Desconectar Para Re-Conectar

En este encuentro, te quiero compartir mi música y mi voz. Respiramos, y entendemos que los malos momentos son parte de la vida, y que incluso son nuestros mejores maestros.
Esta forma de sentir las circunstancias que nos toca atravesar, atraen magia y abundancia.
¡Muchas gracias por meditar juntos estos minutos!
Que lo disfrutes con el corazón.
🧡

Transcript

Te recibo con energía transparente y real,

Honro que estés acá,

En este presente,

Meditando conmigo.

Elegiste el momento indicado del día,

Para darte esos minutos de quietud que tu mente,

Cuerpo y alma necesitan.

En este encuentro,

Te quiero compartir mis sonidos y mi voz,

Serán tu guía por los próximos diez minutos,

A través de este lapso mágico que viniste a buscar.

No vas a precisar más que tu propia presencia,

Te ofrezco que te sientas libre de elegir la postura que quieras para realizar esta práctica,

Puedo sugerirte que estés sentada o sentado,

Con la espalda recta,

Los hombros relajados y las manos suavemente apoyadas en tus muslos,

O bien que te acuestes con todo el cuerpo en estado de reposo,

Muy bien,

Para disfrutar aún más este viaje,

Cerra suavemente tus ojos y observa sin jugar como es tu respiración,

Sin forzarla,

Simplemente observala,

Muy bien,

Ahora vamos a realizar juntos un ejercicio simple y reparador de respiración consciente,

Este ejercicio consiste en inhalar rápido por la nariz,

Llenando completamente los pulmones,

Retener el aire por unos segundos y exhalar lento y suave por la boca,

Es normal que tu mente divague luego de 3 o 4 respiraciones,

No te juzgues,

Simplemente observa ese pensamiento y volve la atención a tu respiración,

Empecemos,

Inhalamos rápido por nariz llenando los pulmones,

Retenemos el aire y exhalamos largo y profundo por la boca,

Inhalación corta,

Retenemos el aire y exhalamos largo y profundo por la boca,

Vas a seguir respirando de esta forma un segundo más,

Haré sonar unos cacabiles suaves para pedirte que regreses a tu respiración normal,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhalo largo y profundo por boca,

Respira,

Exhala largo y profundo por nariz,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por nariz,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhalo corto por nariz retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhalo corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Inhala corto por nariz,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Exhala largo y profundo por boca,

Retene,

Reviews

Me ayuda mucho. Gracias 🙏🏻✨

Hermoso momento. Gracias.

muy Buena. next time, if you could, let the ambient sound lower... sometimes it was a bit hard to hear your voice. pero muy muy hermosa!! 🌸🙏🏼

Me gustó mucho la mezcla de sonidos que traen tranquilidad y el mensaje. Gracias!

Cumplí mi tarea muy buena meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏 Gracias 💝