Meditación de la Mañana: Sentimientos Limpios

La esencia del conocimiento de la meditación se puede despertar a través de ti. Esta meditación simplemente sirve para aquietar la mente y liberarla de sus inquietas emociones, pensamientos, sentimientos y deseos del ego, de modo que se pueda lograr una maravillosa sensación de plenitud y ser "uno".

Transcript

Muy buenos días y bienvenidas a esta meditación guiada que tiene como tema sentimientos limpios.

Les invito a encontrar una postura cómoda,

Ajustar las caderas,

Ponte confortable,

Acomoda las piernas,

Toma tu tiempo para ajustar tu cuerpo,

Subir la espalda,

Relajar los hombros,

Podrás colocar tus manos sobre las piernas,

Injin Mudra,

El dedo índex sobre el dedo pulgar con las palmas hacia arriba y desde aquí invito a abrir la mente,

El corazón y a fluir juntos dentro de esta meditación.

Om Shanti Shanti Shanti Inhala y exhala y permite que cada respiro te lleve a conectar cada vez más con tu interior.

Abre tu corazón,

Tu mente,

Permita estar presente.

Qué bien que has elegido estar aquí y darte este espacio para liberar tensiones,

Preocupaciones,

Crear espacio para una mente serena,

Crear claridad en tus pensamientos.

Te invito a hacer una inhalación yógica completa,

Inhalando por la nariz,

Empezando por el abdomen,

Llenando la caja toráxica hacia las clavículas.

Al exhalar,

Inhala desde arriba,

Desde las clavículas,

Caja toráxica y abdomen.

Inhala y exhala.

Observa y contempla el ir y venir de tu abdomen,

De tu pecho.

La respiración es el punto de entrada de tu mundo interior.

En la próxima inhalación,

Saborea el frescor del aire pasando por tus fosas nasales,

El frescor del aire que pasa por tu garganta.

Observa cómo el aire sale más cálido y controla el fluir,

El fluxo de aire que entra,

Comprimiendo el aire con los músculos de la garganta,

Promoviendo un sonido como las olas del mar.

Entrégate tu respiración a tu mundo interior y permite que los pensamientos se disuelvan a cada exhalación.

Exhala cualquier pensamiento que insiste en quedarte en tu mente,

Observa las tensiones,

Preocupaciones.

Y a cada inhalación,

Poco a poco,

Vas activando tu tercer ojo.

Dirige la atención hacia el centro de los ojos,

En tu mirada interior,

Sin forzar,

Simplemente permite que la luminosidad se aplique dentro de tu experiencia interior.

A cada inhalación,

Permite que esta luminosidad se críe en colores que se van expandiendo para dentro de la mente.

Y esa luminosidad,

Esa luz,

Va poco a poco tomando cuenta de todos los rincones de la mente.

Visualiza,

Imagina,

Permite que tu intuición te lleve a una luz muy bonita,

Resplandeciendo la mente y disolviendo toda forma de pensamiento.

Esa luz,

Poco a poco,

Crea un túnel,

Un túnel de luz que llevará dentro de tu visualización a un bonito amanecer en un bosque.

Quizás estás en la India,

Bajo un árbol,

Meditando,

Escuchando a la naturaleza,

A los pájaros,

Llenando tus pulmones de prana y entregándote a esta experiencia cada vez más profundo.

Visualiza la base de la columna conectando con la tierra,

Activando tu primero chakra de color rojo.

Visualiza el sistema de raíces por debajo de ti,

Nutriendo tu primero chakra,

Y sube toda esta energía para dentro de tu cuerpo,

Iluminando tu primero chakra de color rojo,

Expandiendo la energía por tus piernas y caderas,

Estableciendo una fuerte conexión,

Una conexión segura con la madre tierra.

Inhala esa energía,

Invítala a subir y a encontrar tu segundo punto energético,

El segundo chakra y lo reactivo de color naranja,

Creando un anillo de luz naranja alrededor de tu ombligo.

