Ontspanning & Healing | Ontmoet Je Gidsen

Zorg dat je lekker zit of ligt,

Zodat je je helemaal kunt ontspannen en haal maar even een keer diep adem in en als je uitademt,

Stel je je voor dat stress en spanning uit je lichaam stromen en doe dat nog maar een keer,

Diep adem in en als je uitademt,

Stromen stress en spanning uit je lichaam,

Voel maar hoe het uit je nek,

Je schouders en je rug gewoon wegstroomt en als je nu merkt dat je hoofd vol gedachten zit,

Over vandaag wat er gebeurd is,

Over morgen wat je moet doen,

Stel je dan voor dat je gedachten de vorm aan nemen van wolken en dat de wind ze heel zachtjes gewoon wegblaast,

Je hoeft je gedachten niet allemaal aandacht te geven,

Het is oké als ze gewoon voorbij drijven,

Net als de wolken en ga dan met je aandacht naar je ademhaling,

Voel hoe je adem in en uit je lichaam stroomt,

Observeer je ademhaling zonder oordeel en als je nu merkt dat je adem nog wat snel gaat,

Leg dan je hand of beide handen op je buik,

Dit zal je helpen om wat dieper te ademen,

Meer naar je buik toe en zo ga je vanzelf ook wat langzamer ademen,

Adem rustig in en uit en voel hoe je lichaam zich steeds meer ontspant en stel je dan voor dat je in het bos loopt,

Je voelt hoe je voeten de zachte aarde raken en met elke stap voel je je meer en meer geaard en loop maar heel rustig hier in dit bos en geniet van de prachtige bomen om je heen,

Geniet van de rust van dit moment,

Je voelt een zacht briesje door je haren waaien en je ruikt de geur van het bos,

Van de bladeren op de grond en van de bomen en blijf rustig in en uit ademen en voel dat hoe verder je het bos inloopt hoe rustiger je je voelt,

De energie van de bomen,

De energie van het bos helpen je om je dag achter je te laten,

Je gedachten vertragen,

Spanning vloeit uit je lichaam en je voelt je steeds meer ontspannen en blijf rustig doorwandelen,

Zo langzaam als jij wilt want je hoeft toch nergens heen,

Je hoeft alleen maar even te zijn hier in dit moment,

Want dit moment is alles wat er is,

De toekomst is er nog niet en het verleden is geweest,

Het nu is alles dat er is,

Dus geniet van dit nu,

Geniet van dit moment,

Dit momentje van rust in dit mooie bos en dan kom je bij een open plek in het bos en in het midden is een prachtig kampvuur,

Je gaat voor het vuur zitten en je voelt de warmte van het vuur,

Het is alsof die warmte van het vuur je helemaal omringt en het geeft je een veilig gevoel,

Alsof je wordt vastgehouden door een liefhebbende energie en zo zittend op de grond voel je je nog meer geaard en blijf rustig in en uit ademen en kijk naar het mooie vuur en voel hoe je je nog meer ontspant terwijl je in de vlammen staat en dan als je opkijkt zie je dat om het vuur heen,

Om dit mooie kampvuur zitten jouw gidsen,

Misschien zie je gezichten maar misschien ook niet en dat is allemaal oké,

Misschien zie je helemaal niets maar voel je alleen de aanwezigheid,

Oordeel niet,

Iedereen ervaart dit op zijn eigen manier maar weet dat die gidsen er zijn,

Die gidsen zijn super blij dat jij hier bent vanavond en ze willen dat je weet dat ze van je houden en vanuit hun hart,

Vanuit hun energie sturen ze jouw liefde en stel je maar voor hoe die liefde naar jouw energie komt,

Hoe het jouw energie aanraakt,

Hoe het jou vult,

Hoe het jouw energie vult en hoe het jou helemaal omringt,

Die liefdevolle energie van jouw gidsen vult jou meer en meer en blijf maar heel rustig in en uit ademen en ook als je het niet bewust voelt,

