Aprendendo a Valorizar a Solitude

Este é um convite para os momentos de introspecção. Muitas vezes associamos estar só com momentos de tristeza, mas na verdade existem grandes aprendizados em saber desfrutar de sua propria companhia. Saber se observar e se conhecer profundamente é engrandecedor. Espero que gostem, pois foi feito com muito carinho. Todo comentario é bem vindo, me auxilia bastante.

Transcript

Aprendendo a valorizar a solitude,

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Permita que seu corpo relaxe,

Que cada músculo seu se entregue a esta posição,

Convide sua respiração a ficar cada vez mais profunda e relaxante.

Hoje meditaremos sobre a solitude.

Para muitas pessoas estar só é algo assustador,

Às vezes pode ser visto como baixa autoestima,

Como incapacidade de se relacionar,

Mas há também a solidão saudável,

O encontro consigo mesmo.

Do momento em que nascemos ao momento em que morremos,

Nós somos a maior presença constante em nossa vida.

É importante aprender a gostar da sua companhia,

Saber desfrutar dos momentos consigo,

Experimente se observar,

Suas ações,

Seus gostos,

Tudo bem se você curte ficar em silêncio,

Se você gosta de dançar só,

Tudo bem se você não quer interagir com outras pessoas,

Pratique escutar-se,

Pratique sentir-se bem,

Dedique este dia a você,

A fazer as coisas que te dão prazer,

Sem se preocupar com o que os outros vão pensar,

Fazendo uma respiração profunda,

Repita mentalmente,

Hoje eu sou a pessoa mais importante da minha vida,

Hoje eu me aceito como eu sou,

Hoje eu me acolho amorosamente e me liberto para amar e ser amada,

Hoje eu sou.

Lentamente,

Traga a atenção novamente para a sua respiração,

Movimente os dedos dos pés e das mãos,

Movimente a cabeça de um lado para o outro,

Agradeça mentalmente por este momento de alto amor,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e sorria.

Que todos os seres sejam felizes.

Reviews

Maravilhoso & sabio. Obrigadissimo

Que linda!! Gratidão 💖

Eu adorei. Grata. (:

Adoro a minha presença. Muito bom lembrar porque

Que maravilha! Grata por este momento, como sempre 🙏🏼✨🌸

Aaah!!! Gratidão por esse momento de auto amor e contemplar a minha companhia... lindo demais 🧘🏻💚🙏🌟