Wat is Verbinding? – De eerste stap naar echte connectie

Ja,

Welkom bij deze eerste les van deze cursus.

We gaan deze cursus hebben over de confrontatie met onszelf aan te durven gaan en naar binnen te durven kijken.

En op zich is dit op zichzelf al een belangrijke en een echte uitdaging,

Maar het is tegelijkertijd ook een noodzakelijke voorwaarde om kwetsbaar en intimiteit te ervaren,

Dus echt die verbinding te krijgen,

Dus het onderwerp van deze cursus.

En ik wilde eigenlijk beginnen in deze les met te kijken wat is nou eigenlijk verbinding.

Wanneer voelen we ons verbonden met een ander en wat voel je dan eigenlijk?

Ik wil twee personen aanhalen die voor mij inspiratiebronnen zijn in deze cursus.

De eerste is Brené Brown,

Zij zegt.

.

.

Connection is the energy that exists between people when they feel seen,

Heard and valued.

Een meditatieleraar,

Adi Shanti,

Die zegt.

.

.

When there are no clear separating boundaries and there is nothing to gain,

The ego becomes disinterested,

Angry or frightened.

In a love where there is no other,

There is nowhere to hide,

No one to control and nothing to gain.

In the coming together of appearances,

In the beautiful dance of the self called love.

Dat is voor hem verbinding,

Dus het wegvallen van de scheidslijn tussen jou en een ander.

We komen daar in de cursus ook nog wel op terug.

Voor mij zelf is Connection het voelen van veiligheid,

Vrijheid en openheid om samen jezelf te zijn.

Een ruimte waarin ik fouten mag maken,

Waarin je elkaar niet leuk mag vinden en gek mag doen zonder verlies van verbondenheid.

Het mooie is mijn zus heeft toen zij ging samenwonen met haar huidige man,

Is verhuisd naar Italië en ik ging toen verhuizen naar Tanzania,

Daar heb ik ook redelijk wat jaren gezeten.

Voordat we allebei aan de andere kant op gingen,

Gaf mijn zus een heel mooi symbolisch cadeau in hout uitgesneden aan mij en mijn moeder.

Dat is een onzichtbare draad,

Die staat symbool voor de onzichtbare verbinding die je kan voelen zonder dat je in elkaars muziek nabij bent.

Dat is voor mij ook verbinding,

Die gaat veel verder dan de verbinding die je direct voelt als je met iemand bent.

Het kan zelfs met iemand zijn die overleden is,

Het is eigenlijk een verbinding met het hart.

En ik kan me ook vinden in wat Ady Shanti zegt,

Op het diepst niveau is verbinding het wegvallen van de afgescheidenheid tussen jou en een ander en tussen jou en eigenlijk überhaupt de omgeving.

Soms ervaren we dat wel eens in de natuur bijvoorbeeld,

Of als je verliefd bent,

Dat zijn momenten,

Dan zijn dat hele directe momenten dat dat te ervaren is.

En we vallen dan samen in het ene bewustzijn,

In de essentie die we zijn.

En dat voelen en dat weten en de anderen daarin ook herkennen geeft een enorme unieke verbondenheid.

De laatste keer dat ik dat ervaarde was met mijn neefje.

En dan laten we ingaan op de vraag,

Wat is er eigenlijk nodig om te kunnen verbinden?

Het eerste waar ik aan moet denken is het onder ogen komen van onze trauma's,

De kleine en de grote.

Dus niks forceren,

Maar als het komt en je gaat er last van,

Dan kijk of je er iets mee kan gaan doen.

Misschien met een therapeut,

Misschien in je eigen netwerk.

Maar in ieder geval is het super belangrijk om er niet voor weg te lopen.

Ik zie steeds meer,

Ook in mezelf,

Hoe sterk we heftige,

Niet goed verwerkte jeugdgebeurtenissen,

Die je trauma's kan noemen,

Zich in ons volwassenenleven blijven herhalen en herhalen en herhalen tot we daar iets anders mee kunnen gaan doen.

En niet alleen in je eigen leven,

Maar ook generaties lang.

Ik heb dat wel eens met een therapeut uitgewerkt,

Hoe dat gewoon maar doorgaat en doorgaat.

En vaak zijn we er niet van bewust.

En tegelijkertijd zie je ook wel,

Of in ieder geval,

Misschien ook omdat mijn aandacht er minder toe gaat,

Dat het wel steeds meer aandacht krijgt en dat het begrip trauma ook steeds wijder uitgerekter wordt.

En ook de meditatie in les 3 kun je hierin gaan helpen.

En gebruik het lichaam om deze gevoelens op dat niveau toe te laten.

En het helpt mij ook om die pijnlijke traumatische reacties,

Ik heb geen grote traumatische reacties en ervaringen gehad hoor,

Maar wel dingen waardoor ik zelfs dingen uit mijn geheugen heb verbannen.

En ik kan het nu steeds meer zien als,

Reacties die nu opkomen,

Dat zijn reacties van die kleine Mark in het verleden,

Die je toen niet aan kan.

En die moesten toen wel wegstoppen.

En ik ben hier echt wel veel verder mee gekomen en er is nog steeds ook wel veel winst te behalen.

En een belangrijk ingrediënt is om er met compassie en openheid te zijn voor wat er dan aanwezig is.

En dat creëert verbinding met jezelf en daarmee kan je met die openheid en aandacht ook bij die anderen zijn.

En authenticiteit is ook iets wat heel belangrijk is om te noemen,

Dus authenticiteit is iets dat je jezelf mag zijn.

