Kieferpressen loszulassen und Tinnitus heilen

In der Nacht versucht der Körper, durch Kieferpressen, Stress abzubauen . Dadurch können Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Kiefermuskelschmerzen und Tinnitus entstehen. Diese hypnotische Meditation hilft dir, dich nachts zu entspannen. Lass dich auf dieser leicht hypnotischen Reise zum Tempel der Heilung führen, wo du alle Sorgen, Krankheiten und Ängste loslassen kannst. Darüber hinaus lernt das Unterbewusstsein eine alternative Technik, um nächtlichen Stress abzubauen, ohne mit dem Kiefer zu pressen. Diese Meditation hat eine Ausleitung ins Hier und Jetzt, d.h. du kannst sie auch gut tagsüber hören. Je öfters die Meditation gehört wird, je besser wirkt sie.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation gegen Zähneknirschen und Kieferpressen.

Setze oder lege Dich hin,

Nimm einen Atemzug und schließe beim Ausatmen Deine Augen.

Nimm nochmal seinen tiefen Atemzug und lasse beim Ausatmen den Alltag hinter Dir.

Nimm nochmal seinen tiefen Atemzug in Deinen Bauch und entspanne Dich beim Ausatmen,

Während Du Dir vorstellst,

Dass Du an einem wunderschönen Strand stehst.

Du gräbst Deine Füße in den Sand,

Oben ist er warm und unten wird er kühler und fester.

Er ist so fein,

Dass es unter Deinen Füßen knirscht.

Du schaust den Wellen zu und mit jeder Welle gibst Du ein wenig von Deiner Anspannung mit,

Sodass Du immer tiefer und tiefer mit jeder Welle in die Entspannung sinkst.

Du erlaubst Dir,

Der nächsten Welle all das mitzugeben,

Was Dich noch daran hindert,

Dich ganz auf diese Meditation einzulassen,

Seien es Gedanken,

Anspannung,

Zögern oder Zweifel.

Nun machst Du Dich auf den Weg zum Tempel der Heilung und obwohl Du noch weit vom Tempel entfernt bist,

Spürst Du jetzt schon die enorme heilende Kraft aus seinem Inneren.

Und je tiefer Du in Richtung des Tempels in den Palmenwald dringst,

Desto intensiver spürst Du die Kraft aus seinem Inneren.

Du kommst immer näher und näher,

Bei jedem Schritt spürst Du mehr und mehr die immer stärker werdende Kraft,

Welche von diesem Kraftort ausgeht.

Du fühlst Dich angenehm und wohl,

Ein Gefühl von Heimat formt sich in Deinem Inneren,

Ein Gefühl von Frieden und Gelassenheit.

Und Du näherst Dich immer mehr und mehr der großen Pforte des Tempels,

Bis Du direkt vor ihr stehst.

Die Türen öffnen sich ganz von alleine,

Ganz behutsam,

Um Dich eintreten zu lassen.

Du fühlst Dich sofort willkommen.

Gehe nun hinein in das Innere des Tempels,

Dort siehst Du eine Treppe,

Die nach unten führt.

Du steigst diese Treppe hinunter und sinkst bei jeder Stufe tiefer in diese wohlige Entspannung.

Du kommst in einen Raum,

Wo Du einen Tisch siehst,

Einen Kamin und ein Bett.

Du kommst näher und siehst,

Dass auf dem Tisch ein Buch liegt,

Mit Deinem Namen darauf.

Du schlägst das Buch auf und Du siehst schwarz-weiss Bilder von all diesen Dingen,

Die Du gerne in dieser Meditation loslassen würdest,

Von all diesen Situationen,

Die Du gerne loswerden würdest.

Nimm Dir Zeit und schaue Dir die Bilder genau an.

Doch Du entscheidest,

Heute ist ein Neuanfang und deshalb nimmst Du das Buch in Deine Hände und wendest Dich dem Kamin zu.

Du wirfst das Buch in den Kamin,

Wo es sofort Feuer fängt.

Hell und wild lodern die Flammen.

Du kannst den Rauch riechen und die Wärme spüren und all das,

Was in dem Buch war und alle damit zusammenhängenden Situationen lösen sich in nichts auf.

Denn jetzt ist der Moment,

Wo Du Dich entschieden hast,

All das hinter Dir zu lassen,

Loszulassen.

