Übe die Bewusste Entspannung für weniger Stress und mehr Lebensfreude

Möchtest du dich endlich gut entspannen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich, denn hier übst du dich bewusst zu entspannen. Du hörst sicher auch oft, dass Stress Volkskrankheit Nummer 1 ist. In unserer westlichen Welt werden mittlerweile die meisten Krankheiten (schätzungsweise 80 Prozent) entweder durch Stress verursacht oder durch Stress verschlimmert. Es sieht fast so aus, als ob wir kollektiv die Fähigkeit verloren haben, uns zu entspannen. Für Kleinkinder ist Entspannung das natürlichste überhaupt. Im Erwachsenenalter aber, sind wir ständig gehetzt, überfordert und gestresst. Entspannung beugt körperliche und stressbedingte Krankheiten, wie Burn-Out, Schlafstörungen und chronische Kopfschmerzen, vor. Bewusste Entspannung baut Stress ab, hilft dir zur mehr Energie im Alltag und sorgt für einen erholsamen Schlaff. Die nächsten 10 Tage machst du jeden Tag eine Entspannungsübung im Liegen, um Körper und Geist zu regenerieren. Gleichzeitig erhöht sich durch diese Übungen deine Achtsamkeit und dein Körperbewusstsein. Du spürst deinen Körper immer besser, und dadurch kannst du besser für dich selbst sorgen. Zusätzlich machen wir jeden Tag eine kurze Übung, die du nach Bedarf für Stressabbau und mehr innere Ruhe und Klarheit einsetzen kannst. Außerdem bekommst du Tipps für mehr Entspannung im Alltag und für eine bessere Nachtruhe. Ganz wichtig dabei: übe, so wie es gut für dich ist. Ohne Stress, ohne Leistungsdruck. Bei diesem Kurs geht es darum, etwas Gutes für dich zu tun. Also: wenn eine Übung oder Haltung für dich nicht stimmig oder nicht gut ist, dann wandle sie so ab, wie es angenehm für dich ist, oder mache die Übung nicht. Hoffentlich sehen wir uns bald beim ersten Tag dieses Kurses. Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Spaß, Freude und vor allem viel Entspannung.