpunkt,

Der dir so viel zu erzählen hat,

Es ist dein Stern und siehst du ihn bereits vor deinem inneren Auge oder spürst du ihn vielleicht oder weisst du einfach,

Dass er da ist,

Einfach nur beobachten und annehmen,

Wie sich dir dein Stern heute offenbart,

Es ist gut möglich,

Dass du auch eine Art Liebe und Verbundenheit zu deinem Stern,

Zu diesem kleinen Lichtpunkt verspürst und während du dich voll und ganz auf diesen kleinen,

Kleinen Lichtpunkt konzentrierst,

Bemerkst du vielleicht,

Wie sich aus den Tönen und Klängen in deinem Ohr ein wunderschöner Klangteppich zu formen beginnt,

Ein Klangteppich,

Der dich einlädt mitzukommen,

Auf eine Reise zu deinem ganz persönlichen Stern,

An einen Ort,

Der dir sonst verborgen bleibt und spüre dieses Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit,

Wenn dieser Klangteppich nun beginnt,

Dich wegzutragen,

Wie du mitgehst,

Füsse und Körper hinter dir lässt,

Weggetragen wirst von allem Erdischen,

Du wirst sicher geführt,

Spürst diese Liebe und Geborgenheit,

Dieses Vertrauen und diese Glückseligkeit,

Ist es nicht einfach schön,

Wenn man sich führen lassen kann auf dieser wunderschönen Reise in andere Dimensionen,

Weich und sanft,

Wie ein Stück Seide gleitest du durch Raum und Zeit,

Kannst alles loslassen und frei sein von allem,

Kannst bei dir sein und weggetragen werden,

Fliessen lassen und dahin gleiten,

In diesen wunderbaren Zustand der absoluten Entspannung,

Zu diesem Ort,

Der bereits vor Anbeginn der Zeit geboren wurde,

Weiter und weiter wirst du getragen von dieser wundervollen Musik,

Lässt noch mehr los und kannst dich noch geborgener fühlen,

Behütet und geliebt zugleich,

Hin zu deinem ganz persönlichen Stern,

Nach Hause,

Zu deinem wahren Daheim,

Dort,

Wo du einst bist,

Mit allem,

Was war und immer sein wird,

Sei nicht erstaunt,

Wenn der kleine Lichtpunkt nun allmählich grösser wird,

Denn du bist schon fast da,

Dieses angenehme Gefühl der Verbindung,

Der Liebe verstärkt sich immer mehr,

Du fühlst dich unglaublich wohl,

Wirst getragen durch Raum und Zeit und alles wird unwichtig,

Du schwebst weiter und weiter,

In diesem wunderbaren Zustand der absoluten Entspannung,

Das Licht wird grösser und grösser,

Doch vor dir strahlt kein herkömmlicher Stern,

Sondern vielmehr ein wundervoll leuchtender,

Kugelartiger Nebel,

Sein wundervolles und zugleich angenehmes,

Warmes Licht wird immer stärker und beginnt dich schützend zu umarmen und nimmt dich nun ganz ein,

In Liebe und Dankbarkeit,

Du bist umhüllt vom angenehmen,

Warmen,

Wundervollen Licht,

Das dich so liebevoll umsorgt,

Dich behütet und dich führt,

Es ist ein so facettenreiches Licht,

Das stellenweise stärker und dichter strahlt,

Abwechselnd,

Pulsierend,

Vielleicht siehst du auch Farben,

Die da kommen und gehen,

Oder vielleicht zeigt sich dir dieses Licht ganz anders,

Auf deine ganz persönliche Weise,

Wenn du darin schwebst und es geniesst und auch diese Liebe stärker wahrnimmst,

Die dich immer mehr und mehr umgibt und durchdringt,

Dieses Getragenwerden,

Diese Verbundenheit,

Jetzt und immer,

Wenn du vertraust,

Dir und allem,

Was ist,

Beginnst du zu verstehen,

Du bist angekommen,

An diesem fernen Ort und zugleich in deinem innersten Kern,

Du bist daheim,

Ganz bei dir,

Fühlt es sich so wunderbar,

So geborgen,

So vertraut,

So weit weg und doch so nah,

Diese Verbindung zu spüren und diese wundervollen Träume,

Die da kommen und du weiter eintauchst,

In diesen Zustand der absoluten Entspannung,

Mehr und mehr loslässt und einfach geniesst,

Dein Sein und alles,

Was ist,

Genauso loslassen und geniessen,

Dir erlauben,

Diese wundervollen Träume erblühen zu lassen und einfach zu beobachten,

Wie die Entspannung nun grösser und grösser wird,

Wie dich diese Klinge weiter mitnehmen,

Auf dieser Reise zu allem sein,

Auf dieser Reise zu dir selbst und wie du es zulässt,

Tief entspannt zu sein,

Tiefer als jemals zuvor vielleicht,

Magst du ja auf einen wundervollen Traum aufspringen und mit dir zeigen lassen,

All die neuen Lösungen,

All die neuen Wege,

Tiefer eintauchen und loslassen,

Dort,

Wo die Wirklichkeit endet und die Wahrheit beginnt,

Kannst du einfach sein und zulassen,

Dass dir unbewusst ganz neue Lösungen angeboten werden,

Auf deine Fragen des Lebens und sie dir vielleicht heute Nacht oder am kommenden Tag erscheinen,

Einfach da sind,

In einem Moment der Ruhe,

Nicht wollen,

Sondern einfach zulassen und entspannen,

Wird alles ganz einfach,

Denn in der Ruhe liegt die Kraft,

Kannst du diese Ruhe einfach geniessen und weiter entspannen,

Mitgehen in diesen wunderbaren Zustand der Erholung und der Geborgenheit,

Genauso diesen,

Die dich weiter mitnehmen in diesen wundervollen Zustand der Ausdauer,

Glückseligkeit,

Entspannung,

Frohheit,

Tiefe,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

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Tiefen,

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Tiefen,

Tiefen,

Tiefen,

Tiefen

Reviews

Wie wunderschön! Ich schwebe noch immer, mit das Schönste was ich bisher hier gefunden habe 🙏

Das war wundervoll! Danke! :)

Von dir möchte ich einmal gehalten werden ♥️♥️♥️

Wohltuend und ich kann fast immer damit einschlafen! Vielen Dank dafür!

Meine liebste Einschlagmeditation

Traumhaft schön, um im Bild zu bleiben.... Danke 🙏🏻 Namaste 🙏🏻