Scan corporel Coeur & Confiance

Se concentrer sur son Coeur est une expérience unique. C'est ce que cette séance vous propose ! Un body scan original pour se connecter à votre Coeur puis à l'ensemble de votre Corps. Gagnez en confiance, en énergie et prenez conscience de l'impact de votre Coeur sur votre Corps.
Cette séance de Coaching Méditatif est la 4ème du programme "28 Jours pour Lâcher Prise" à retrouver sur Insight Timer.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans le quatrième jour de ce programme de coaching méditatif.

Je suis très heureux de poursuivre l'aventure avec vous.

Pour commencer,

Je vous invite à adopter,

Si vous le pouvez,

Une position allongée,

Avec les bras le long de votre corps.

Vous pouvez fermer les yeux.

Comment vous sentez-vous aujourd'hui ?

Que pensez-vous du temps que vous vous offrez depuis plusieurs jours en suivant ce programme ?

Qu'est-ce que vous en retirez ?

Je voulais vous féliciter pour ce cadeau que vous vous faites chaque jour en consacrant du temps pour vous et du temps rien que pour vous.

Vous pouvez fermer les yeux si vous les aviez gardés ouverts et concentrez-vous maintenant sur votre respiration.

Conservez votre respiration naturelle.

Ressentez l'air qui entre par votre nez à l'inspiration et qui en ressort à l'expiration.

Observez cette respiration naturelle,

Ce mouvement de va et vient dans votre corps.

Petit à petit,

Ralentissez le rythme de votre respiration ainsi que sa profondeur.

Respiration après respiration,

Diminuez la quantité d'air inspiré.

Ressentez votre respiration avec un tout petit filet d'air,

Un air magique qui assure votre besoin fondamental de respirer.

Lentement,

Augmentez maintenant la profondeur de votre respiration petit à petit pour retrouver votre respiration naturelle,

Cette respiration qui vous accompagne à chaque instant de votre vie.

Concentrez maintenant votre attention sur votre cœur.

Tout comme votre respiration,

Le cœur permet de vous maintenir en vie de manière automatique.

Placez vos mains l'une sur l'autre au niveau de la poitrine.

Ralentissez votre respiration et essayez de ressentir les battements de votre cœur.

Ressentez la présence bienveillante de cet organe vital qui travaille à chaque instant pour vous maintenir en vie.

Qu'auriez-vous envie de dire à votre cœur ?

Vous pouvez maintenant retirer les mains de votre poitrine et revenir à la position allongée initiale,

Les bras le long de votre corps.

Concentrez-vous de nouveau sur votre cœur.

Imaginez maintenant qu'un fil extensible situé à l'intérieur de votre corps relie votre cœur à l'extrémité de votre pied gauche.

Imaginez le chemin parcouru dans votre corps par ce lien jusqu'au bout de vos orteils gauches.

Imaginez maintenant un autre fil extensible partant de votre cœur et se dirigeant vers votre pied droit.

Un nouveau fil apparaît partant de votre cœur traversant votre bras gauche jusqu'au bout de votre main gauche.

Maintenant,

C'est un fil qui traverse votre bras droit jusqu'à l'extrémité de vos doigts de la main droite.

Ressentez ces fils s'accumuler.

Imaginez maintenant des fils qui partiraient de votre cœur en direction des organes situés au niveau de votre ventre.

Imaginez maintenant des fils de votre cœur jusqu'à votre cou,

Votre visage,

Avec la bouche,

Le nez,

Les oreilles,

Les yeux,

Des fils de votre cœur jusqu'à votre tête tout entière.

Ressentez l'ensemble de ces fils extensibles en vous.

Imaginez l'ensemble de ces fils s'allumer d'un seul coup,

Se reliant les pieds,

Les mains,

Les organes,

La tête.

L'ensemble de ce réseau relié à votre cœur s'illumine et brille à l'intérieur.

Ressentez cette lumière en vous et la puissance de son rayonnement sur tout votre corps.

Ce réseau de fils qui circule à l'intérieur représente vos veines et vos artères.

Un réseau constitué de cent mille kilomètres de canalisation,

Un réseau exceptionnel pour vous assurer puissance et protection.

Observez de nouveau votre respiration naturelle.

Ressentez l'air entrer et sortir de votre corps.

Ressentez cet instant présent avec votre cœur qui bat.

Ressentez-vous les battements de votre cœur ?

Je vous propose avant de conclure de prendre une minute pour vous et rien que pour vous.

Durant cette minute,

Concentrez-vous sur la pensée du jour.

À partir de maintenant,

Je prends conscience que mon intérieur est ma force.

À partir de maintenant,

Je prends conscience que mon intérieur est ma force.

Bravo pour le temps que vous venez de vous accorder.

Je vous invite avant de poursuivre vos activités à prendre quelques secondes pour vous concentrer de nouveau sur votre respiration naturelle,

Ouvrir les yeux et pour reprendre connaissance de l'environnement autour de vous.

Je vous souhaite une très bonne journée,

À vous et à votre cœur.

À demain.

Reviews

Super, j'ai apprécié cette visualisation et ressenti mes mains chauffer. Merci

Génial, très original. J'ai vraiment aimé. Merci

Merci merci merci 🙏🏻