Der Bach Der Zauberblätter: Den Tag Loslassen Für Kinder

n dieser sanften Einschlafmeditation für Kinder reist Dein Kind in Manas tropische Welt zu einem glitzernden Bach im Mondlicht. Dort wächst ein besonderer Baum mit wunderschönen, herzförmigen Blättern.Auf jedes Blatt darf etwas gelegt werden, das vom Tag noch übrig geblieben ist: eine Aufregung, ein Streit, ein trauriger Moment oder ein Gefühl, das noch ein bisschen schwer im Herzen liegt.Dann wird das Blatt dem Wasser übergeben und darf langsam davonschwimmen.Die Meditation begleitet Kinder dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf einzustimmen.Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle wegzumachen. Sie dürfen da gewesen sein. Das Bild der davonschwimmenden Blätter schenkt Kindern vielmehr einen behutsamen Übergang zwischen dem, was heute war, und der Ruhe der Nacht.
Eine besonders schöne Meditation nach aufregenden oder emotionalen Tagen und als liebevolles Abendritual für Eltern und Kinder.

Transcript

Aloha,

Kleine Träume.

Und willkommen.

In Mannes tropischer Welt.

Einem Ort,

An dem du sicher bist.

Geliebt.

Und genau so richtig bist,

Wie du heute bist.

Vielleicht War heute ein großer Tag.

Vielleicht bist du gerannt.

Hast gespielt.

Und gelacht.

Und vielleicht fühlst du dich jetzt ein kleines bisschen müde.

Oder ein bisschen von allem auf einmal.

Und das ist gut so.

Heute Nacht lassen wir alles ganz sanft los.

Wie ein Blatt.

Das auf einem ruhigen Bach davon schwimmt.

Mach es dir in deinem Bett gemütlich.

Zieh deine Decke schön warm hoch.

Nimm dein Lieblingskuscheltier.

Und kuschle es ganz fest an dich.

Sehr gut.

Schließe sanft deine Augen.

Atme tief durch die Nase ein.

Als würdest du die warme tropische Luft einatmen.

Und atme langsam durch den Mund aus.

Als würdest du ein kleines Wölkchen in den Nachthimmel pusten.

Wunderbar.

Lass uns das noch einmal zusammen machen.

Einatmen.

Und ausatmen.

Und deine Arme werden schwer.

Deine Beine.

Werden ruhig.

Dein ganzer Körper.

Und sinkt zusammen.

In dein Bett.

Heute Nacht.

Dann sagen wir gemeinsam ein paar Zauberworte.

In der dich sanft in den Schlaf tragen.

Stell dir vor,

Neben deinem Bett bließt ganz leise ein kleiner Bach.

Glas klar und glitzernd.

Als hätte jemand tausend winzige Sterne hineingestreut.

Das Mondlicht tanzt auf dem Wasser.

In kleinen silbernen Punkten.

Und du hörst es leise plätschern.

Ganz nah.

Wie ein Wiegenlied,

Direkt an deinem Ohr.

Am Ufer wächst ein kleiner Baum.

Mit Großen.

Herzförmigen Blättern.

Manche sind satt grün.

Manche schimmeln golden.

Manche haben zarte,

Rote Ränder.

Wie mit einem winzigen Pinsel gemalt.

Und du darfst dir jetzt genau eines aussuchen.

Welche Farbe hat dein Blatt?

Ist es ganz nett?

Oder ein kleines bisschen rau.

Spür mal,

Wie kühl und weich es sich zwischen deinen Fingern anfühlt.

Alles,

Was heute passiert ist.

Jede Aufregung,

Jedes kleine Ärgernis.

In jedes zu viel.

Darf jetzt auf dieses Blatt gelegt werden.

Stell dir vor.

.

.

Wie du es ganz sanft pflückst.

Es dreht sich einmal in der Luft und glitzert kurz im Mondlicht.

Und alles,

Was heute schwer war,

Legst du behutsam darauf.

Ganz vorsichtig.

Wie kleine unsichtbare Steinchen.

Und jetzt?

Lässt du das Blatt durst?

Ganz langsam.

Auf das Messer.

Er schaukelt kurz,

Findet sein Gleichgewicht.

Und schwimmt dann sanft davon.

Du hörst es leise gluckern,

Des Wassers um seine Rinder.

Und siehst,

Wie es sich dreht.

Einmal.

Zweimal.

Und immer kleiner wird.

Bis es hinter einem großen,

Runden Stein verschwindet.

Ich lasse den Tag los.

Müsstest du vielleicht leise?

Ein neues Blatt schwebt vom Baum herab.

Dieses Mal ein kleines.

Mit gezackten Rändern.

Vielleicht war da ein Streit.

Vielleicht ein Moment,

In dem du wütend warst.

Oder traurig.

Auch das darfst du ganz behutsam auf das Blatt legen.

Es ist okay,

Wie ich mich gefühlt habe.

Blüsterst du.

Und lässt das Blatt los.

Schau wie er sich dreht und tanzt auf den kleinen Wellen.

Bis auch das Mondlicht es kaum noch berührt.

Dein Körper wird immer schwerer.

In Marrueca.

Deine Stirn wird glatt und weich.

Wie das ruhige Wasser selbst.

In deine Schultern und sinken tief ins Kissen.

So wie sich ein Blatt sanft auf die Wasseroberfläche legt.

Ich bin jetzt sicher,

Lüsterst du.

Ich darf jetzt ausruhen.

Und der Tag ist vorbei.

Und ich bin ganz.

Und der Bach plätschert weiter.

Leise und gleichmäßig.

Glitzerndem Mondlicht,

Ein Band aus Silber.

Alles was heute war,

Schwimmt sanft davon.

Weit,

Weit weg.

Vorbei an schlafenden Blumen.

Und leise summenden Grillen.

Und was bleibt?

Nur noch dieses ruhige,

Warme Gefühl in dir.

Sehr gut gemacht,

Kleiner Träumer.

Nimm dieses Gefühl von Ruhe.

Und Geborgenheit mit in deine Träume.

Und denkt daran.

Es gibt etwas ganz Besonderes in dir.

Dein Herz kennt den Weg.

Gute Nacht.