Cultiver Le Courage – Botan

Cette méditation guidée pour cultiver le courage et la force intérieure s'inspire de l'art du Hanakotoba, le langage des fleurs japonais. La pivoine (Botan 牡丹) au pays du soleil levant est le symbole de force, courage et de grâce féminine.

Cette méditation entre la métaphore et la poésie vous transporte dans un moment de reconnexion à vos ressources intérieures. L'audio contient plusieurs minutes de silence musical pour laisser résonner en vous ces images et laisser libre cours à votre créativité.

Avec la musique inédite de Jordan Jessep "Ataraxia"
Produit et écrit par Genki

Transcript

Bienvenue à vous dans ce moment de méditation autour du courage et de la force intérieure.

Parmi les qualités les plus souvent évoquées et recherchées par ceux qui me consultent,

Le courage occupe une place de choix.

C'est pourquoi je tiens à dédier cette pratique à toutes les personnes qui en ressentent le besoin en ce moment.

À cette fin,

J'aimerais m'inspirer de la culture japonaise qui représente pour moi une source inépuisable d'idées.

Ces symboles,

Emprunts de sagesse de la nature,

Tissent un lien intime avec la force vitale,

Ce souffle primordial offert par notre planète.

Et avant de débuter,

Je vous invite,

Comme à l'accoutumée,

À trouver la position méditative qui résonne le mieux avec vous.

Laissez-vous guider par les besoins de votre corps et déposez-vous librement dans cet espace d'introspection.

Ensuite,

Connectez-vous à la respiration au niveau du plexus solaire et nous allons accorder corps et esprit à travers le souffle.

À l'inspiration,

Je m'ouvre pour accueillir une énergie lumineuse.

À l'expiration,

Je libère doucement tout ce qui pèse sur moi.

À l'inspiration,

Je remplis mon cœur de gratitude.

Et à l'expiration,

Je laisse dissiper ce qui m'encombre.

À l'inspiration,

Je me remplis de compassion.

Et à l'expiration,

Je diffuse cette lumière de compassion autour de moi,

Illuminant tout ce qui m'entoure.

Respirez,

Oxygénez-vous,

Rayonnez pendant quelques instants.

Démarrez ici avec une intention pleine et délibérée dans cette pratique.

Je vous propose maintenant d'approfondir l'état méditatif avec des images.

Notre esprit adore les métaphores et il trouve en elles une clé pour traduire et éclaircir la complexité de ce que nous vivons.

Au Japon,

L'art délicat du Hana Kotoba ou le langage des fleurs occupe une place particulière.

Chaque fleur porte en elle une signification unique,

Une poésie silencieuse qui raconte des émotions,

Des messages ou encore des souhaits.

Ce langage floral est une manière subtile de communiquer et de transmettre ce qui ne peut être dit autrement.

La légende dit que la pivoine fut introduite à Nara,

Ancienne capitale du Japon,

Au VIe siècle,

Depuis la Chine.

La beauté sculpturale de cette fleur séduit les élites et elle devient sujet de prédilection dans la peinture,

Dans la poésie et même dans l'art de l'estampe.

A cette époque,

On voit dans les tissus de kimono la délicatesse de la pivoine,

Emblème de bravoure et de grâce,

Qui dialogue souvent avec la puissance majestueuse du dragon,

Incarnation de la force et du courage.

Et bien plus qu'une simple fleur,

Elle est une muse silencieuse,

Un miroir pour l'âme courageuse.

Ses pétales,

Semblables à des vagues de soie,

Révèlent une délicatesse extérieure mais dissimulent une force intérieure dans leur notable épaisseur.

Sous cette beauté éthérée se dresse une tige robuste,

Solide et presque imperturbable face aux caprices du vent ou de la pluie.

Et sous les tempêtes,

Elle se tient droite,

Fière et résiliente,

Offrant à ceux qui la contemplent une inspiration précieuse.

Et en méditant sur la pivoine,

Imaginez-vous prendre racine comme sa tige robuste et solide face au vent de l'incertitude.

Visualisez ces pétales épais qui s'épanouissent comme un esprit qui embrasse la lumière malgré les défis.

Laissez cette fleur inspirer en vous une posture noble et une force tranquille pour traverser vent,

Tempête et intempéries,

Tout en incarnant la beauté intérieure d'un cœur plein de compassion.

Durant les minutes de silence qui suivront,

Je vous propose de vous ouvrir à ce qui émerge du plus profond de votre être.

Laissez votre imagination dessiner librement les paysages antérieurs,

Les symboles et les intuitions qui s'offrent à vous.

Laissez votre créativité prendre place et faire vôtre la métaphore de Botan,

La pivoine merveilleuse,

Symbole de bravoure,

De force et de grâce.

Voilà,

Très bien,

Nous arrivons gentiment à la fin de cette méditation.

Je vous invite doucement à revenir au moment présent,

Ici et maintenant,

Tout en conservant ce qui vous a été utile et agréable pendant cette expérience.

Maintenant,

Offrez-vous des profondes et douces respirations,

Laissant ces sensations agréables s'étendre et ancrer en vous,

Comme une lumière bienfaisante.

Permettez à ces sensations de se diffuser librement,

Au-delà de cet instant de méditation.

Et quand vous vous sentirez prêt,

Laissez vos paupières s'entrouvrir et accueillez la lumière qui revient à vous.

Étirez votre corps avec douceur,

Comme une pivoine merveilleuse qui s'élève vers le ciel.

Et puis,

Reconnectez-vous au monde extérieur,

Avec une énergie nouvelle et un esprit plein de courage.

Je vous exprime toute ma gratitude pour votre belle présence.

Prenez bien soin de vous.

Reviews

Il est rare de parler de courage et de force en associant une fleur, mais ceci m’a permis de méditer sur la force calme devant l@‘adversité. Merci bcq

Vraiment incroyable cette méditation sur le courage 🙏L’histoire et la musique sont parfait pour un moment de bien-être méditatif

Bonjour Genki , j'ai adoré histoire, texte , paroles musique , tout y est , ,ne changes rien . Je recommande de t'écouter à 300 % 😉🙏