Carbon Mathe,

Een naam die je misschien kent of misschien ook niet kent,

Maar is een bekende spreker op het gebied van trauma en ook op compassie.

En hij zei laatst,

Als je vroeger niet jezelf hebt kunnen zijn en dus voor veiligheid hebt moeten kiezen in de plaats van authenticiteit,

Heb je jezelf moeten aanpassen.

En dat is als kind noodzakelijk om de veiligheid van je ouders en je zorgdragers niet te verliezen.

Maar nu als volwassen heb je daar wel een keuze in.

Ga je daarmee door,

Pleasen,

Vermijden,

Dan zullen je,

Dat was een mooie uitspraak van hem,

Dat zullen mensen je misschien wel leuk vinden,

Maar ze zullen je nooit echt van je kunnen houden.

Ze weten niet goed wie jij nou echt bent,

Want jij bent teveel verscholen,

Je hebt jezelf teveel weggestopt achter maskers.

En dat heeft natuurlijk consequenties om je te kunnen verbinden met een ander.

Dus als je niet goed kan verbinden met jezelf,

Of überhaupt heb je niet een goed beeld van wat ben ik nou eigenlijk en wat is nou belangrijk voor mij,

Dan kan je dat natuurlijk ook moeilijker met een ander doen.

Dus ga je uitspreken en kijk ook of je voor jezelf kan opkomen en dat maak je niet egoïstisch.

Sterker nog,

Als je wel voor jezelf kan gaan staan,

Maak je dat je socialer en beschikbaarder en aanweziger voor die ander.

En weet ook dat die ander verantwoordelijk is voor zijn of haar emoties.

En we gaan het nog uitgebreid hebben over het belang van kwetsbaarheid voor het maken van verbinding.

Dus daar komen we in les 4 nog op terug,

Dus dat laat ik een beetje voor deze les.

Maar misschien wel goed om te weten dat dat een belangrijk element is om te kunnen verbinden.

Dus om niet meer weg te kijken.

Misschien is de belangrijkste ingang om echt te kunnen gaan verbinden,

En daar gaan we het ook in de volgende les over hebben,

Is de relatiecrisis.

Dus überhaupt een crisis,

Zeker de liefdescrisis,

Dus in je liefdesrelatie,

Maar het kan ook in een familiecrisis zijn.

Dat kan zo'n opening geven dat je op een gegeven moment ziet,

Oh ja,

We draaien die oude patronen af die voor mezelf al niet meer functioneel zijn en nu ook schade brokken aan mijn relaties.

En misschien ook wel achterkomen dat dat ook maakt dat je moeilijker verbinding kan maken met jezelf en die ander.

Dus dat is een enorme kans eigenlijk,

Want die crisis kies je niet voor,

Maar die is er nou eenmaal.

En kijk of je hem kan gaan benutten.

En kijk of je de dingen die je anders zou willen doen ook klein en praktisch kan maken,

Zodat je op een dagelijks niveau,

Misschien is elke dag een beetje veel,

Maar op een paar keer per week echt verandering kan opmerken.

Bijvoorbeeld,

Ik probeer zelf wel stil te staan als ik iets authentieks heb gedaan of me uitgesproken te hebben en dat ik dat eng vond,

Maar toch wel gedaan heb.

En ook hoe dat voelde ervoor,

Dus dan voel ik mijn hart komt me ook daarna een soort van opluchting en trots dat ik er niet meer voor wegloop.

Dus daar wil ik mee zeggen dat je niet alleen de nadruk wil leggen op wat er beter kan,

Maar ook wat voor mooie vorderingen of wat voor een mooie persoon je nu al bent.

En daarmee komt ook meer nadruk te leggen op wat mooi is in je liefdes-romantische leven,

Maar ook überhaupt in je relaties.

En dit ook te benoemen aan je partner of je dierbare.

En wel authentiek dat je dat ook voelt en dat is ook iets moois wat verbinding maakt.

En laat ik eindigen met mijn laatste punt om te kunnen verbinden,

Dus heel duidelijk voor jezelf te hebben,

Wat maakt nou eigenlijk geluk?

Wat maakt nou dat we kunnen doen wat geluk brengt?

Waar ligt je prioriteit in je leven en leef je daar eigenlijk naar?

En sta daarbij stil,

Er zijn er ook wel mooie meditaties bij en oefeningen over waarden en dat soort dingen om te kijken,

Ja,

Leef ik daar eigenlijk naar?

En zo niet,

Stuur dan bij.

Weet je onvoldoende waar het ligt en hoe te verbinden,

Join de club,

Je bent niet de enige,

Dan ga op onderzoek,

Volg je nieuwsgierigheid en op een gegeven moment zal je leven antwoorden gaan geven.

Zoekt en gij zult vinden,

Zei mijn moeder altijd.

En zeker voor het maken van verbinding is dat iets wat zo'n diep verlangen is van ons allemaal,

Dat daar wel cues voorkomen van in je leven en dat het vooral zaak is om niet weg te lopen.

En dan van daaruit komt er wel een verlangen van,

Oh ja,

Dit is wat ik eigenlijk wil doen of dit is wat ik belangrijk vind.

Ja,

Ik hoop dat deze les wat context heeft gegeven en dat je hiermee de rest van de cursus in kan gaan.

Veel plezier met de volgende les en dan gaan we meer de diepte in over het belang van het benutten van een relatiecrisis.

All right,

Ciao.