Weet dat het er is,

Dat die liefde stroomt en jou meer en meer vult en die krachtige liefde die duwt negatieve energie gewoon weg en negatieve gedachten over jezelf of over anderen of over situaties,

Over dingen die gebeurd zijn of nog gaan gebeuren,

Die fijne liefdevolle energie,

Die krachtige liefde die zij jou sturen zorgt ervoor dat alles lichter wordt,

Al die zware gedachten worden lichter,

Al die negatieve gedachten worden positiever en alle negatieve energie wordt opgeschoond en blijf rustig in en uit ademen en voel hoe je op de grond van het bos zit,

Verbonden met de aarde en die liefde van jouw gidsen vult nu je hele lichaam en het omringt jou ook steeds meer,

Om jou heen vormt zich een bubbel van liefde en dan is die bubbel om jou heen ook helemaal compleet en een van je gidsen staat op en komt naast je zitten en zo gauw hij of zij naast je gaat zitten,

Voel je de energie,

Zo'n sterke bijzondere energie en misschien wel een hele herkenbare energie,

Waarschijnlijk heb je je gidsen al vaker bij je gevoeld,

Misschien zonder dat je het bewust bent,

Deze gids zit nu bij jou en als je wilt kan je een vraag stellen,

Misschien is er iets waar je meer over wilt weten,

Misschien wil je gewoon graag een boodschap ontvangen wat die gids jou nu wil vertellen en misschien wil je gewoon even zitten en samen zijn,

Je energie voelen en verder niets,

Alles is oké en blijf rustig in en uit ademen,

Nou als je nu een vraag heb gesteld en je denkt dat je geen antwoord krijgt,

Weet dat het kan zijn dat je het op een andere manier binnenkrijgt,

Misschien niet per se in woorden maar meer in een gevoel of misschien komt het later na de meditatie,

Op een moment dat je misschien niet zo hard probeert,

Vertrouw erop dat het antwoord zal komen en oordeel niet als het nu niet lukt om het te ontvangen en dan is het tijd om voor nu weer afscheid te nemen van deze gids die naast je zit en van de andere gidsen die nog om het kampvuur zitten,

Als je wilt doe je een rondje om het kampvuur heen maar weet dat je gidsen altijd bij je zijn en dat je ze altijd om hulp kunt vragen,

Ze willen je heel graag helpen maar je moet wel erom vragen,

Dus schroom niet,

Denk niet dit is onbelangrijk,

Denk niet,

Ach ze hebben wel wat anders te doen,

Ze worden er juist heel blij van als jij om hulp vraagt en dat kan van alles zijn,

Als je sleutels kwijt bent kan je vragen om ze weer te vinden,

Als je vaststaat in het verkeer kan je vragen dat het verkeer weer gaat stromen,

Als je keuzes moet maken kan je om een opheldering vragen,

Zodat je de keuze makkelijker kunt maken,

De mogelijkheden zijn eindeloos,

Nu je je gidsen gedag hebt gezegd ga je weer heel even rustig door het bos wandelen en je voelt hoe je voeten de zachte aarde weer raken met elke stap die je zet en je blijft rustig in en uit ademen,

Je voelt de kalme energie van het bos en je voelt de bubbel van liefde om je heen en check maar even in met jezelf,

Hoe voel je je nu in dit moment?

Voel je je anders dan toen deze meditatie begon?

En zo ja,

Wat voel je dan?

Er is geen goed en fout,

Alles is eigenlijk goed,

Meer gewoon eventjes bewust worden voor jezelf en blijf rustig in en uit ademen en langzaam wandelen tussen de bomen en je ruikt nog even de heerlijke geur van het bos en je voelt de rust om je heen en misschien ook wel in jezelf en neem dit gevoel van rust met je mee als je heel langzaam weer terugkomt naar het hier en nu,

Beweeg wat met je handen en je voeten en strek je even lekker uit en doe dan als je eraan toe bent,

Je ogen weer open.