Inhala y plana a través del ombligo,

Y permite que la tierra absorba todos los sentimientos bloqueados.

Aprovecha este momento para soltar todo lo que no te sirve,

Energías acumuladas en tus caderas,

Sentimientos negativos.

Visualiza la madre tierra,

Absorbiendo,

Limpiándote de restricciones,

Liberar,

Disolver y limpiar.

Deja caer todo lo que no sirve,

Emociones,

Sentimientos,

Limpia,

Y al mismo tiempo recibe a través de tus raíces la energía benevolente de la tierra.

Ilumina tus dos primeros chakras,

Como dos estrellas resplandecientes se expanden de luz,

Iluminando todo tu ventre,

Tu abdomen.

Inhala la luz e invita que esta energía suba aún más hacia tu estómago,

Activando nuestro tercero chakra,

Plexo solar,

Y lo reactiva con una energía que te estimula la vitalidad,

Que te impulsiona en la vida con coraje,

Con una fuerza benevolente.

Inhala todos los beneficios de esta energía,

Que se expande como un sol brillante por todo tu cuerpo,

Tomando cuenta de tu pecho,

Tu espalda,

Los hombros,

El cuello.

Inhala y brilla como una estrella.

Permite que esta luz alcance las partículas más pequeñas de tu ser que entran en tus células.

Visualiza tus células recibiendo esta luz y activando su conciencia espiritual desde tu material más íntimo,

Más pequeño,

Genético,

Tu ADN.

Todo se transforma en luz.

Permite esta energía purificar todos los tejidos de tu cuerpo.

Inhala más profundo.

Inhala como las olas del mar que se van y vienen promoviendo una limpieza profunda en tu interior.

Ahora tienes espacio en la mente,

Espacio en el corazón.

Y dentro de esta vibración bonita que has promovido,

Conecta con tu corazón con la energía del chacra cardíaco.

Abre este portal hacia tu parte más divina y entra profundo en tu alma.

Conecta con tu sabiduría divina y permite que esta energía te atraiga claridad y luz en tu camino,

Que te haga recordar quién tú eres,

Que te haga recordar de tu esencia,

Que puedas seguir en tu camino con coraje,

Con confianza,

De que estás fluyendo dentro de tu misión espiritual.

Fluye,

Recibe toda esa energía y abre tu chacra de la coronilla y permite que todo el universo abundantemente te bañe de luz.

En los próximos momentos te invito a quedarte con tu vibración y a fluir y a vibrar muy alto en gratitud de la luz de la sabiduría divina que nos guía en el uso de las energías y las fuerzas del universo.

Manifestamos humildemente nuestra gratitud traiendo nuestras manos poco a poco en yajali mudra,

Esta postura de oración,

Conectando los pulgares al pecho.

Agradecemos al universo por este momento por podermos conectarnos con nuestra esencia y recordarmos quién realmente somos en nuestra misión en este planeta de canalizar luz infinita y transmitirla a todos.

A nuestro alrededor expandir esta luz desde el corazón hacia todos los seres vivos de este planeta y que así sea,

Siente los lácidos del corazón y emana esta energía por todo tu hogar,

Por tu casa,

En la atmósfera de tu habitación.

Energías benevolentes se expanden en tu interior hacia afuera y brillas.

Inhala profundo,

Exhala por la boca,

Cuando quieras podrás abrir los ojos con la mirada hacia abajo y volver.

Gracias por ser y por estar.

Namasté

Reviews

Hermosa y poderosa meditación. Gracias por compartir🙏

Buen día como estás gracias por compartir ésta práctica, saludos

Muy bonita meditación. Muchísimas gracias por su voz y por su saber hacer me ha servido de mucho

Me siento muy feliz, en pausa,conectada y llena de luz,gracias gracias🙏🙏🤍🤍 por esta meditación tan efectiva vibrando hasta el infinito🕉🦸 Namaste🙏

Mutchas graccias Guillherme
😍💚💚💚💚💚healthy vibes Vibrationen's Love it to hear you speaking in Spanisch or portougisisch??? LG Mirja