Les 1
Introductie in de kunst van onvoorwaardelijke liefde
In deze les zien we op welke manier voorwaarden de liefde beperken en hoe we de (illusie van) controle en maakbaarheid van het leven kunnen loslaten. Ik haal auteur Michael Alan Singer aan, die ons laat ons zien dat geluk en liefde zonder voorwaarden binnen handbereik zijn, en wat ervoor nodig is om op deze manier te gaan handelen en leven. Onvoorwaardelijke liefde is een uitvloeisel van leven vanuit onze natuurlijke staat van zijn (bewustzijn). Veroordeel jezelf niet als oude gewoonten en overtuigingen je in je greep houden maar durf eerlijk naar jezelf te kijken. Het fijne is: op elk moment kan je stoppen met voorwaarden te stellen en dan zal onvoorwaardelijke liefde de weg naar je hart vinden.
Les 2
Onvoorwaardelijke liefde vrij laten stromen
We gaan in deze les door op onvoorwaardelijke liefde. Hoe pas je dit toe en hoe ga je er echt vanuit leven? We laten de gefocuste, op personen en objecten gerichte vormen van liefde los, zodat liefde vrij alle richtingen op kan bewegen. Dit levert een gevoel van vrijheid op, om volledig onszelf te mogen zijn, en vrij (liefde) te kunnen en willen geven, zonder iets terug te verwachten. Op deze manier geef je onvoorwaardelijke liefde aan jezelf, en aan anderen. Het vraagt moed en durf om zo in het leven te staan en elke stap in die richting lucht op en geeft ontspanning en plezier. Het zal je relaties, en hoe je in het leven beweegt, een positieve boost geven.
Les 3
Meditatie - leven vanuit liefde zonder voorwaarden
In deze meditatie merk je je voorwaarden rondom liefde op en laat je deze zoveel mogelijk los om ruimte te maken voor onvoorwaardelijke liefde. Je stelt je open voor wat er nu is, laat de controle los en vertrouwt erop dat wat er nu is, precies is wat je nodig hebt. Eckhart Tolle zegt vaak “alsof jij dit moment gekozen hebt”. Laat je in de stiltes tussen de woorden zakken en ontspan, voel de stille liefde er doorheen komen. Ervaar in deze meditatie dat er nu, in dit moment, niets mist. Zoek niet naar een gelukzalig gevoel van liefde. Datgene wat jij en ik zijn (bewustzijn, onvoorwaardelijke liefde) omringt alle ervaringen en gevoelens. Uiteindelijk zijn we onvoorwaardelijke liefde, we kunnen het niet doen: het is geen gevoel wat komt en gaat, het is er altijd.
Les 4
Onvoorwaardelijke liefde in de liefdesrelatie
In deze les kijken we hoe we onvoorwaardelijke liefde kunnen toepassen en ervaren in ons liefdesleven. We zoeken de bevestiging en ons geluk niet meer bij onze liefdespartner en juist dat maakt de relatie vrijer, liefdevoller en spontaner. Het is van belang om jezelf hierbij niet te streng te veroordelen, positief egoïstisch te mogen zijn en durf vooral eerlijk te zijn tegenover jezelf en de ander. Als je partner daar open voor staat, kan je elkaar prachtig ondersteunen in ieders eigen proces. In alle vrijheid en zonder voorwaarden. Natuurlijk brengt een liefdesrelatie ook uitdagingen met zich mee. We staan daarom ook stil bij hoe we de theorie en de praktijk bij elkaar kunnen brengen.