Vertrouwen

Eén diepe ademhaling,

De aandacht helemaal hier brengen,

In het lichaam,

De zwaarte,

Beweging naar de aarde,

Het gewicht van je lichaam op je kussen of op je stoel,

Je gezicht laten ontspannen,

Je mond ontspannen,

Misschien het begin van een glimlach,

De meest natuurlijke toestand,

Helemaal hier,

Met het besef dat alles al hier is,

Er hoeft niets toegevoegd,

Er hoeft niets verwijderd,

Alles is al hier en volmaakt zoals het is,

Het rusten in dit moment,

Zelfs als er nog wat onrust is in de geest,

Bewegingen die vaak ook gewoon een restant zijn van het bezig zijn,

Dit verzinnen,

Dat plannen,

Dat nog uitdenken,

Als er dat soort bewegingen zijn,

Dat gewoon waarnemen,

Laten zijn,

Niet op ingaan,

Maar meer hier rusten in dit moment,

In je lichaam,

In het niets doen,

De aard der dingen is dat ze toebewegen naar harmonie,

Hoe meer we alles laten,

Hoe meer alles vanzelf toevloeit naar een toestand van evenwicht,

Evenwicht is een beweging natuurlijk,

Maar er moet een ruimte zijn,

Een vertrouwen,

Wees gewoon hier en merk hoe je hier bent en hoe alles is zoals het is,

Niet verkeerd te noemen,

Alles is zoals het is,

Volmaakt en volmaakt in beweging,

Er is niets te doen,

Alleen het denken creëert een illusie van een gebrek of een wanorde,

Dat het anders zou moeten zijn,

Een goed plan,

Een oordeel,

Een onrust,

Maar ook dit hoort erbij,

Je kunt gewoon waarnemen hoe het denken rond springt en het laten,

Meer en meer rusten in het zijn,

Het gaat nergens naartoe,

Het gaat niet toe naar een plaats die beter is dan dit of minder is dan dit,

Alles is in ieder moment,

Weet in je hart dat er niets ontbreken kan,

Alles is goed zoals het is omdat het zo is,

Niets te bedenken,

Niets te oordelen,

Ook vertrouwen dat de onrust die er misschien is,

Zichzelf vanzelf zal oplossen,

Dus probeer hem niet groter te maken,

Probeer niet van alles op te lossen of te onderdrukken of weg te werken,

Probeer geen verhaal te verzinnen,

Wees gewoon hier,

Vertrouw,

Het denken zegt soms,

Ja maar hoe moet het dan met dit en hoe moet het dan met dat en gaat het dan zo en als het nou zo gaat en als het nou vroeger zo was en hoe wordt het later dan?

Het antwoord is vertrouw,

Je hoeft het niet te weten,

Je hoeft het niet te overzien,

Je hoeft niet te bedenken wat goed is en wat niet,

Als je in dit moment helemaal kunt zijn,

Dat is genoeg,

En helemaal te zijn,

Vraag geen inspanning,

Het is het meest natuurlijke,

Ik wil dit,

Ik wil dat niet,

Merk duidelijk dat dat een gedachte is,

Als je die gedachte moet uitleven,

Wordt het moeizaam,

Je bent nog voordat,

Voor die gedachte,

Je bent gewoon hier,

Vanzelf in vrede,

Laat je hart rusten en vertrouw,

Binnen dat vertrouw is het nog steeds mogelijk te handelen,

Dingen te doen die naar voren komen en zorg vragen,

Maar denk er niet te veel over na,

Je bent hier,

Een deel van alles,

Je bent geen klein persoontje met allemaal karakteristieke beperkingen,

Opvattingen,

Allergieën,

Laat zo'n beeld los,

Wees heel ruim,

In deze ben je heel ruim,

Stil,

In vrede,

Rust en vertrouw.