Du und Dein Unterbewusstsein seid nun bereit für die Heilung,

Für die Veränderung und deshalb erscheint nun eine Tür vor Dir,

Die sich wieder ganz von alleine behutsam öffnet und Du trittst hindurch.

Du schreitest in einen großen Saal bis zu seiner Mitte.

Der Saal inmitten dieses Tempels der Heilung ist sehr groß und bestimmt 30 Meter hoch.

So hoch wie eine Kathedrale.

Du schaust nach oben und erkennst,

Wie ein grosser Ring aus Regenbogenfarben sich langsam über Dir formt.

Der Ring sieht ein wenig aus,

Als würde er aus Nebel sein,

Wie eine Wolke genau über Dir.

Und während er sich dort bildet,

Fängt der Nebel an,

Sich um die eigene Achse zu drehen,

Erst langsam und dann immer schneller und immer kraftvoller,

So als würde er sich mit Energie und Kraft vollsaugen,

Immer wieder und wieder.

Die Farbe des Nebelrings wechselt zwischen den einzelnen Regenbogenfarben hin und her,

Um ihn dann wieder in weißer Farbe erstrahlen zu lassen.

Immer schneller und schneller wechseln die Farben,

Immer schneller rotiert der Ring über Dir und immer mehr Kraft konzentriert sich in der Mitte des Rings und Du weißt,

Dass gleich etwas Wunderbares passieren wird,

Dass Dein Körper heilt und ihm ganz viel Gesundheit schenken wird.

Aus diesem Ring bildet sich ein heller Lichtstrahl.

Langsam und achtsam kommt der Lichtstrahl aus heilendem,

Weißem als auch bunten Licht immer tiefer und tiefer,

Bis er Dich ganz sanft an Deinen Kopf berührt.

Du spürst,

Wie dieses kraftvolle,

Heilende und farbenfrohe Licht langsam über Deinen Scheitel in Deinen Kopf dringt und weiter in jede Zelle und Faser Deines Körpers,

Erst über Deinen Kopf,

Dann zu Deinem Kiefer,

Zu Deinem Hals,

Zu Deinem Nacken,

Über die Schultern und Du spürst,

Wie sich jetzt alle Muskeln mit jedem Atemzug und mit jedem Herzschlag und mit jeder Sekunde,

Die vergeht,

Sich ganz entspannen.

Es entspannt sich Dein Mund,

Deine Wangen,

Rund um Deine Ohren,

Dein Nacken und Deine Schultern.

Alles wird locker und leicht und anschließend fließt das heilende Licht in den ganzen Körper,

Bis in Deine Zehenspitzen.

Du spürst diese kraftvolle,

Heilende Wirkung in Deinem ganzen Körper und auch,

Wie er sich entspannt,

Immer mehr und mehr.

Du fühlst,

Wie alles Negative,

Was Dich belastet,

Aus Deinen Zellen und aus Deinen kleinsten Fasern sich herauslöst und Du spürst,

Wie all das Negative einfach über Deine Füße in den Boden fließt und dort aufgenommen wird von der Erde.

Alle Sorgen,

Alle Ängste,

Alles,

Was Dich belastet hat,

Fließt nun einfach aus Dir heraus.

Alles,

Was Dich belastet hat,

Was Du in Bildern in Deinem Buch gesehen hast,

Gleich ob seelischer oder körperlicher Natur,

Wird vom pulsierenden,

Heilenden Licht einfach aus Dir herausgedrängt.

Alle seelischen und körperlichen Wunden und Narben fangen an zu heilen.

Du nimmst diese enorme,

Kraftvolle Heilung wahr.

Vielleicht spürst Du schon ein Krippeln dieser Heilenergie in Deinen Füßen?

Dein Unterbewusstsein,

Das heilende Licht und Deine eigenen Selbstheilungskräfte verbünden sich und heilen Dich mit einer liebenden Kraft und Du fühlst Dich dabei wohlig,

Entspannt und gelöst.

Überall in Deinem Körper ist das heilende Licht.

Überall ist jetzt Entspannung,

Wärme,

Geborgenheit.

Nichts kann Dich mehr belasten.

Du bist vollkommen zufrieden und in Harmonie mit Dir selbst.

Alles Negative wurde von dem heilenden Licht aus Dir herausgelöst.

