Peacebeam Giorno 9 - La Mela

Benvenuto al tuo PSP in quotidiano.

Primo step,

Osserva come ti senti.

Sposta la tua attenzione dalla testa al cuore o centro emozionale al centro del petto.

Mantieni la tua attenzione qua.

Ora cerca di riconoscere cosa provi.

Prenditi qualche secondo,

Rilassati,

Sorridi.

Secondo step,

Respira.

Focalizza l'attenzione sul tuo respiro.

Nota come l'aria si muove dentro e fuori.

Inizia a estendere leggermente l'inspirazione e l'espirazione,

In modo da respirare un pochino più a fondo.

Ora immagina che il tuo respiro scorra dentro e fuori dal tuo cuore.

Inizia a percepire i cambiamenti fisiologici,

La frequenza cardiaca che rallenta,

La fronte che si espande.

Abbandonati a questo stato neutrale.

Terzo step,

Attiva.

Per l'attivazione di oggi prendiamo in considerazione una lezione offerta dalla natura.

Le nostre vite moderne sono così spesso dominate dalla sensazione di mancanza e scarsità.

Sembra che tutti stiano correndo,

Lottando,

Sopravvivendo ed è difficile sfuggire dai pensieri che ne conseguono.

Conti da pagare,

Responsabilità da rispettare.

Questi sono fattori determinanti nei nostri livelli di stress,

Ma per questi prossimi minuti metti da parte queste preoccupazioni.

Considera solo il seme di una mela.

Quando mordi una mela e trovi un seme,

Questo può avere un sapore amaro.

Potresti sputarlo senza pensarci nemmeno un secondo.

Ma quel seme,

Se cade sul terreno,

Su un terreno comune,

Potrebbe col tempo dar vita a un albero.

Un albero da cui cresceranno centinaia di mele.

Chiunque può andare a prendere una mela da quell'albero.

L'albero non chiederà soldi o che tu paghi con una carta di credito.

Non offre le sue mele in cambio di qualcos'altro da parte tua.

E' incondizionatamente generoso.

Non fa alcuna discriminazione su chi può avere le mele,

Che sia un essere umano o un animale,

Un uccello o un insetto.

Chiunque può avere una mela.

Questa lezione di generosità e pace incondizionata la scorciamo continuamente in natura,

Se solo apriamo gli occhi e osserviamo cosa succede tutto intorno a noi.

Una rosa offre la sua fioritura e bellezza a chiunque la guardi.

Il sole splende su tutti noi,

Giusto allo stesso modo.

Sorridi mentre senti il calore di tutto questo.

Quarto step,

PISPIM.

PISPIM vuol dire augurare incondizionatamente e dalla parte più profonda del tuo essere un bene illimitato per te stesso e per gli altri.

Mattone di base della pace.

Ogni raggio di pace è come una mela del melo.

Ogni volta che lo emani è un atto di generosità incondizionata,

Una sorta di bontà radicale che anche nella nostra natura più profonda.

Connetti con la parte più naturale del tuo essere ora e diffondi questo augurio di bene illimitato per te,

Per tutti e per tutto ciò che ti circonda.

Per ancorare la tua pratica oggi scrivi le parole generosità radicale su una nota e incollala da qualche parte in modo che tu la veda.