Wat Is Mindfulness Echt?

Ik krijg wel vaak de vraag van wat is mindfulness nou eigenlijk?

Coaching is,

Of mensen die je website bezoeken of een training.

Wat is nou eigenlijk echt?

We horen er heel veel van in.

In kranten of je hebt misschien iemand gehoord die het gedaan heeft.

Dus eigenlijk,

Dit zijn de woorden van John Kabat-Zinn,

De founding father van het westerse mindfulness.

Die had 40 jaar geleden dat heeft.

.

.

Het daalt naar het westen,

Vanuit de wijsheiden van het oosten.

En hij zegt eigenlijk,

Het zijn drie dingen.

Mindfulness gaat daar komen.

Ja.

Heet het.

In dit moment zijn.

Ik gebruik niet zijn woorden hoor.

Dus in dit moment zijn.

In de plaats van wat ons brein heel erg geneigd is om te doen om naar de toekomst in het verleden te gaan.

Wat heel handig kan zijn voor oplossingen,

Maar het leven speelt zich af hier en nu.

Een ander element is meer.

.

.

Een soort richting zou ik het kunnen noemen.

Soort dat jij je meer kan focussen en concentreren waar jij je op wilt focussen.

Dus gebruiken in Mindsense heel vaak de metafoor van een zeilschip.

Dus een zeilschip die als je niks doet,

Dan klettert die door de wind of door de weersomstandigheden naar links of naar de andere kant van.

.

.

Van het land.

En eigenlijk kan je geen koers zetten.

Maar als jij op een gegeven moment leert om te gaan met het weer en de wind.

Dat zijn in ons geval de gedachten en emoties en dingen die wij meemaken in het leven.

Dan kan jij dat wind of het zeil een beetje gebruiken.

Zodat je met het weer mee kan gaan en kan je veel meer zelf de koers bepalen kan je veel meer zelf daar naartoe gaan waar je naartoe wil.

Dus dat is een ander onderdeel.

Het derde onderdeel die ook wel mooi is het niet oordelen.

Die wordt vaak vergeten.

Het mild zijn naar wat er is in de plaats van Het stringetje stemmetje wat je.

.

.

Je behoudt wel kennen,

Maar wat je eigenlijk steeds meer hoort.

Bij de jonge generaties.

En.

.

.

In de plaats van keuze maken van ik kan hier een soort van in gevecht tegen gaan en mezelf nog meer de grond in intrappen maar eigenlijk kan ik soort kiezen van Ik accepteer dat het nu zo is.

En dat is niet een soort fatalistische.

.

.

Oh,

Het is allemaal oké en ik leef in liefde.

Nee,

Het is eigenlijk een hele actieve keuze om het te laten.

En te kiezen van,

Ik kan er nu niet iets aan veranderen om 11 uur s'avonds.

Dan ben ik aan het piekeren over iets wat ik morgen misschien wel eens kan aangaan.

En ik accepteer het even dat ik het lastig vind of dat ik het moeilijk vind.

En dat doe je met die mildheid.

Om een soortje zelf toe te staan om je even zo te doen.

Dus die drie elementen en een soort meditatie is daar een middel voor.

Wel een belangrijk middel in mindfulness.

Om dat te trainen.

Het is een levenshouding die je leert iemand.

Het was niet een soort trucje om even stress weg te mediteren.

Het is een hele andere manier van.

.

.

Naar het leven.