Alles,

Was Dich belastet hatte,

Alles,

Was Dich nervös gemacht hat,

All dies ist aus Deinem Körper gelöst.

Überall,

Wo diese negativen Gedanken und Gefühle waren,

Ist nun heilendes Licht.

Und deshalb ist nun auch ganz tief verankert in Dir,

Dass Du das Zähneknirschen nicht mehr brauchst.

Alles,

Was Dich bedrückt hat,

Hast Du losgelassen.

So gibt es keinen Grund mehr,

Mit den Zähnen zu pressen oder zu knirschen.

Immer wenn Du ab jetzt die Zähne in der Nacht wieder fest zusammenbeißt,

Um mit dem Knirschen zu beginnen,

Immer dann spürst Du die Anspannung Deiner Kiefermuskulatur bewusst oder vielleicht auch unbewusst.

Und Du bewusst oder unbewusst,

Hast halt automatisch und ganz natürlich einen Atemzug und Deine Zähne lösen sich wie von selbst und beim Ausatmen entspannt sich Dein Kiefer wie von selbst,

Ganz automatisch und natürlich.

Jede Anspannung atmest Du langsam und unbemerkt von Deinem Schlaf aus.

Bis Du wieder ganz entspannt bist und Du schläfst wieder tief und fest jede Nacht.

Dein ganzer Körper entspannt sich in der Nacht und Du schläfst tief und fest ohne zu pressen,

Ohne zu knirschen.

Es wird Dir ganz klar,

Dass nichts und niemand so wichtig ist,

Dass Du Deine Gesundheit ruinierst.

Niemand ist es wert.

Und in Dir ist auch ganz tief verankert,

Sodass Dein Unterbewusstsein danach handelt und versteht,

Dass Du das Zähneknirschen nicht mehr brauchst.

Immer wenn Du die Zähne in der Nacht wieder so fest zusammenbeißt,

Um mit dem Knirschen zu beginnen,

Immer dann spürst Du die Anspannung Deiner Kaumuskulatur bewusst oder vielleicht unbewusst und holst einen tiefen Atemzug und Deine Kiefermuskeln entspannen sich wie von selbst beim Ausatmen.

Jede Anspannung atmest Du ganz langsam unbemerkt von Deinem Schlaf aus.

Du schläfst tief und entspannt jede Nacht.

Dein ganzer Körper entspannt sich in der Nacht und Du schläfst tief und entspannt,

Entspannt und tief,

Jede Nacht immer tief und entspannt.

Es ist nun Zeit,

Dieser heilende Saal zu verlassen und Du gehst wieder zurück in den Raum mit dem Kamin,

Wo Du vorher warst.

Die Tür schwingt wieder behutsam auf und Du trittst einfach durch.

Dort findest Du ein neues,

Tolles Buch mit Deinem Namen darauf und wenn Du es aufschlägst,

Siehst Du Dich friedlich schlafend.

Du siehst,

Wie Du selig und entspannt schläfst.

Dir wird klar,

Dass Du in Zukunft tief und fest schläfst,

Weil Dein Unterbewusstsein dafür sorgt,

Dass Du ruhig schlafen kannst und immer wenn Du wieder bewusst oder unbewusst eine Anspannung fühlst,

Einfach einen tiefen Atemzug nimmst und diese Anspannung ausatmest und Du Dich ab jetzt darauf verlassen kannst,

Entspannt und ausgeruht aufzuwachen.

Blättere weiter in Deinem Buch und Du siehst Bilder von Dir,

Wie Du anderen davon erzählst,

Wie entspannt Du schlafen kannst.

Du siehst,

Wie Du frisch und munter am Morgen aufwachst und wie entspannt sich Dein Kiefer und Dein Nacken anfühlen.

Es ist wieder Zeit,

Ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Komme langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Atme tief ein und fülle Dich mit frischer Lebensenergie.

Bewege Deine Finger und Füße,

Öffne mit dem nächsten Atemzug Deine Augen,

Recke und strecke Dich.

Vielen herzlichen Dank,

Dass Du Dich mir anvertraut hast.

Ich wünsche Dir viele entspannte Nächte.

Fühle Dich herzlich umarmt und bis bald!

Reviews

wunderbar lösend und hilfreich, ich spüre Erleichterung, danke 🙏🏼